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说不定哪一天，性爱就会和“枯燥”这样的词联系起来，后果恐怕难以想象。
所以，我们必须要做点什么。
性爱，犹如比赛，有人是实力派，有人是技巧派。不过，再有实力、再有技巧的选手，想要一直保持完美的性爱互动也是十分困难的。更何况，结婚多年，我们的实力和技巧早就所剩无几了。再好看的蕾丝睡衣、再昂贵的红酒也唤不回曾经的激情，性爱甚至变成了例行公事。
为了更好地照顾伴侣，也为了自己能拥有更加幸福的体验，或许，我们需要一些新的技巧。
技巧1：偶尔分居睡
毛毛，女，40岁
我从不奢望激情可以天长地久，却总是忍不住想激情退却后最好的相处方式是什么？夫妻同床共枕是种传统的恩爱，可是，两个人每天都要把彼此的吃相、睡相一览无遗，枕着沾满对方头屑的枕头、抱着对方擦过口水的被角，这样的相守实在没有任何浪漫可言。躺在床上，还时不时地要做番思想斗争：“做爱吗？他好像没那个意思吧。”
累！
一次和老公看房，一套“双主卧”的房源引发了我的无限遐想。趁着儿子住校不在家，我霸占了儿子的房间。就这样，我们过起了“分房睡”的生活。奇怪的是，分房睡后，我脑子里仿佛多了一根弦，总会琢磨隔壁的他在干什么，“他睡了吗？是不是还在看书？”想着想着，偶尔跑去偷窥他一眼，反而成了一种乐趣。一次，偷窥时被他抓个现行，直接把我抱到了床上，那是一种久违的激情互动。有时，他还会颇有情趣地在房间里和我聊微信，比起之前的视而不见，我们反而更黏着对方了。反复挣扎却留不住的激情，一旦放松下来让关系自然发展，反而失而复得。
分房而治，给我们的生活带来了焕然一新的感觉。我不再是那个熟悉的黄脸婆，摇身一变成了“邻家女孩儿”。他不再是邋遢的抠脚汉子，而是微信里新鲜有趣的“男网友”。儿子回来后，我又被“驱逐”回屋。但这种距离产生的美感已经深深地印在我们心里了。
技巧解析： 分房分床，是中产阶级文化中慢慢流传开的一种“制造饥渴”的手段。试想，再好看的电视剧，重复看10遍也会造成审美疲劳。老夫老妻的，熟悉感肆意泛滥，不妨采取暂时分房睡的方法营造一种神秘感，缓解心理疲劳。暂时的分离，能够让两个人重新开始期待“相遇”的一刻，不见面反而更容易积蓄激情。这样，不仅有利于夫妻的性和谐，还会增加彼此的沟通机会。当然，对于分房这件事，夫妻要抱有同样的态度，且要彼此充分信任。
技巧2：提笔写封信
杜钰，女，32岁
年过三十，对浪漫有了新的理解。你期待浪漫，就需要自己努把劲儿，比如把简单的事情复杂化。就像超市里摆满了各式各样的蔬果汁，可比起自己亲手搭配榨出的果汁，总是少了一些味道。对我而言，生活中的很多情趣，都不能省事。
想到写信这个办法，要感谢梁朝伟的启发。一次，刘嘉玲接受采访时透露，20年来两个人一直书信传情，十分浪漫。这让我怦然心动，立马冲去商场挑选了一沓粉红色的信纸和信封，手指摩挲到信纸那久违的质感时，竟有一种无言的感动。
给距离这么近的人写信，真是头一次。鉴于老公很怕长篇大论，我决定给他一封“约爱”信：“亲爱的老公，同床共枕那么多年，从来没给你写过信，今天我决定用文字表达对你的思念和渴望。今晚10点，我等你！”
老公回家后，一眼就看到了这个扎眼的信封。我躲在阳台偷看他读信时忍俊不禁的表情，忽然想起恋爱时那段青涩的岁月。那一刻的温存，让我彻底爱上了写信。
共同守护婚姻的日子里，激情退却，钻戒和烛光晚餐已经失去了魔力，写信这种平淡的倾诉反而令人怦然心动。因为它自然，因为它不做作。
除了约爱，我更喜欢用文字表达我的感受。那些他带给我的美好瞬间、那些争吵过后的相视一笑、那些隐藏在我心底的小期许，总之，说不出口的都可以写出来。
文字是种富有想象力的媒介，通过它，所有美妙的感觉被神奇地赋予了生命力。我们读着彼此的文字，感觉整个人都得到了滋养，欲望也随之慢慢燃烧了起来。
