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摘要：利用文献法、调查访问法等方法进行调查和分析研究，并根据大兴安岭林区的天气情况，结合笔者所在学校近四年来的跑操经验和实际效果，在秉承教育教学并重的理念，促进学生学业进步的同时，大力提高学生的身体素质。
关键词：大兴安岭林区；跑操；必要性及其意义
中图分类号：G632.0 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2015）11-0111
一、开展跑操的原因
大兴安岭林区随着气温的下降，学生的广播操动作质量都大幅度下降，特别是寒冷的冬季到来后，基本都是给学生停操，也没有什么体育活动可以让学生去锻炼。同时，由于高中学习任务重，多数学生平时锻炼较少，身体素质尤其是耐力素质下降。为改变广播操这种整体锻炼效果不理想的状况，2006年初，以笔者所在学校黄校长为首的领导去衡水一中视察归来后，就把跑操做为本校的特色项目，并且以年级为单位，各班排成方阵进行。
二、跑操活动的组织安排
笔者所在学校在校领导的统筹安排下，在以体育组为首的体育教师的组织下，认真贯彻新课程理念，明确“阳光体育与祖国同行”对于青少年培养的重大意义，使全校师生都能以高昂的激情投身到本项活动中来。学校利用各种阵地加强宣传每天一小时体育锻炼的意义，各个年级的班主任做好家长的工作，引导全社会理解、支持学校开展这项工作，确保活动得以顺利开展。引导师生、家长树立“健康第一”的指导思想。全体师生争做宣传员，积极向社会、家庭宣传，得到了社会、家庭支持，营造“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的舆论氛围，使每天一小时体育活动成为广泛的共识及学生的自觉行动。
三、跑操的具体要求
1. 队列：各班级都是五个人一排，根据具体人数安排队列。班长、团支书组织，统一穿校服，佩戴班级袖标，体育委员发布口令的同时控制行进的节奏和速度，班主任及见习班主任随班级一起进行跑操。
2. 路线：以操场或教学楼为中心划定不同路线，各班级队列同向或相向进行，队列交叉相遇时需谦让。
3. 口号：各班根据各自的特点，拟定本班口号，跑操过程中统一喊号。口号一般为十六个字，要能体现班级精神，激发学生的集体主义意识，鼓舞斗志，催人奋进，朗朗上口。喊口号要做到精神饱满，声音洪亮。
4. 考核：由年级选好考核员，他们随同考核班级跑操，并根据学校规定的考核细则进行评分。
5. 反馈：根据考核员、体育教师、行政领导的考核，年级组每天及时通过黑板嘉奖跑操好的班级，对存在问题的班级，通知其班主任及时改进。
四、跑操注意事项
由于人员多场地有限，所以通常采用的是班级方阵式慢跑，这就要求体育委员合理控制跑步速度，既不能过快也不能过慢，中途不能走或停，队伍受阻时，要原地跑进行调整。如果是全校集体跑操，先跑完的班级靠跑道外侧解散，这样才能使班级与班级之间适当拉开距离，互不影响；如果是按级部不在同一时间跑操，可入场集中进行点评后再按秩序解散。点评时要注意：要让学生认识到，跑操是文明有序的集体行为，所以大家应该听从指挥，不可大声说笑、喧哗，更不可打闹、推搡，以消除不安全因素。
跑操结束后要求同学自行抬膝俯身，两手握拳叩打大腿和小腿肚，使肌肉放松。跑后不要脱衣服，不要喝大量冷水，以防着凉感冒。雨雪天气等特殊情况还应作适当调整。
五、开展跑操的必要性及其意义
1. 大兴安岭林区冬季十分漫长，并且现在的学生学习压力都很大，从小学就开始做广播操，早已经对做广播操一点兴趣都没有，并且在做广播操时动作懒散，态度消极，根本没有达到锻炼的目的。所以，为了使学生达到锻炼和强身健体的目的，笔者认为大兴安岭林区中学开展跑操是十分必要的。
2. 跑操的意义
（1）通过跑操，笔者所在学校学生的身體素质得到加强，学生有更加充沛的体力和旺盛的精力投入学习中。据笔者所在学校医务室2007年11月至2009年11月统计，学生感冒、发烧、头晕等常见病例比往年下降35%以上。
（2）通过在跑操过程中呼喊班级口号，学生学习中的紧张情绪得到发泄，心理压力得到缓解，特别是高三学生，学习紧张，平时锻炼少，跑操除增强体质外，还可起到情绪发泄作用，有利于稳定心理状态，克服心理焦虑。
（3）整齐的步伐和队列培养了学生的团队与谦让精神，提升了班级的凝聚力。学生在跑操的过程中互相帮助、团结协作、步伐统一、口令响亮，每月一次的年级组跑操比赛和半年一次的全校跑操比赛，更加提高了学生跑操的兴趣，引导跑操成为校园时尚运动，而且也提升了校园文化，使得学风、校风得到进一步好转和改善。
（4）跑操对学生的体育测试成绩有显著提高。在对笔者所在学校2007级入学的1300多名学生的跟踪调查显示，他们进行跑操两年多来，学生的耐力和肺活量都有显著增强，原来女生的800米和男生1000米对他们来说是“老大难项目”，高一开学后不久进行测试，考完后学生一个个都惨不忍睹，就这样还有不少同学不及格，而这些学生进行跑操到毕业前测试时，无论男生、女生都能很轻松地通过。
