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对于现代人，生活有压力，工作有压力，社交有压力……忙忙碌碌中，新的一年又来一了，一年之际在于春，不妨在百忙中抽点时间做个体检，看看自己是否处在亚健康状态。
男人身体“盘点”重点
●体检重点1：血脂
现状：血脂异常一般是体检发现常见的问题。吃大餐、应酬的机会越多，血脂越容易出现异常。
参考值：总胆固醇<5.2mmol／L；甘油三酯<1.70mmol／L；低密度脂蛋白<3.12mmol／L，高密度脂蛋白(好的胆固醇)≥1.04mmol／L。
专家提示：
如果体检发现血脂四项稍高于正常值，原则上先注意改变生活方式
减肥：增加体力活动，限制饮食的热卡量，使体重减轻7％～10％，男性腰围要减少至85厘米以下。
控制饮食：多吃全谷类及纤维素的食品，保持饮食中的碳水化合物(55％～65％)、脂肪(20％～30％)、蛋白质(15％左右)的合理比例。胆固醇高的患者，进一步减少米面等碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例。
如果在生活方式方面积极改进4个月之后，血脂情况仍异常，需要采用药物治疗。
●体检重点2：脂肪肝
现状：脂肪肝有明显年轻化的趋势，相关统计数据显示，脂肪肝已经排在职场人健康问题的第二位，占到23.52％，经常在外应酬的男士尤其应当引起重视。
吃得太好、运动过少、压力过大等因素都可使内分泌受到影响，直接导致体内脂类代谢异常。通常，许多患了脂肪肝的人不以为然，对脂肪肝置之不理，脂肪细胞会因此不断增多，逐渐侵袭正常肝细胞，最后导致肝功能受损。
参考值：当脂肪重量>5％为异常。
专家提示：
经常在外应酬的男士每年应该查查肝脏，看看有无脂肪肝。一般患脂肪肝的人甘油三酯及胆固醇也会高。轻度脂肪肝患者通常需要戒酒、限制体重、改变不良生活方式，3-4个月到医院进行复查。如果转氨酶和谷氮酰转肽酶／(GGT)这两个指标都有异常，则需要进行药物治疗。
●体检重点3：血压
现状：人在职场，时常感受着压力，而压力容易使人血压升高。在临床中，有不少高血压患者自我感觉良好，不知道自己有高血压，直到发生严重的“靶器官”损伤(脑中风、心肌梗死、高血压性肾病等)才到医院就诊。
参考值：成人的正常血压为收缩压<130mmHg，舒张压<85mmHg。
专家提示：
非药物治疗措施是治疗“准高血压”患者的基础疗法，目前研究证明，有效的非药物疗法有控制体重(BMI保持在20-24)；限盐摄入，每天食盐量控制在6克以下：戒烟限酒；避免情绪波动，保持乐观心态，合理运动。
如果连续3日测得收缩压>140mmHg或舒张压>90mmHg，就可以诊断为高血压。对于早期、轻症的高血压患者首先采用改变生活方式治疗，3个月后治疗效果不佳，则应加用抗高血压的药物治疗。
●体检重点4：血尿酸
现状：血尿酸高容易患痛风，同时也是冠心病的危险因素。男性静坐的生活方式以及进食高嘌呤的食物，如肉类、动物内脏、浓肉汤等，以及饮酒(啤酒、白酒)均可促使体内血尿酸增加。
参考值：男性血尿酸水平高于7mg／al为异常。
专家提示：
如发现高尿酸症，饮食应以低嘌呤食物为主，严格控制肉类、海鲜和动物内脏等食物的摄入。
女人身体“盘点”重点
如今，职场女人常常被要求和男人一样能干，同时还要面对家务、生育等方面的问题，压力之大使得健康状况堪忧。据统计，许多单位的女员工体检中发现，乳腺增生的比例很高，其次就是子宫肌瘤；再就是宫颈炎。此外，女人除了身体生理上容易“亮红灯”，心理上也容易出现问题，抑郁症是困扰职业女性常见的心理健康问题。