技巧解析：文字的魅力，远不只我们想的那么简单。悲伤时，它能抚平伤痛;幸福时，它能传递温暖。在电子时代，一纸书信反而让人们体会到返璞归真的妙处，温馨而又凸显了对伴侣的尊重。特别是谈论涉及性爱的内容时，首先是一个自我反思的过程。将感受寄托于文字，等于在头脑中重温了一次快乐的时刻，可以将兴奋和愉悦的感觉保持更久。同时，流露在字里行间的爱意，就是给予伴侣最好的兴奋剂。
技巧3：上一堂夫妻生理课
高山，男，36岁
我们这代人在性爱方面大多是无师自通。高一时，在澡堂子里无意间了解了自己的生理反应，又兴奋又恐惧，之后偷偷躲在屋里看视频，这就是我青春的全部。
结婚后，性爱一下子变成了两个人的事儿，在取悦对方的同时自己也要获得快乐，成为了人生的新目标。可每当我主动迎合她的感受时，她的反馈却常常让我不爽。比如，我自认为很用心地记下她的敏感地带，每次都会多做停留，她却常常若有若无地说没感觉;我正调动全身的肌肉、努力冲上高峰时，她却采取放松策略，好像事不关己一样。慢慢地，我觉得我们的很多感觉都不默契，好像在各玩儿各的。
“亲爱的，我今天看了一档节目，建议夫妻要认真了解对方的身体，并且经常沟通，就像生理课一样。”有一次，老婆主动和我说起了这件事儿。她坐在床边，略带害羞地向我介绍了她的身体以及对她来说很重要的互动方式。原来，她喜欢把头悬空在床外，那种晕乎的感觉能刺激她顺利达到高潮。还有，她不喜欢在性爱中交谈或者发声，但会故意收紧肌肉和我调情。好吧，难得她揭秘了自己，我当然也要好好给她讲讲我的身体和喜好。就这样，我们细碎地交流了一个晚上。还别说，能够和伴侣畅谈自己的身体，真的很有用。那些在以往互动中积累下的小怨气，也跟着慢慢消失了。这堂生动的“生理课”让我学会了顺其自然，了解了对方的身体，也许并不需要多么炫的技巧，就可以事半功倍。 技巧解析：结婚多年的人会有种错觉，自己不仅十分了解对方的身体，还是性爱方面的专家。其实，每个人的身体结构都不同，性感受也是非常个人化的东西，你觉得弹无虚发，对方觉得“脱靶”实属正常。所以，要想拥有高质量的互动，你需要充分了解对方的身体和性反应规律。找个时间，虚心“请教”你的另一半吧，他才是自己身体的专家。你们可以通过互相探讨，搞清楚那些你们并不熟悉的性反应是怎么回事，还可以告诉对方什么样的触摸更令人难忘。这种有爱的交流，本身就是迷人的。
技巧4：一起玩游戏
果楠，男，29岁
我和老婆4年的同居生活加上3年的婚龄，早就磨灭了彼此的激情。但是值得炫耀的是，我俩一直很性福。而这，完全得益于“游戏”。
我们的性爱分两种。通常情况下，我们会沿着固定套路开始，拥抱、亲吻、爱抚……另一种情况，则是我们在游戏里进行的性爱。我们会用微信猜丁壳的方式或者抽签的形式指定“前戏”内容。因为是“游戏”，完全可以避免尴尬。当然，这些游戏的内容都是我们自己想的。
闭上眼睛，用嘴巴在对方身上寻找贴纸的下落。
两个人一起吃掉一根虾条。
秀一段儿热舞。
穿上对方的衣服摆pose。
来一段儿制服诱惑……
每次，尝试其中的一两件事情，就会让气氛变得很不一样。游戏让我们看到了和日常不同的一面，充满了新鲜刺激的感觉。有一回，我硬生生地把自己强行塞进了老婆的睡衣里，她笑得直不起腰来。可当我抱住她的一刹那，她立刻回应了我，那一刻的感觉美极了。我们仿佛没有界线，融为了一体。
不仅如此，我俩还经常比赛想新的点子，谁这周塞进抽签筒里的纸条多，谁就可以在周末指使对方干活。玩游戏真是个一举多得的好办法！
技巧解析：游戏的确是个好办法，它让性沟通和性互动变得有趣。通常，两个人投入性爱的次数越多，就越需要找到一些新鲜的刺激。这时候，一些看似普通的行为，稍微变换一下形式，就能带来意想不到的效果。游戏是一种契约，它意味着你愿意为对方的快乐付出努力;它也是一种娱乐，可以消除两个人日常生活中的隔阂，让你们更忘我地参与到性爱中来。有时，我们需要的，不仅是游戏本身，还有对方诚意的付出。如果游戏中恰巧包含了冒险的含义，那就更棒了，因为性爱本身就需要通过刺激性的因素来激发激情。
