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摘 要:实战技术是构成跆拳道实战中攻防技术、有效击打对方、防御对手进攻和进行防守反击的基础。一切攻防技战术,只有具备了实战技术,才能在实战中得到充分运用,提高技战术的实效性。
关键词:跆拳道;实战技术;视觉;速度;时机
一、视觉
视觉是人的重要感觉。人们通过视觉感知外界物体的大小、颜色、明暗、动静,获得对机体生存具有重要意義的各种信息,人至少有95%以上的外界信息是经视觉获得的。
在实战中,视觉具有十分重要的意义,一切技战术的运用都离不开视觉。进攻、防守、判断、反击、测距等,视觉首先传达到大脑,然后才能有行为反应。中国武术有曰:“眼观六路”“眼明手快”“破敌全凭一双眼”,都表明视觉在实战中的重要性。对手的眼神,进攻前的先兆,起动、落点、假动作等都依靠锐利的眼神来分析、判断,然后作出相应的反应,实战中利用眼神来诱惑对手,“看上打下,看下打上,视左击右,视右击左”,使对手对自己的真实意图捉模不定,然后突然起动;使攻击具有隐蔽性和突发性。坚持长期的视觉训练,就能使自己在实战中做到“秋毫不放,洞察如透”。
二、速度
速度是人体快速运动的一种能力。它包含有脚攻击的动作速度、反击速度和身体反应速度。从这三方面可以判断一个运动技术水平的高低和训练程度。兵书上说“兵贵神速”,拳理上讲“拳似流星眼似电”,“箭来不易躲,因其疾;拳来不易防,因其快”。任何攻击动作,其时效性取决一个“快”字。在实战中,攻击技术如能打出“快”的特点,则使对手感到防不胜防。一连串快速的组合击打,能使对手来不及组织防守已被击中,达到“出手不见手,拳打人不知”的境界。防守时,抓住对手瞬间的空隙,快速组织反击,破坏对手攻势,变被动为主动。而反应速度的快慢则是影响进攻与反击动作速度的因素,迅速的反应能加快反击动作的完成,加强攻击动作的实际效果。
实战中,动作速度、反击速度与反应速度都是综合表现出来的,速度的快慢建立在技战术的娴熟程度之上,并受其他因素诸如步法、距离、判断的制约,需要长期系统的训练培养,只有将这几方面最大限度地有机结合起来,一切从实战出发,贯穿于整个训练过程中,才能使速度达到尽可能完善的程度。
三、时机
掌握最佳攻击时机,是充分发挥技战术水平的客观标志。在瞬间万变的实战中,具备再好的技战术动作,如果不能抓住稍纵即逝的时机,也无法取得良好的攻击效果。
掌握最佳攻击时机是跆拳道技术训练的重要组成部分,最佳时机表现在以下几个方面:
1.当对手准备攻击时,他的注意力完全集中在将要进行的攻击上,防守则相对地减弱,此时出其不意的攻击就会取得良好的效果,用进攻来破坏对手的进攻,这就是抢攻。
2.当对手身体重心遭到破坏来不及调整时,或拳打,或脚踢,来加速对手身体重心的破坏。
3.在对手连续进攻之间,必定存在一定的间歇,这个间歇就是反击的时机(防守反击)。在我国明代程冲斗著《耕余剩技》中曾写到:“乘其进而击之,或随其退而击之,旧力略过,新力未生之前而击之。”“旧力略过,新力未生”这八个字,是说前一个动作刚结束,后一个动作未启动之前,这个短暂的间歇,就是最佳的攻击时机。在实战中,我们可以随对手的进攻动作完成后收腿的同时,跟进进行反击。
实战中双方运动变化频繁,有运动必有破绽可寻。我们要善于在运动中主动寻找时机,可利用身体或步法的假动作来调动对手,制造对手暴露破绽的机会,抓住时机,快速反击,同时要尽量减少自己身体的暴露面,隐蔽弱点与破绽,真正做到《孙子兵法》上所说的“形人而我无形”,在运用上做到“有洞无洞,全在自用”。
