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中图分类号：G85 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）04-000-01
摘 要 运用“自我效能理论”，结合武术教学的特点，依据增强自我效能的基本途径，即成功经验、替代经验、言语说服、生理和情感状态设计课堂情境，提高学生整合自我效能信息的能力，改善学生的学习心理和行为，培养自主学习习惯，提高教学质量。
关键词 自我效能 武术教学 兴趣
“自我效能”是由美国心理学家、社会学习理论的创始人阿尔伯特·班杜拉（A·Bandura）在20世纪70年代首次提出，20世纪末已经成为教育界的一个关键理念，越来越多的人重视自我效能理论在各类学习领域的应用研究，其在基础、职业、高等教育中的各科教育教学，人才培养方面均取得很多成果[1]。但在体育实践教学中对学生学习自我效能的培养还不够，尤其是结合项目特点、培养学生自我效能的研究还不多，致使许多优秀的教育思想和教育理论还停留在纸质阶段，这既影响学生学习能力的提高又影响学生终身体育观念的形成。
一、提出问题
武术是优秀的中国传统文化之一，是一项具有悠久历史的体育健身项目，是如今现代人锻炼身心的重要方式，武术内容丰富多彩，深受全世界人民的喜爱。但学校武术课程的设置过于单调，加之被越来越多的现代体育项目、时尚项目所充斥。学生学习武术的兴趣，日渐减弱。培养和提高学生学习武术的自我效能已成武术教师急需思考的课题。
二、学生学习武术兴趣减弱的原因分析
（一）武术项目本身
武术套路学习，学生首先遇到的是专项身体素质的问题，许多学生都害怕拉韧带，练基本功。其次是“三多”的问题，即动作数量多、方向变化多、包含因素多的特点。最后是武术“味”的问题，即使会做动作也没有武术“味”，缺乏“精、气、神”，自己没有自信。
（二）教学内容
武术文化虽然博大精深，内容丰富多彩，但学校的教学内容，一旦选定形成教学大纲、计划，就不可能随意更改。理论讲授少，没起到理论指导实践的作用。大部分学生考试一结束，就全忘了，很难成为终身锻炼的方式。
（三）教师的原因
教师除武术教学外还有其他的大量工作，精力、时间有限，不可能全心全意的放在武术教学上，致使专项身体素质差的学生达不到理想要求。在教学过程中一般都会安排基本功练习，强调基本功。成绩考核一般以单一的演练套路，教师评价为主[2]。
（四）学生的原因
学生对武术运动和武侠形象混淆不清，多数学生心目中的武术都是武侠小说、影视作品中，经过夸张、渲染的大侠形象。武术教师的示范与心目中的大侠风范，相差甚远，心理落差太大。学习的动作离踏雪无痕、飞檐走壁、晴空霹雳……太远，太生活化，即使自己努力也可能无法达到，所以选择放弃。
三、增强学生自我效能武术教学情境设计
以新编段位制长拳三段教学为例，依据自我效能理论设计教学情境。
（一）成功体验
班杜拉认为，当个体成功完成某项任务时，她/他就相信自己具有完成该项任务的必备能力。所以，成功对增强自我效能至关重要。依据该理论设计教学：改变过去教师从头到尾按动作顺序教完整套路的习惯，将学生分为1、2两组，第1组学甲的动作，第2组学乙的动作，学会各自的动作后先对练。当学生学了动作就能使用时，成功的感觉油然而生，并和搭档反复琢磨，精益求精，增强了学习的自我效能。
（二）口头说服
凭借说服性的建议、劝告、解释和自我引导，来改变人们自我效能感的一种方法，但这种方法要有亲身体验，自我效能才相对持久。让学生互学互教创设更自由宽松的学习环境，同学之间有更多的体验式交流机会，教师亦抓机会表扬好的，鼓励不太好的，并引导合理归因。
（三）情绪和心理状态
在教学中，通过创设减少紧张和负面的情绪倾向，增强身体状态的情境。调节学习心理可以采取心理激励调控和暗示调控。巧妙地让学生形成一种兴奋好学的心理状态，从而诱发其内部的自我效能。
（四）成绩评定
教师讲清成绩评定方法和标准。武术成绩=平时成绩（30%）+身体素质成绩（30%）+武术成绩（单练+对练）（40%），其中武术成绩=自我评定（20%）+小组评定（20%）+教师评定（60%）。武术成绩中的40%由学生自己评定，引导学生正确认识自己、评价他人。
四、结论
前苏联教育学家斯卡特金曾说：“如果我们能够做到百分之百地使学生兴致勃勃地学习，那么我们的成功率就是全优的了。兴致勃勃地学习，不仅是学生们的幸福，而且也是教师们的幸福。”
第一，自我效能的高低，对学生的学习效果有直接的关系，但不会自然起自由，需要教师结合学科学生的特点创设环境，细心观察抓住时机及时给予刺激，才能激发提高。在武术教学中，培养学生自我效能是一种尝试。
第二，武术教学的改革需要扩展思路，多元化思考，大胆借鉴其他学科的经验、成果和方法为我所用，与时俱进弘扬民族传统体育。
第三，教師结合自己擅长学科进行理论—实践，再理论—再实践。从多角度、多维度创设环境，提高学生的学习兴趣，尽量让不同层次的学生都能体验到成功的喜悦，让学生不再感到学习过程的痛苦。
参考文献：
[1] 郭本禹，姜飞月.自我效能理论及其应用[M].上海.上海教育出版社.2008.
[2] 李开凤.自我效能的培养和提高[J].昆明冶金高等专科学校学报.2006（7）：19.
[3] 陈瑜，徐玖平.提高学生体育学习自我效能的探讨[J].体育学刊.2001（9）：42.
