【摘 要】
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众所周知，跑步傷膝盖。那么，你以为坐着膝盖就不会受伤了吗？其实坐着比跑步更容易使膝盖受伤。国际医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。经常运动，能让关节软骨受到适当的刺激，促进新陈代谢，这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。相反，如果长期不运动，关节内的滑液无法充分流动，起不了润滑剂的作用，而且
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众所周知，跑步傷膝盖。那么，你以为坐着膝盖就不会受伤了吗？其实坐着比跑步更容易使膝盖受伤。国际医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。经常运动，能让关节软骨受到适当的刺激，促进新陈代谢，这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。相反，如果长期不运动，关节内的滑液无法充分流动，起不了润滑剂的作用，而且关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。久而久之，关节就失去了保护，关节损伤的几率自然会增高。
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你心里的荒漠是什么模样？“干涸、荒凉、缺乏生命力”可能是最无争议的普遍共识。但是，如果你有幸能漫步新疆的荒漠區，你会发现，在生存极限接受严峻挑战的旷野中，荒漠植物的生命力如此旺盛，它们相互借位，相互争夺，相互成全，相互依存，构成了一道绮丽的生存画卷，这或许是生生不息最好的诠释。那些在荒漠中，动用全部激情、能量和智慧存活下来的植物，是生存的百科全书，是死里逃生三十六计的现实范例，是绝处逄生的最佳情景
摘要：要写出读者爱看，领导满意的时政新闻不是一件容易的事。特别是在新媒体的冲击下，怎样做名政治坚定、业务精湛、作风优良的新闻工作者，是文章着重探讨的一个问题。 关键词：时政記者；职业素养；新闻写作 新闻记者一直是一个让人羡慕的职业，因为进入行业的门槛高，职业要求严格，甚至还有几分神秘。其实新闻记者又可分为很多类，比如时政新闻记者、经济新闻记者、深度调查记者等。怎么样做一名合格的时政新闻记者？笔
如何当好一名优秀的记者？这是新时期摆在我们记者面前一个非常现实的“考题”。作为一名多年工作在一线的新闻记者，笔者认为破解这道“考题”共有三条思路，也是我们必须具备的三个品质。 一、特殊的新闻情感——追求出奇的喜欢和过人的欢喜 做新闻的路上，记者会遇到很多困难，一边是采访方面的困难，一边是写作方面的困难，采访方面的困难突出表现在翻山越岭路途的艰辛、没有便利条件、采访对象不配合、采访单位不支持等；
张家界市武陵源区位于世界自然遗产、世界地质公园武陵源风景名胜区，常住人口6.15万人，全区有中小学校12所，在校中小学生8695名。 武陵源区的学校数量不多，但个个都办成了精品。说起辖区内的12所学校，武陵源区教育局局长肖忠义如数家珍，“天子山中心学校的民俗文化值得推介，张家界国家森林公园学校的‘生态课堂’很有特色，索溪中心学校的地质科普教育得到了外国专家的点赞……”在肖忠义看来，无论是城区学校
印象中，母亲一直喜欢茶，她会采茶，懂做茶，更会品茶，一生与茶结下不解之缘。她对茶，就像对孩子们一样喜爱。 在我们老家，父母开荒种了几十棵茶树，后来渐成规模，就形成了一片小茶园。茶园在菜园旁，母亲常常是忙完菜园去茶园，几十棵长势旺盛的茶树，在母亲眼里是菜，更是花。 每年谷雨前后，母亲必定在一个晴朗的日子去采茶叶，她管开年第一次采的茶叶叫摘头茶。忍了一冬的茶叶刚刚冒出嫩芽来，叶小又厚，芽嫩又粗，轻
9月底，在株洲召开的湖南省第十一屆大学生运动会上，来自湖南科技学院的苏阳阳获得乒乓球学院组女子单打金牌。苏阳阳入学时所选的专业是体育教育拉丁舞专项，大一时的一次普修课，让她与乒乓球结缘，经过四年的刻苦训练，她成为一名乒坛高手。 10月初，女书传人胡艳玉来到江永县上江圩镇中心小学，教孩子们学习女书文化。活动中，胡艳玉教孩子们读写女书文字、吟唱女书歌谣，让孩子们与传统文化亲密接触。 点评：没有什么
著名教育家叶圣陶先生说过：“教育就是习惯的培养。”可见，培养学生的良好习惯是一项长期的、细致的育人工程。现谈谈我校在新的课程改革中，培养学生良好行为习惯的具体做法。 一、加强学习——掌握规范内容 学生良好的行为习惯绝非生来就有，它要靠我们有意识地培养，持之以恒地训练，才能逐渐形成。教师必须让学生明白什么是良好的行为习惯，它包括哪些具体的内容。教师只有认真组织学生学习，熟练背诵，才能让规则意识深
一天，一个亲戚到地委机关找杨善洲：“大哥，你现在说话办事都管用，把我爱人、小孩从乡下调进城里吧！只求你这么一次。”杨善洲笑了：“唉，我这个共产党的干部可真不好当，办私事的都把我包围了……”他对这个亲戚说：“我手中是有权，但它是党和人民的，它只能老老实实用来办公事。”多年来，杨善洲把后门关得紧紧的，他从没批过一张违背原则的条子，没打过一个“走后门”的电话。杨善洲锁紧了权力的“阀门”，关闭了欲望的“禁
周末傍晚，我偶遇一老朋友，她对我说：“今天在麻将馆消磨了一下午，怪累的！”说着，她揉了揉肩膀，捶了捶腰，回家休息去了。 我很不喜欢“消磨”这个词。好好的时光，为什么要消磨？消磨带着漠然和无奈，好像闲得发慌，只好把大好时光空耗掉，它和“打发时间”同义，有不懂得珍惜之意。 好时光，莫消磨。好时光，不是用来浪费的。好时光，即使用来休闲，也应当一点点慢慢地感受和享受它带给我们的惬意和轻松。 好时光如
俗语云：“良好的开始是成功的一半”，一个好的导语设计往往会起到“转轴拨弦三两声，未成曲调先有情”的效果。它既能激发学生的求知欲，为整节课的学习打下良好的基础。又能使整个教学活动进行得生动、活泼、自然。课堂导入的形式和方法是多种多样的，笔者综合自己的教学实践所得，略列举几例如下： 一、故事式 众所周知，学生都喜欢听故事。因为故事能够吸引学生的注意力，启发学生的联想和想象，引起学生情感上的共鸣。在