摘 要：实战技术是构成跆拳道实战中攻防技术、有效击打对方、防御对手进攻和进行防守反击的基础。一切攻防技战术，只有具备了实战技术，才能在实战中得到充分运用，提高技战术的实效性。
　　关键词：跆拳道；实战技术；视觉；速度；时机
　　一、视觉
　　视觉是人的重要感觉。人们通过视觉感知外界物体的大小、颜色、明暗、动静，获得对机体生存具有重要意義的各种信息，人至少有95%以上的外界信息是经视觉获得的。
　　在实战中，视觉具有十分重要的意义，一切技战术的运用都离不开视觉。进攻、防守、判断、反击、测距等，视觉首先传达到大脑，然后才能有行为反应。中国武术有曰：“眼观六路”“眼明手快”“破敌全凭一双眼”，都表明视觉在实战中的重要性。对手的眼神，进攻前的先兆，起动、落点、假动作等都依靠锐利的眼神来分析、判断，然后作出相应的反应，实战中利用眼神来诱惑对手，“看上打下，看下打上，视左击右，视右击左”，使对手对自己的真实意图捉模不定，然后突然起动；使攻击具有隐蔽性和突发性。坚持长期的视觉训练，就能使自己在实战中做到“秋毫不放，洞察如透”。
　　二、速度
　　速度是人体快速运动的一种能力。它包含有脚攻击的动作速度、反击速度和身体反应速度。从这三方面可以判断一个运动技术水平的高低和训练程度。兵书上说“兵贵神速”，拳理上讲“拳似流星眼似电”，“箭来不易躲，因其疾；拳来不易防，因其快”。任何攻击动作，其时效性取决一个“快”字。在实战中，攻击技术如能打出“快”的特点，则使对手感到防不胜防。一连串快速的组合击打，能使对手来不及组织防守已被击中，达到“出手不见手，拳打人不知”的境界。防守时，抓住对手瞬间的空隙，快速组织反击，破坏对手攻势，变被动为主动。而反应速度的快慢则是影响进攻与反击动作速度的因素，迅速的反应能加快反击动作的完成，加强攻击动作的实际效果。
　　实战中，动作速度、反击速度与反应速度都是综合表现出来的，速度的快慢建立在技战术的娴熟程度之上，并受其他因素诸如步法、距离、判断的制约，需要长期系统的训练培养，只有将这几方面最大限度地有机结合起来，一切从实战出发，贯穿于整个训练过程中，才能使速度达到尽可能完善的程度。
　　三、时机
　　掌握最佳攻击时机，是充分发挥技战术水平的客观标志。在瞬间万变的实战中，具备再好的技战术动作，如果不能抓住稍纵即逝的时机，也无法取得良好的攻击效果。
　　掌握最佳攻击时机是跆拳道技术训练的重要组成部分，最佳时机表现在以下几个方面：
　　1.当对手准备攻击时，他的注意力完全集中在将要进行的攻击上，防守则相对地减弱，此时出其不意的攻击就会取得良好的效果，用进攻来破坏对手的进攻，这就是抢攻。
　　2.当对手身体重心遭到破坏来不及调整时，或拳打，或脚踢，来加速对手身体重心的破坏。
　　3.在对手连续进攻之间，必定存在一定的间歇，这个间歇就是反击的时机（防守反击）。在我国明代程冲斗著《耕余剩技》中曾写到：“乘其进而击之，或随其退而击之，旧力略过，新力未生之前而击之。”“旧力略过，新力未生”这八个字，是说前一个动作刚结束，后一个动作未启动之前，这个短暂的间歇，就是最佳的攻击时机。在实战中，我们可以随对手的进攻动作完成后收腿的同时，跟进进行反击。
　　实战中双方运动变化频繁，有运动必有破绽可寻。我们要善于在运动中主动寻找时机，可利用身体或步法的假动作来调动对手，制造对手暴露破绽的机会，抓住时机，快速反击，同时要尽量减少自己身体的暴露面，隐蔽弱点与破绽，真正做到《孙子兵法》上所说的“形人而我无形”，在运用上做到“有洞无洞，全在自用”。