综上所述，笔者认为大兴安岭林区中学开展跑操十分必要，并且进行跑操不但可以解决学生的锻炼问题，而且还起到预防疾病、强身健体的作用，是广播操的最好替代项目，也是适应大兴安岭林区气候条件的锻炼方法之一。
关键词：大兴安岭林区；跑操；必要性及其意义
中图分类号：G632.0 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2015）11-0111
一、开展跑操的原因
大兴安岭林区随着气温的下降，学生的广播操动作质量都大幅度下降，特别是寒冷的冬季到来后，基本都是给学生停操，也没有什么体育活动可以让学生去锻炼。同时，由于高中学习任务重，多数学生平时锻炼较少，身体素质尤其是耐力素质下降。为改变广播操这种整体锻炼效果不理想的状况，2006年初，以笔者所在学校黄校长为首的领导去衡水一中视察归来后，就把跑操做为本校的特色项目，并且以年级为单位，各班排成方阵进行。
二、跑操活动的组织安排
笔者所在学校在校领导的统筹安排下，在以体育组为首的体育教师的组织下，认真贯彻新课程理念，明确“阳光体育与祖国同行”对于青少年培养的重大意义，使全校师生都能以高昂的激情投身到本项活动中来。学校利用各种阵地加强宣传每天一小时体育锻炼的意义，各个年级的班主任做好家长的工作，引导全社会理解、支持学校开展这项工作，确保活动得以顺利开展。引导师生、家长树立“健康第一”的指导思想。全体师生争做宣传员，积极向社会、家庭宣传，得到了社会、家庭支持，营造“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的舆论氛围，使每天一小时体育活动成为广泛的共识及学生的自觉行动。
三、跑操的具体要求
1. 队列：各班级都是五个人一排，根据具体人数安排队列。班长、团支书组织，统一穿校服，佩戴班级袖标，体育委员发布口令的同时控制行进的节奏和速度，班主任及见习班主任随班级一起进行跑操。
2. 路线：以操场或教学楼为中心划定不同路线，各班级队列同向或相向进行，队列交叉相遇时需谦让。
3. 口号：各班根据各自的特点，拟定本班口号，跑操过程中统一喊号。口号一般为十六个字，要能体现班级精神，激发学生的集体主义意识，鼓舞斗志，催人奋进，朗朗上口。喊口号要做到精神饱满，声音洪亮。
4. 考核：由年级选好考核员，他们随同考核班级跑操，并根据学校规定的考核细则进行评分。
5. 反馈：根据考核员、体育教师、行政领导的考核，年级组每天及时通过黑板嘉奖跑操好的班级，对存在问题的班级，通知其班主任及时改进。
四、跑操注意事项
由于人员多场地有限，所以通常采用的是班级方阵式慢跑，这就要求体育委员合理控制跑步速度，既不能过快也不能过慢，中途不能走或停，队伍受阻时，要原地跑进行调整。如果是全校集体跑操，先跑完的班级靠跑道外侧解散，这样才能使班级与班级之间适当拉开距离，互不影响；如果是按级部不在同一时间跑操，可入场集中进行点评后再按秩序解散。点评时要注意：要让学生认识到，跑操是文明有序的集体行为，所以大家应该听从指挥，不可大声说笑、喧哗，更不可打闹、推搡，以消除不安全因素。
跑操结束后要求同学自行抬膝俯身，两手握拳叩打大腿和小腿肚，使肌肉放松。跑后不要脱衣服，不要喝大量冷水，以防着凉感冒。雨雪天气等特殊情况还应作适当调整。
五、开展跑操的必要性及其意义
1. 大兴安岭林区冬季十分漫长，并且现在的学生学习压力都很大，从小学就开始做广播操，早已经对做广播操一点兴趣都没有，并且在做广播操时动作懒散，态度消极，根本没有达到锻炼的目的。所以，为了使学生达到锻炼和强身健体的目的，笔者认为大兴安岭林区中学开展跑操是十分必要的。
2. 跑操的意义
（1）通过跑操，笔者所在学校学生的身體素质得到加强，学生有更加充沛的体力和旺盛的精力投入学习中。据笔者所在学校医务室2007年11月至2009年11月统计，学生感冒、发烧、头晕等常见病例比往年下降35%以上。
（2）通过在跑操过程中呼喊班级口号，学生学习中的紧张情绪得到发泄，心理压力得到缓解，特别是高三学生，学习紧张，平时锻炼少，跑操除增强体质外，还可起到情绪发泄作用，有利于稳定心理状态，克服心理焦虑。
（3）整齐的步伐和队列培养了学生的团队与谦让精神，提升了班级的凝聚力。学生在跑操的过程中互相帮助、团结协作、步伐统一、口令响亮，每月一次的年级组跑操比赛和半年一次的全校跑操比赛，更加提高了学生跑操的兴趣，引导跑操成为校园时尚运动，而且也提升了校园文化，使得学风、校风得到进一步好转和改善。
（4）跑操对学生的体育测试成绩有显著提高。在对笔者所在学校2007级入学的1300多名学生的跟踪调查显示，他们进行跑操两年多来，学生的耐力和肺活量都有显著增强，原来女生的800米和男生1000米对他们来说是“老大难项目”，高一开学后不久进行测试，考完后学生一个个都惨不忍睹，就这样还有不少同学不及格，而这些学生进行跑操到毕业前测试时，无论男生、女生都能很轻松地通过。
综上所述，笔者认为大兴安岭林区中学开展跑操十分必要，并且进行跑操不但可以解决学生的锻炼问题，而且还起到预防疾病、强身健体的作用，是广播操的最好替代项目，也是适应大兴安岭林区气候条件的锻炼方法之一。