有一部分女孩(大约10％左右)，在月经前几天或月经期间，下腹部、腰部会出现痉挛性疼痛、剧烈绞痛，有时还会伴有恶心呕吐、头晕头痛、面色苍白、手脚冰凉、全身发冷甚至突然晕倒，这就是医学上所说的“痛经”。痛经分为原发性和继发性两种，其中原发性痛经指经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，也称功能性痛经，多见于月经初潮后2—3年的青春期少女。
　　引起原发性痛经的原因多为精神紧张、感觉过敏，经医师劝说即能改善，体质较弱也易产生痛经，提高体质后能缓解症状：由于子宫位置不良造成经血储留也是痛经的常见原因，怀孕后症状可自行消失。
　　女孩痛经虽不是大病，却难免影响学习效果和生活质量，况且月月如此，令人十分苦恼，会造成不小的心理负担。因此青春期女孩不可轻视痛经，一旦发病应该及时对症治疗，下面给身受着痛经困扰的女孩介绍五个小窍门：
　　1　处于经期的女孩，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
　　建议：利用天然食物补充雌激素。女孩对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女孩对疼痛的忍受度。富含雌激素较多的天然食物有豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
　　2　研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张程度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。
　　建议：看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；此外一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
　　3　疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。
　　建议：加热身体，这也是对付痛经的诀窍之一。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实在加热身体的同时口服止痛药能将药物起效时间提前一半。
　　4　经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是滞留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。
　　建议：保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
　　5　便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。
　　建议：饮食要清淡、易消化。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。