所以，我们必须要做点什么。
性爱，犹如比赛，有人是实力派，有人是技巧派。不过，再有实力、再有技巧的选手，想要一直保持完美的性爱互动也是十分困难的。更何况，结婚多年，我们的实力和技巧早就所剩无几了。再好看的蕾丝睡衣、再昂贵的红酒也唤不回曾经的激情，性爱甚至变成了例行公事。
为了更好地照顾伴侣，也为了自己能拥有更加幸福的体验，或许，我们需要一些新的技巧。
技巧1：偶尔分居睡
毛毛，女，40岁
我从不奢望激情可以天长地久，却总是忍不住想激情退却后最好的相处方式是什么？夫妻同床共枕是种传统的恩爱，可是，两个人每天都要把彼此的吃相、睡相一览无遗，枕着沾满对方头屑的枕头、抱着对方擦过口水的被角，这样的相守实在没有任何浪漫可言。躺在床上，还时不时地要做番思想斗争：“做爱吗？他好像没那个意思吧。”
累！
一次和老公看房，一套“双主卧”的房源引发了我的无限遐想。趁着儿子住校不在家，我霸占了儿子的房间。就这样，我们过起了“分房睡”的生活。奇怪的是，分房睡后，我脑子里仿佛多了一根弦，总会琢磨隔壁的他在干什么，“他睡了吗？是不是还在看书？”想着想着，偶尔跑去偷窥他一眼，反而成了一种乐趣。一次，偷窥时被他抓个现行，直接把我抱到了床上，那是一种久违的激情互动。有时，他还会颇有情趣地在房间里和我聊微信，比起之前的视而不见，我们反而更黏着对方了。反复挣扎却留不住的激情，一旦放松下来让关系自然发展，反而失而复得。
分房而治，给我们的生活带来了焕然一新的感觉。我不再是那个熟悉的黄脸婆，摇身一变成了“邻家女孩儿”。他不再是邋遢的抠脚汉子，而是微信里新鲜有趣的“男网友”。儿子回来后，我又被“驱逐”回屋。但这种距离产生的美感已经深深地印在我们心里了。
技巧解析： 分房分床，是中产阶级文化中慢慢流传开的一种“制造饥渴”的手段。试想，再好看的电视剧，重复看10遍也会造成审美疲劳。老夫老妻的，熟悉感肆意泛滥，不妨采取暂时分房睡的方法营造一种神秘感，缓解心理疲劳。暂时的分离，能够让两个人重新开始期待“相遇”的一刻，不见面反而更容易积蓄激情。这样，不仅有利于夫妻的性和谐，还会增加彼此的沟通机会。当然，对于分房这件事，夫妻要抱有同样的态度，且要彼此充分信任。
技巧2：提笔写封信
杜钰，女，32岁
年过三十，对浪漫有了新的理解。你期待浪漫，就需要自己努把劲儿，比如把简单的事情复杂化。就像超市里摆满了各式各样的蔬果汁，可比起自己亲手搭配榨出的果汁，总是少了一些味道。对我而言，生活中的很多情趣，都不能省事。
想到写信这个办法，要感谢梁朝伟的启发。一次，刘嘉玲接受采访时透露，20年来两个人一直书信传情，十分浪漫。这让我怦然心动，立马冲去商场挑选了一沓粉红色的信纸和信封，手指摩挲到信纸那久违的质感时，竟有一种无言的感动。
给距离这么近的人写信，真是头一次。鉴于老公很怕长篇大论，我决定给他一封“约爱”信：“亲爱的老公，同床共枕那么多年，从来没给你写过信，今天我决定用文字表达对你的思念和渴望。今晚10点，我等你！”
老公回家后，一眼就看到了这个扎眼的信封。我躲在阳台偷看他读信时忍俊不禁的表情，忽然想起恋爱时那段青涩的岁月。那一刻的温存，让我彻底爱上了写信。
共同守护婚姻的日子里，激情退却，钻戒和烛光晚餐已经失去了魔力，写信这种平淡的倾诉反而令人怦然心动。因为它自然，因为它不做作。
除了约爱，我更喜欢用文字表达我的感受。那些他带给我的美好瞬间、那些争吵过后的相视一笑、那些隐藏在我心底的小期许，总之，说不出口的都可以写出来。
文字是种富有想象力的媒介，通过它，所有美妙的感觉被神奇地赋予了生命力。我们读着彼此的文字，感觉整个人都得到了滋养，欲望也随之慢慢燃烧了起来。
