对于超级敏感的人来说，任何一次的心情不爽都是一场灾难。
　　
　　幽幽说：生活中我总是对一些细节问题苦恼不堪。校园里同学迎面走来没跟我打招呼；上课时老师看我的眼神里没有微笑；好朋友请吃饭没有叫上我；同桌不来上课却没告诉我原因，等等这样的事。时间长了，我总觉得自己在别人眼里是一个可有可无的人。
　　有时我会因为误解别人的好意乱发脾气。比如，同寝姐妹让我周末别睡懒觉早起和她们一起打球，我就觉得她们是在讽刺我，说我像个懒猪一样。然后几天里我都会反复琢磨这些话，越琢磨越觉得自己受到伤害，从此不爱搭理她们。
　　现在的我更加异常了，甚至连别人赞扬的话都会让我感到不安了，比如，好朋友说我新剪的短发好看，我立马回敬：你是不是说我缺少女性美，天生像个假小子？我发现我这样说话让别人很烦，可我也不知道我为什么会因此生气。
　　大家都说我这个人太敏感，其实，我只是想得到别人的尊重而已，也许是我的表达出现了问题，到底怎么样我才能摆脱这种痛苦呢？
　　杨老师心语：
　　在解决幽幽同学“多疑敏感”的问题之前。我们不妨先来了解一下关于“气质类型”的概念。心理学家将一个人经常出现的典型的、稳定的心理特征称为气质。“禀性”、“脾气”是气质的通俗说法。在心理学上通常把气质区分为四种典型类型：胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质。
　　胆汁质的特征为热情、直率、外向、精力旺盛，反应速度快、思维灵活，注意力容易集中。是平时称为“急性子”的人所具有的特征。
　　多血质的特征为反应迅速而灵活，善于适应环境的变化，可塑性强，但注意力易转移，兴趣不稳定等。是平时称为“活泼好动”的人所具有的特征。
　　粘液质的特征为沉着稳健、刻板、内向，注意力集中，情绪稳定，但反应缓慢，沉默寡言。是平时称为“慢性子”的人所具有的特征。
　　抑郁质的特征为情绪体验深刻、敏感，但行动慢、刻板、孤僻、内向，情绪易抑郁，不稳定等，是平时称为“爱多心”的人所具有的特征。
　　假如幽幽对人、对事一直都如此地“超级敏感”，那她的气质类型可能属于较典型的抑郁质。心理学研究表明，不同气质类型的人在对待和处理同一件事情的时候，其态度、方法与效果可能是迥然不同的。后天环境会使人养成各种类型的性格。如：热情、开朗、幽默、豁达都是很好的性格特征。反之，如：冷漠、狭隘、固执、多疑都是不良的性格特征。
　　幽幽要反思自己的性格特点，是不是存在某种缺陷。若想摆脱因过度猜疑而产生的痛苦，幽幽可以做一做“反问”练习：
　　● “校园里同学迎面走来没跟我打招呼”，我主动与同学打招呼了吗？
　　● “上课时老师看我的眼神里没有微笑”，我看老师的眼神里有微笑吗？
　　● “好朋友请吃饭没有叫上我”，我吃饭叫上好朋友了吗？
　　● “同桌不来上课却没告诉我原因”，我不到校上课总是主动告诉同桌原因的吗？
　　假如你的回答是：“没有”或“偶尔会”，那就应该明白，发生类似的情况其实是正常的。不能说明自己是“重要的人”，也不能说明自己是“可有可无的人”。
　　想得到同学的尊重，想成为同学心目中重要的人，就要切记两个人际交往的经典法则：
　　黄金法则：“你想人家怎样待你，你也要怎样待人。”
　　白金法则：“别人希望你怎样对待他们，你就怎样对待他们。”
　　假如能够这么分析，疑惑、烦恼、痛苦不是可以释然了吗？！