【摘 要】
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一、糖水内心烦躁而不能安睡时,可以在睡前喝一杯凉糖水,糖水会产生大量血清素,从而让头脑抑制后极易入眠。二、小米粥小米有安眠的功效。所以晚上睡不着时,可以熬一些小米粥
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一、糖水内心烦躁而不能安睡时,可以在睡前喝一杯凉糖水,糖水会产生大量血清素,从而让头脑抑制后极易入眠。二、小米粥小米有安眠的功效。所以晚上睡不着时,可以熬一些小米粥喝,即可安然入睡。三、牛奶牛奶不仅营养,而且也有抑制大脑兴奋的功能,让
First, syrup inner irritability and can not sleep, you can drink a cup of cool syrup before going to bed, syrup will produce a large number of serotonin, so that the mind after inhibition easily fall asleep. Second, millet gruel has the effect of sleep. So at night can not sleep, you can boil some millet gruel to sleep peacefully. Third, not only nutrition milk, milk, but also inhibit the excitement of the brain function
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