技巧解析：文字的魅力，远不只我们想的那么简单。悲伤时，它能抚平伤痛;幸福时，它能传递温暖。在电子时代，一纸书信反而让人们体会到返璞归真的妙处，温馨而又凸显了对伴侣的尊重。特别是谈论涉及性爱的内容时，首先是一个自我反思的过程。将感受寄托于文字，等于在头脑中重温了一次快乐的时刻，可以将兴奋和愉悦的感觉保持更久。同时，流露在字里行间的爱意，就是给予伴侣最好的兴奋剂。
技巧3：上一堂夫妻生理课
高山，男，36岁
我们这代人在性爱方面大多是无师自通。高一时，在澡堂子里无意间了解了自己的生理反应，又兴奋又恐惧，之后偷偷躲在屋里看视频，这就是我青春的全部。
结婚后，性爱一下子变成了两个人的事儿，在取悦对方的同时自己也要获得快乐，成为了人生的新目标。可每当我主动迎合她的感受时，她的反馈却常常让我不爽。比如，我自认为很用心地记下她的敏感地带，每次都会多做停留，她却常常若有若无地说没感觉;我正调动全身的肌肉、努力冲上高峰时，她却采取放松策略，好像事不关己一样。慢慢地，我觉得我们的很多感觉都不默契，好像在各玩儿各的。
“亲爱的，我今天看了一档节目，建议夫妻要认真了解对方的身体，并且经常沟通，就像生理课一样。”有一次，老婆主动和我说起了这件事儿。她坐在床边，略带害羞地向我介绍了她的身体以及对她来说很重要的互动方式。原来，她喜欢把头悬空在床外，那种晕乎的感觉能刺激她顺利达到高潮。还有，她不喜欢在性爱中交谈或者发声，但会故意收紧肌肉和我调情。好吧，难得她揭秘了自己，我当然也要好好给她讲讲我的身体和喜好。就这样，我们细碎地交流了一个晚上。还别说，能够和伴侣畅谈自己的身体，真的很有用。那些在以往互动中积累下的小怨气，也跟着慢慢消失了。这堂生动的“生理课”让我学会了顺其自然，了解了对方的身体，也许并不需要多么炫的技巧，就可以事半功倍。 技巧解析：结婚多年的人会有种错觉，自己不仅十分了解对方的身体，还是性爱方面的专家。其实，每个人的身体结构都不同，性感受也是非常个人化的东西，你觉得弹无虚发，对方觉得“脱靶”实属正常。所以，要想拥有高质量的互动，你需要充分了解对方的身体和性反应规律。找个时间，虚心“请教”你的另一半吧，他才是自己身体的专家。你们可以通过互相探讨，搞清楚那些你们并不熟悉的性反应是怎么回事，还可以告诉对方什么样的触摸更令人难忘。这种有爱的交流，本身就是迷人的。
技巧4：一起玩游戏
果楠，男，29岁
我和老婆4年的同居生活加上3年的婚龄，早就磨灭了彼此的激情。但是值得炫耀的是，我俩一直很性福。而这，完全得益于“游戏”。
我们的性爱分两种。通常情况下，我们会沿着固定套路开始，拥抱、亲吻、爱抚……另一种情况，则是我们在游戏里进行的性爱。我们会用微信猜丁壳的方式或者抽签的形式指定“前戏”内容。因为是“游戏”，完全可以避免尴尬。当然，这些游戏的内容都是我们自己想的。
闭上眼睛，用嘴巴在对方身上寻找贴纸的下落。
两个人一起吃掉一根虾条。
秀一段儿热舞。
穿上对方的衣服摆pose。
来一段儿制服诱惑……
每次，尝试其中的一两件事情，就会让气氛变得很不一样。游戏让我们看到了和日常不同的一面，充满了新鲜刺激的感觉。有一回，我硬生生地把自己强行塞进了老婆的睡衣里，她笑得直不起腰来。可当我抱住她的一刹那，她立刻回应了我，那一刻的感觉美极了。我们仿佛没有界线，融为了一体。
不仅如此，我俩还经常比赛想新的点子，谁这周塞进抽签筒里的纸条多，谁就可以在周末指使对方干活。玩游戏真是个一举多得的好办法！
技巧解析：游戏的确是个好办法，它让性沟通和性互动变得有趣。通常，两个人投入性爱的次数越多，就越需要找到一些新鲜的刺激。这时候，一些看似普通的行为，稍微变换一下形式，就能带来意想不到的效果。游戏是一种契约，它意味着你愿意为对方的快乐付出努力;它也是一种娱乐，可以消除两个人日常生活中的隔阂，让你们更忘我地参与到性爱中来。有时，我们需要的，不仅是游戏本身，还有对方诚意的付出。如果游戏中恰巧包含了冒险的含义，那就更棒了，因为性爱本身就需要通过刺激性的因素来激发激情。