●体检重点1：乳腺增生
现状：乳腺增生是职业女性体检中最常见的健康问题之一。一般来说，患乳腺增生的女性多数没有不适症状，但35岁以上症状会比较明显，比如有乳痛、肿块等。乳腺增生多发，与情绪紧张、压力太大导致内分泌失调有关。
专家提示：
平时要尽量保持心情舒畅，避免情绪波动，避免过度劳累，适当参加体育活动。一旦发现乳房肿块或乳头溢液等现象应及时求医。
●体检重点2：子宫肌瘤
现状：据统计，在30～50岁女性中，约有20％～30％的人患有子宫肌瘤。80％的子宫肌瘤发生在育龄期，可能跟女性体内的雌激素和孕激素水平升高有着密切关系。
专家提示：
如果肌瘤小且无症状，对身体不会产生太大的影响，通常不需要治疗，尤其是接近绝经年龄的患者。子宫肌瘤患者最大的问题是心理问题，总担心肌瘤会继续生长和恶变。其实，坚持定期随访即可，在随访期间若发现肌瘤增大或者症状明显再考虑进一步治疗。
●体检重点3：宫颈炎
现状有统计显示，一些医院妇科门诊中超过60％以上的女性患有不同程度的宫颈炎。专家认为，个人卫生习惯不良或缺乏雌激素，阴道和宫颈的局部抗感染能力差，性生活频繁等因素，均容易引起慢性宫颈炎。
专家提示：
每年应做妇科检查，以便早期发现宫颈炎。40岁以下年轻女性，若有宫颈疾病高危因素，如过早过频的性生活、多产或多次人工流产更应注意定期妇检，40岁以上妇女，每年应做宫颈刮片等检查，早期筛查宫颈癌的癌前病变。
●体检重点4：心理
现状职业女性多数要强，当工作不被上级或者同事认可时，容易产生自卑心理。一旦受到指责时，往往会觉得自尊心受到伤害，更容易产生心理情绪问题。此外，女性月经周期的生理反应、孕产期都会对其情绪产生影响。有些医院的心理科每天有近200人的门诊量，其中一半以上是抑郁、焦虑等情绪障碍的患者，男女比例为1：2。
专家提示：
女性不仅要关注身体的异常信号，也要关注心理健康。出现情绪低落、能力下降、疲乏超过2周时间，就要去医院精神心理科检查。
男人身体“盘点”重点
●体检重点1：血脂
现状：血脂异常一般是体检发现常见的问题。吃大餐、应酬的机会越多，血脂越容易出现异常。
参考值：总胆固醇<5.2mmol／L；甘油三酯<1.70mmol／L；低密度脂蛋白<3.12mmol／L，高密度脂蛋白(好的胆固醇)≥1.04mmol／L。
专家提示：
如果体检发现血脂四项稍高于正常值，原则上先注意改变生活方式
减肥：增加体力活动，限制饮食的热卡量，使体重减轻7％～10％，男性腰围要减少至85厘米以下。
控制饮食：多吃全谷类及纤维素的食品，保持饮食中的碳水化合物(55％～65％)、脂肪(20％～30％)、蛋白质(15％左右)的合理比例。胆固醇高的患者，进一步减少米面等碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例。
如果在生活方式方面积极改进4个月之后，血脂情况仍异常，需要采用药物治疗。
●体检重点2：脂肪肝
现状：脂肪肝有明显年轻化的趋势，相关统计数据显示，脂肪肝已经排在职场人健康问题的第二位，占到23.52％，经常在外应酬的男士尤其应当引起重视。
吃得太好、运动过少、压力过大等因素都可使内分泌受到影响，直接导致体内脂类代谢异常。通常，许多患了脂肪肝的人不以为然，对脂肪肝置之不理，脂肪细胞会因此不断增多，逐渐侵袭正常肝细胞，最后导致肝功能受损。
参考值：当脂肪重量>5％为异常。
专家提示：
经常在外应酬的男士每年应该查查肝脏，看看有无脂肪肝。一般患脂肪肝的人甘油三酯及胆固醇也会高。轻度脂肪肝患者通常需要戒酒、限制体重、改变不良生活方式，3-4个月到医院进行复查。如果转氨酶和谷氮酰转肽酶／(GGT)这两个指标都有异常，则需要进行药物治疗。