摘 要 运用“自我效能理论”，结合武术教学的特点，依据增强自我效能的基本途径，即成功经验、替代经验、言语说服、生理和情感状态设计课堂情境，提高学生整合自我效能信息的能力，改善学生的学习心理和行为，培养自主学习习惯，提高教学质量。
关键词 自我效能 武术教学 兴趣
“自我效能”是由美国心理学家、社会学习理论的创始人阿尔伯特·班杜拉（A·Bandura）在20世纪70年代首次提出，20世纪末已经成为教育界的一个关键理念，越来越多的人重视自我效能理论在各类学习领域的应用研究，其在基础、职业、高等教育中的各科教育教学，人才培养方面均取得很多成果[1]。但在体育实践教学中对学生学习自我效能的培养还不够，尤其是结合项目特点、培养学生自我效能的研究还不多，致使许多优秀的教育思想和教育理论还停留在纸质阶段，这既影响学生学习能力的提高又影响学生终身体育观念的形成。
一、提出问题
武术是优秀的中国传统文化之一，是一项具有悠久历史的体育健身项目，是如今现代人锻炼身心的重要方式，武术内容丰富多彩，深受全世界人民的喜爱。但学校武术课程的设置过于单调，加之被越来越多的现代体育项目、时尚项目所充斥。学生学习武术的兴趣，日渐减弱。培养和提高学生学习武术的自我效能已成武术教师急需思考的课题。
二、学生学习武术兴趣减弱的原因分析
（一）武术项目本身
武术套路学习，学生首先遇到的是专项身体素质的问题，许多学生都害怕拉韧带，练基本功。其次是“三多”的问题，即动作数量多、方向变化多、包含因素多的特点。最后是武术“味”的问题，即使会做动作也没有武术“味”，缺乏“精、气、神”，自己没有自信。
（二）教学内容
武术文化虽然博大精深，内容丰富多彩，但学校的教学内容，一旦选定形成教学大纲、计划，就不可能随意更改。理论讲授少，没起到理论指导实践的作用。大部分学生考试一结束，就全忘了，很难成为终身锻炼的方式。
（三）教师的原因
教师除武术教学外还有其他的大量工作，精力、时间有限，不可能全心全意的放在武术教学上，致使专项身体素质差的学生达不到理想要求。在教学过程中一般都会安排基本功练习，强调基本功。成绩考核一般以单一的演练套路，教师评价为主[2]。
（四）学生的原因
学生对武术运动和武侠形象混淆不清，多数学生心目中的武术都是武侠小说、影视作品中，经过夸张、渲染的大侠形象。武术教师的示范与心目中的大侠风范，相差甚远，心理落差太大。学习的动作离踏雪无痕、飞檐走壁、晴空霹雳……太远，太生活化，即使自己努力也可能无法达到，所以选择放弃。
三、增强学生自我效能武术教学情境设计
以新编段位制长拳三段教学为例，依据自我效能理论设计教学情境。
（一）成功体验
班杜拉认为，当个体成功完成某项任务时，她/他就相信自己具有完成该项任务的必备能力。所以，成功对增强自我效能至关重要。依据该理论设计教学：改变过去教师从头到尾按动作顺序教完整套路的习惯，将学生分为1、2两组，第1组学甲的动作，第2组学乙的动作，学会各自的动作后先对练。当学生学了动作就能使用时，成功的感觉油然而生，并和搭档反复琢磨，精益求精，增强了学习的自我效能。
（二）口头说服
凭借说服性的建议、劝告、解释和自我引导，来改变人们自我效能感的一种方法，但这种方法要有亲身体验，自我效能才相对持久。让学生互学互教创设更自由宽松的学习环境，同学之间有更多的体验式交流机会，教师亦抓机会表扬好的，鼓励不太好的，并引导合理归因。
（三）情绪和心理状态
在教学中，通过创设减少紧张和负面的情绪倾向，增强身体状态的情境。调节学习心理可以采取心理激励调控和暗示调控。巧妙地让学生形成一种兴奋好学的心理状态，从而诱发其内部的自我效能。
（四）成绩评定
教师讲清成绩评定方法和标准。武术成绩=平时成绩（30%）+身体素质成绩（30%）+武术成绩（单练+对练）（40%），其中武术成绩=自我评定（20%）+小组评定（20%）+教师评定（60%）。武术成绩中的40%由学生自己评定，引导学生正确认识自己、评价他人。
四、结论
前苏联教育学家斯卡特金曾说：“如果我们能够做到百分之百地使学生兴致勃勃地学习，那么我们的成功率就是全优的了。兴致勃勃地学习，不仅是学生们的幸福，而且也是教师们的幸福。”
第一，自我效能的高低，对学生的学习效果有直接的关系，但不会自然起自由，需要教师结合学科学生的特点创设环境，细心观察抓住时机及时给予刺激，才能激发提高。在武术教学中，培养学生自我效能是一种尝试。
第二，武术教学的改革需要扩展思路，多元化思考，大胆借鉴其他学科的经验、成果和方法为我所用，与时俱进弘扬民族传统体育。
第三，教師结合自己擅长学科进行理论—实践，再理论—再实践。从多角度、多维度创设环境，提高学生的学习兴趣，尽量让不同层次的学生都能体验到成功的喜悦，让学生不再感到学习过程的痛苦。
参考文献：
[1] 郭本禹，姜飞月.自我效能理论及其应用[M].上海.上海教育出版社.2008.
[2] 李开凤.自我效能的培养和提高[J].昆明冶金高等专科学校学报.2006（7）：19.
[3] 陈瑜，徐玖平.提高学生体育学习自我效能的探讨[J].体育学刊.2001（9）：42.