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摘 要: 近几年大学生的心理健康问题已成为学生、家长、高校乃至社会普遍关心的问题,在全面推进素质教育的进程中,健康教育的思想取代了传统的教育思想,特别是在高等院校实施心理健康教育,是当代高等院校体育教学工作中需要研究的一项重要内容。通过文献资料研究法, 讨论并分析了体育教学对大学生心理健康的重要性。
关键词: 体育;教学;心理健康;大学生
1 当代大学生的心理健康现状及主要原因分析
国内许多专家学者对此进行过深入调查,结果表明:大学生中不同程度的心理疾病查出率高达30%以上,大学生在日常生活和学习中有80.5%的人感到有压力,其中21.0%感到压力很大。人际关系问题导致大学生出现心理问题。由于大学生来自不同的地域,他们有着不同的生活习惯和家庭背景。另外,随着市场经济结构调整,竞争意识带入了校园,择优奖励,竞选班干部,这样人与人之间,胜利者与失败者之间,均会产生各种对立心理,胜利者自矜,失败者悲观失望,甚至妒忌和不服气。理想与现实的矛盾所导致自我意识和自我评价的能力差。对大学生活充满着美好撞景的大学生们,面对的可能是另外一种现实——校园坐落在偏僻的郊区,七、八个人同挤一间宿舍等。这与他们所想象的豪华都市以及舒适的住宿条件相差甚远。再加上庞而杂的专业课程,同学之间的竞争压力,与理想中的轻松自在的大学生活炯然不同。使他们对大学生活有一种失落感,对自已的前途没有了信心,甚至有的同学中途辍学。理想脱离现实的原因是自我认识不足,没有找好自已的定位。
2 大学生普遍存在的心理问题的对策与分析
2.1 打破传统教学
新型的体育课堂应是开放的课堂。要冲破传统观念的束缚,打破教学内容和形式上的封闭,要有开放性的备课,开放式的教学,形成开放的系统,为大学生的全而发展提供丰富的信息土壤。学生在教师的指导下建立起自主探究的创新型学习方式和合作快乐的互动型学习方式。在教学过程中要开放思维的空间,激发创新的灵感,使大学生真正成为学习的主人。在教学方法的选择上要有利于学生的全面发展,启发学生的开放性思维。体育锻炼能产生充实感、满足感。丰富多彩的课余体育活动可使大学生增长知识,发展才能,产生充实感。另外,由于体育锻炼有其独特的活动内容和形式,参与者常常会获得“学会了”的愉快、“增长了”的喜悦、“成功了”的兴奋、“获胜了”的欢心等等。这些满足感能消除人的紧张情绪,磨炼人的性格,锻炼人的意志,增进人的心理健康水平。体育运动可以改善情绪,从而让大学生的身心得到更好的发展。
2.2 情绪
良好的情绪对人的行为是具有增力作用的;相反,消极的情绪会使人厌倦和烦躁。长时期的情绪压抑、忧虑和紧张是导致其它疾病的重要原因之一。因此,保持良好的心情,对人的心理健康至关重要。
2.3 人际关系
人与人之间的关系是相互影响、相互作用、相互依赖的,良好的关系有赖于相互了解和彼此沟通。体育运动的特点要求人与人之间消除隔阂、解除戒心,做到相互了解,相互合作与帮助。这样,不仅对双方取得成功都有好处,长此以往,就会使人形成一种与人亲近、合作的习惯。
2.4 其他对策分析
胜利训练法,就是通过一系列的手段,让学生不断的取得胜利,并得到周围环境的认可,以获得自信,坚定其必胜的信念,去迎接新的挑战,敢于面对困难的一种方法。其中,表扬是一种最常见、最简单的一种方法。挫折法,就是让学生在其心理能够承受的前提下,经受一些挫折和失败,使他们在心理上逐渐增强抗挫折能力,以尽快走出心理低谷,增强心理调节平衡能力的一种方法。意志培养常用的方法有;注意力训练法、疲劳负荷法、竞赛提高法、条件限制法、创设挫折情景法、角色置换法、自我强化法、自我暗示法、极限体育挑战法等。
3 学校体育教学对改善大学生心理健康的作用
3.1 培养坚强的意志力
体育教学有助于培养学生的坚强意志,提高适应环境的能力。体育教学是以身体练习为主要形式、以实践活动为主要内容的一种教育活动。它强调知、情、意、行的统一。
3.2 塑造健康的人格特征
人的内在潜力的发挥与人的主观能动性紧密相关。在体育活动中,学生自始至终都处在欢快、愉悦之中,学生的个性可以得到充分的发展和张扬。正如现代奥林匹克运动会创始人顾拜旦在他的名作《体育颂》中所写的:“体育是勇气、是乐趣,它使人心充满欢喜,思路开阔,条理更加清晰,可使憂伤的人散心解闷,可使快乐的人生活更加甜蜜!”
