【摘 要】
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<正> 游泳游得越快越好健身游泳不同于竞技游泳,首先追求的应是健康、安全。有些游泳爱好者喜欢一到游泳池就拼命游上50米或100米,然后因筋疲力竭而草草结束。这样锻炼的效果
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<正> 游泳游得越快越好健身游泳不同于竞技游泳,首先追求的应是健康、安全。有些游泳爱好者喜欢一到游泳池就拼命游上50米或100米,然后因筋疲力竭而草草结束。这样锻炼的效果并不好。作为健身项目,锻炼者在游泳时应使自己的一些生理指标符合健身运动的要求。游泳最重要的一个作用是提高人的有氧能力,即耐力。为了达到这个目的,首先应保证锻炼的时间接近30分钟。其次,在锻炼中心率水平应在有氧锻
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