关键词:跆拳道;实战技术;视觉;速度;时机
一、视觉
视觉是人的重要感觉。人们通过视觉感知外界物体的大小、颜色、明暗、动静,获得对机体生存具有重要意義的各种信息,人至少有95%以上的外界信息是经视觉获得的。
在实战中,视觉具有十分重要的意义,一切技战术的运用都离不开视觉。进攻、防守、判断、反击、测距等,视觉首先传达到大脑,然后才能有行为反应。中国武术有曰:“眼观六路”“眼明手快”“破敌全凭一双眼”,都表明视觉在实战中的重要性。对手的眼神,进攻前的先兆,起动、落点、假动作等都依靠锐利的眼神来分析、判断,然后作出相应的反应,实战中利用眼神来诱惑对手,“看上打下,看下打上,视左击右,视右击左”,使对手对自己的真实意图捉模不定,然后突然起动;使攻击具有隐蔽性和突发性。坚持长期的视觉训练,就能使自己在实战中做到“秋毫不放,洞察如透”。
二、速度
速度是人体快速运动的一种能力。它包含有脚攻击的动作速度、反击速度和身体反应速度。从这三方面可以判断一个运动技术水平的高低和训练程度。兵书上说“兵贵神速”,拳理上讲“拳似流星眼似电”,“箭来不易躲,因其疾;拳来不易防,因其快”。任何攻击动作,其时效性取决一个“快”字。在实战中,攻击技术如能打出“快”的特点,则使对手感到防不胜防。一连串快速的组合击打,能使对手来不及组织防守已被击中,达到“出手不见手,拳打人不知”的境界。防守时,抓住对手瞬间的空隙,快速组织反击,破坏对手攻势,变被动为主动。而反应速度的快慢则是影响进攻与反击动作速度的因素,迅速的反应能加快反击动作的完成,加强攻击动作的实际效果。
实战中,动作速度、反击速度与反应速度都是综合表现出来的,速度的快慢建立在技战术的娴熟程度之上,并受其他因素诸如步法、距离、判断的制约,需要长期系统的训练培养,只有将这几方面最大限度地有机结合起来,一切从实战出发,贯穿于整个训练过程中,才能使速度达到尽可能完善的程度。
三、时机
掌握最佳攻击时机,是充分发挥技战术水平的客观标志。在瞬间万变的实战中,具备再好的技战术动作,如果不能抓住稍纵即逝的时机,也无法取得良好的攻击效果。
掌握最佳攻击时机是跆拳道技术训练的重要组成部分,最佳时机表现在以下几个方面:
1.当对手准备攻击时,他的注意力完全集中在将要进行的攻击上,防守则相对地减弱,此时出其不意的攻击就会取得良好的效果,用进攻来破坏对手的进攻,这就是抢攻。
2.当对手身体重心遭到破坏来不及调整时,或拳打,或脚踢,来加速对手身体重心的破坏。
3.在对手连续进攻之间,必定存在一定的间歇,这个间歇就是反击的时机(防守反击)。在我国明代程冲斗著《耕余剩技》中曾写到:“乘其进而击之,或随其退而击之,旧力略过,新力未生之前而击之。”“旧力略过,新力未生”这八个字,是说前一个动作刚结束,后一个动作未启动之前,这个短暂的间歇,就是最佳的攻击时机。在实战中,我们可以随对手的进攻动作完成后收腿的同时,跟进进行反击。
实战中双方运动变化频繁,有运动必有破绽可寻。我们要善于在运动中主动寻找时机,可利用身体或步法的假动作来调动对手,制造对手暴露破绽的机会,抓住时机,快速反击,同时要尽量减少自己身体的暴露面,隐蔽弱点与破绽,真正做到《孙子兵法》上所说的“形人而我无形”,在运用上做到“有洞无洞,全在自用”。