●体检重点3：血压
现状：人在职场，时常感受着压力，而压力容易使人血压升高。在临床中，有不少高血压患者自我感觉良好，不知道自己有高血压，直到发生严重的“靶器官”损伤(脑中风、心肌梗死、高血压性肾病等)才到医院就诊。
参考值：成人的正常血压为收缩压<130mmHg，舒张压<85mmHg。
专家提示：
非药物治疗措施是治疗“准高血压”患者的基础疗法，目前研究证明，有效的非药物疗法有控制体重(BMI保持在20-24)；限盐摄入，每天食盐量控制在6克以下：戒烟限酒；避免情绪波动，保持乐观心态，合理运动。
如果连续3日测得收缩压>140mmHg或舒张压>90mmHg，就可以诊断为高血压。对于早期、轻症的高血压患者首先采用改变生活方式治疗，3个月后治疗效果不佳，则应加用抗高血压的药物治疗。
●体检重点4：血尿酸
现状：血尿酸高容易患痛风，同时也是冠心病的危险因素。男性静坐的生活方式以及进食高嘌呤的食物，如肉类、动物内脏、浓肉汤等，以及饮酒(啤酒、白酒)均可促使体内血尿酸增加。
参考值：男性血尿酸水平高于7mg／al为异常。
专家提示：
如发现高尿酸症，饮食应以低嘌呤食物为主，严格控制肉类、海鲜和动物内脏等食物的摄入。
女人身体“盘点”重点
如今，职场女人常常被要求和男人一样能干，同时还要面对家务、生育等方面的问题，压力之大使得健康状况堪忧。据统计，许多单位的女员工体检中发现，乳腺增生的比例很高，其次就是子宫肌瘤；再就是宫颈炎。此外，女人除了身体生理上容易“亮红灯”，心理上也容易出现问题，抑郁症是困扰职业女性常见的心理健康问题。
●体检重点1：乳腺增生
现状：乳腺增生是职业女性体检中最常见的健康问题之一。一般来说，患乳腺增生的女性多数没有不适症状，但35岁以上症状会比较明显，比如有乳痛、肿块等。乳腺增生多发，与情绪紧张、压力太大导致内分泌失调有关。
专家提示：
平时要尽量保持心情舒畅，避免情绪波动，避免过度劳累，适当参加体育活动。一旦发现乳房肿块或乳头溢液等现象应及时求医。
●体检重点2：子宫肌瘤
现状：据统计，在30～50岁女性中，约有20％～30％的人患有子宫肌瘤。80％的子宫肌瘤发生在育龄期，可能跟女性体内的雌激素和孕激素水平升高有着密切关系。
专家提示：
如果肌瘤小且无症状，对身体不会产生太大的影响，通常不需要治疗，尤其是接近绝经年龄的患者。子宫肌瘤患者最大的问题是心理问题，总担心肌瘤会继续生长和恶变。其实，坚持定期随访即可，在随访期间若发现肌瘤增大或者症状明显再考虑进一步治疗。
●体检重点3：宫颈炎
现状有统计显示，一些医院妇科门诊中超过60％以上的女性患有不同程度的宫颈炎。专家认为，个人卫生习惯不良或缺乏雌激素，阴道和宫颈的局部抗感染能力差，性生活频繁等因素，均容易引起慢性宫颈炎。
专家提示：
每年应做妇科检查，以便早期发现宫颈炎。40岁以下年轻女性，若有宫颈疾病高危因素，如过早过频的性生活、多产或多次人工流产更应注意定期妇检，40岁以上妇女，每年应做宫颈刮片等检查，早期筛查宫颈癌的癌前病变。
●体检重点4：心理
现状职业女性多数要强，当工作不被上级或者同事认可时，容易产生自卑心理。一旦受到指责时，往往会觉得自尊心受到伤害，更容易产生心理情绪问题。此外，女性月经周期的生理反应、孕产期都会对其情绪产生影响。有些医院的心理科每天有近200人的门诊量，其中一半以上是抑郁、焦虑等情绪障碍的患者，男女比例为1：2。
专家提示：
女性不仅要关注身体的异常信号，也要关注心理健康。出现情绪低落、能力下降、疲乏超过2周时间，就要去医院精神心理科检查。