对于许多老人来说，最害怕的恐怕就是孤独和寂寞。要不然怎么会冒出“退休综合征”、“空巢综合征”等病名呢？
　　孤独，的确是一种难熬的滋味，因为孤独往往与寂寞孪生，使人的心里充满着失落，充满着空虚，充满着莫名的焦躁。试想想看，如果将一个人关在某个地方一年半载，让他与世隔绝，即使衣食无虞，恐怕精神再正常的人，也可能要变得神经兮兮。前不久有媒体报道，重庆一位71岁的独居老人一年中打了1483次110，目的只为找个人陪他聊天。这种现象并非偶然，独居没人陪伴、退休后无事可做、子女忙探望少……老人的寂寞无处诉说。
　　我认识一位老年朋友，他的“孤独”则是“人和书、笔对话”的“孤独”，数年来在报刊上发表了大量的文章。笔者认为，他实际上并不孤独，而是在享受，处于“渭水溪头一钓竿，鬓霜皎皎两云斑；胸横星斗冲霄汉，气吐虹霓扫日寒”的境界。据我所知，这位老年朋友仿佛没有“老”的感叹，心理健康，忙忙碌碌，每天都快乐地生活，几年来没听说他生过什么大病，80多岁的人了，身板硬朗，话音宏亮，妙语连篇。生活，对于他来说，仿佛每天都充满着阳光。他曾经多次跟我说，他一辈子都将名利看得非常淡，他的心从来都是豁达、超然。名利、金钱、地位以及难以扯清的世态纷争，统统与他无缘。这样的老人岂能不长寿？可有的老人就不行了。笔者就碰到过不少这样的老人，退休后，虽也在玩，可玩得实在没名堂。几个人聚到一块儿，无非就是打牌、喝酒、神聊，甚至一刻也不愿安静地待一会儿，说是害怕孤独、寂寞。笔者认为，老年人不要一味贪图红火热闹，要学会与自己相处，要耐得起孤独和寂寞，向我的那位老年朋友学习，“自己会跟自己玩”，从优雅、宁静的独处中得到妙悟，玩出名堂，玩出花样，玩出健康。
　　如今，“空巢家庭”比比皆是。据统计，最近10年来，我国“空巢家庭”一直呈上升之势。1993年，我国“空巢家庭”在有老人的家庭中所占的比例只有16.7%，而至2013年上升到25.8%。在现代化建设过程中，人们的工作变动日益频繁，人口流动和迁移加速，促使大家庭结构向小家庭转变。物质生活水平提高后，人们注重追求精神生活，老少两代人都要求有独立的活动空间和越来越多的自由，传统的大家庭居住方式已经不适应现代社会，小家庭结构被普遍接受。然而，我们不能不看到，在这无数个“空巢家庭”中，有不少的老人心情抑郁、惆怅孤寂、行为退缩，罹患了“空巢综合征”。另外，有关专家研究证明，感到寂寞孤独的人更容易罹患认知障碍症，即老年痴呆症。可见，孤独是老年人最“危险”的心理感受。
　　那么，老年人的晚年生活应当如何度过？①不可过度沉溺于过去而回避现实。②不可毫无精神追求而无所事事。③不可勉强、赌气而做年轻时所做的事。④不可无伴无友而又不会如何应对孤独的生活。⑤不可苛求自己、苛求子女。⑥不可做剧烈的运动而伤害身体。⑦不可自卑畏死而自暴自弃。⑧不可无生活规律而混日子。⑨不可守财而过分省吃俭用。⑩不可因贫病而失掉尊严。
　　对于老人，子女又能做些什么呢？平时应抽出时间多看望老人，哪怕是多打几个电话，这样做都会减少他们的孤寂感。我们传统文化中说到的“父母在，不远游，游必有方。”说的也是这个道理。除了精神上的关怀之外，在物质上也要尽可能多地提供帮助，让老人的生活衣食无忧。此外，也要定期安排老人参加体检，以便及时发现问题、及时治疗。
　　如此，老年人的晚年生活幸矣！