记得有这样一个故事：一位讲师拿起一杯水问道：“这杯水有多重？”20克～500克众说纷纭。讲师回答说：“实际有多重并不重要，这要看我拿着它的时间。一分钟，没有问题。如果一个小时呢，我的右臂就会疼痛。再进一步，一天，你应该给我叫救护车了。当然每种情况下杯子的重量是相同的，但是我拿的越久，它就显得越沉。”他继续说道：“这就像压力管理，如果总是怀揣沉重的负担，随着压力越来越大，迟早我们会崩溃掉。正如这杯水一样，你需要放下它休息一下，调整自己，继续前行。所以，今晚在各位回家之前，放下工作上的负担。不要把它带到家里去，你可以明天继续肩负。无论你背负怎样的负担，如果可能，暂时忘掉它们。”这位讲师还讲授了五个方法来平静心情，一是将最艰巨的任务放在早晨。二是放开你不能控制的事情。三是不必担心别人的想法。四是列出三件你喜爱的事情。五是走向窗前望向窗外，深呼吸。面对压力，任何人无法回避，但可以通过情绪调控来缓解它，一个淡定的人，就是可以自然地缓解压力的人。
　　许多教师是压力的牺牲品，可更悲哀的是，这种压力的牺牲品也会寻找替代品，有多少学生在不堪重负下学习呢？境界会传递的，悲哀也会传递，有时师生之间不仅是相互折磨，更是在传递悲哀！原因有许多，但是众多的原因都可以归纳为一点，那就是缺少淡定的境界，社会、学校、家长、教师都缺少淡定，淡定是当今的稀缺资源，可是一旦拥有这种稀缺资源，就可以成为一个人精神上可持续的绿色资源。作为教师，更离不开淡定这种资源，因为淡定可以超越世俗的眼光，看得更远一些。
　　做一个淡定的老师，要淡定地过每一天。每一天都有许多烦琐的事，教师的压力不是重压，而是来自无休止的长时间的“几克”压力，可是“年年岁岁生不同，岁岁年年压相似”，释放的空间很小，精神上却盘桓着日益增长压力的常春藤。许多老师都是非常烦躁地度过每一天，烦躁的心情，烦躁的教学，从烦躁开始，到烦躁结束，折磨自己也折磨学生，甚至家人。一个淡定的老师，要拥有淡定的每一天，清晨以好心情投入工作，把一天中最为重要的工作先做好，然后慢慢地使自己悠闲起来，在一天中给自己不断的减压，重压开始，然后慢慢减压，完成了教学工作，就会有心情阅读、写作。可是许多老师，并不是这样，清晨烦躁地来，什么也不想干，等到一天接近结束，发现还有许多事没有做，然后快马加鞭，胡乱一通，滋生了更多烦躁。悠闲地结束，会有明天的悠闲，烦躁地结束，会滋长明天的烦躁。正如一个人背着一袋物体上路，如果在路上不断地添加，肯定是承受不了，可是如果不断地减轻重量，他就能到达目的地。
　　做一个淡定的老师，为自己储备快乐基金。如果老师不能在教学中感受到幸福，学生也不可能快乐地学习。学生学习幸福的缺失源于教师教育幸福的缺失，可是这一点，学校和社会很少考虑，成人的幸福和未成人的幸福本质上是一样的，一个不幸福的老师，就会产生一大批不幸福的学生。许多老师感叹，幸福离自己很远，事实上外源性的幸福是兴奋剂，长时间服用会产生强烈的依赖性，离开它就会让自己处于消沉状态。持续的幸福只能来自内心精神世界，激情澎湃不是产生幸福的土壤，情绪低落更不是，幸福源于平静，淡定就是平静，淡定就是拥有幸福，淡定的老师，不是在积累烦躁，而是在为自己储备快乐基金，每天快乐，每天幸福，然后幸福快乐地教学。
　　淡定清闲，淡定忙碌，淡定卓越，淡定平凡。不去阻碍事物的原生态成长就是一种淡定，淡定是一种人生选择，淡定是一种生活方式。淡定就是当心中生满杂草时，不是急于锄掉它，而是让它开满鲜花，草也可以成为花，是草是花，无非就是杂还是序，并无其他本质区别。既然选择了教师，没有理由拒绝淡定，因为教育就是需要在淡定的土壤里才能成长。
　　（作者单位：浙江诸暨市草塔中学）