参考文献
[1]崔章.对高校体育教育中“健康第一”思想的探讨[J].北京化工大学学报社会科学版,2005.
[2]季红英.高职院校体育教学中加强心理健康教育的探索[J].职教探索与研究,2008.
[3]邱冠寰,林琳.体育教学对大学生心理健康的正负效应[J].重庆科技学院学报(社会科学版),2007.
[4]王书君,学校体育对大学生心理健康调节作用的探究[J].大众科技,2009.
关键词: 体育;教学;心理健康;大学生
1 当代大学生的心理健康现状及主要原因分析
国内许多专家学者对此进行过深入调查,结果表明:大学生中不同程度的心理疾病查出率高达30%以上,大学生在日常生活和学习中有80.5%的人感到有压力,其中21.0%感到压力很大。人际关系问题导致大学生出现心理问题。由于大学生来自不同的地域,他们有着不同的生活习惯和家庭背景。另外,随着市场经济结构调整,竞争意识带入了校园,择优奖励,竞选班干部,这样人与人之间,胜利者与失败者之间,均会产生各种对立心理,胜利者自矜,失败者悲观失望,甚至妒忌和不服气。理想与现实的矛盾所导致自我意识和自我评价的能力差。对大学生活充满着美好撞景的大学生们,面对的可能是另外一种现实——校园坐落在偏僻的郊区,七、八个人同挤一间宿舍等。这与他们所想象的豪华都市以及舒适的住宿条件相差甚远。再加上庞而杂的专业课程,同学之间的竞争压力,与理想中的轻松自在的大学生活炯然不同。使他们对大学生活有一种失落感,对自已的前途没有了信心,甚至有的同学中途辍学。理想脱离现实的原因是自我认识不足,没有找好自已的定位。
2 大学生普遍存在的心理问题的对策与分析
2.1 打破传统教学
新型的体育课堂应是开放的课堂。要冲破传统观念的束缚,打破教学内容和形式上的封闭,要有开放性的备课,开放式的教学,形成开放的系统,为大学生的全而发展提供丰富的信息土壤。学生在教师的指导下建立起自主探究的创新型学习方式和合作快乐的互动型学习方式。在教学过程中要开放思维的空间,激发创新的灵感,使大学生真正成为学习的主人。在教学方法的选择上要有利于学生的全面发展,启发学生的开放性思维。体育锻炼能产生充实感、满足感。丰富多彩的课余体育活动可使大学生增长知识,发展才能,产生充实感。另外,由于体育锻炼有其独特的活动内容和形式,参与者常常会获得“学会了”的愉快、“增长了”的喜悦、“成功了”的兴奋、“获胜了”的欢心等等。这些满足感能消除人的紧张情绪,磨炼人的性格,锻炼人的意志,增进人的心理健康水平。体育运动可以改善情绪,从而让大学生的身心得到更好的发展。
2.2 情绪
良好的情绪对人的行为是具有增力作用的;相反,消极的情绪会使人厌倦和烦躁。长时期的情绪压抑、忧虑和紧张是导致其它疾病的重要原因之一。因此,保持良好的心情,对人的心理健康至关重要。
2.3 人际关系
人与人之间的关系是相互影响、相互作用、相互依赖的,良好的关系有赖于相互了解和彼此沟通。体育运动的特点要求人与人之间消除隔阂、解除戒心,做到相互了解,相互合作与帮助。这样,不仅对双方取得成功都有好处,长此以往,就会使人形成一种与人亲近、合作的习惯。
2.4 其他对策分析
胜利训练法,就是通过一系列的手段,让学生不断的取得胜利,并得到周围环境的认可,以获得自信,坚定其必胜的信念,去迎接新的挑战,敢于面对困难的一种方法。其中,表扬是一种最常见、最简单的一种方法。挫折法,就是让学生在其心理能够承受的前提下,经受一些挫折和失败,使他们在心理上逐渐增强抗挫折能力,以尽快走出心理低谷,增强心理调节平衡能力的一种方法。意志培养常用的方法有;注意力训练法、疲劳负荷法、竞赛提高法、条件限制法、创设挫折情景法、角色置换法、自我强化法、自我暗示法、极限体育挑战法等。
3 学校体育教学对改善大学生心理健康的作用
3.1 培养坚强的意志力
体育教学有助于培养学生的坚强意志,提高适应环境的能力。体育教学是以身体练习为主要形式、以实践活动为主要内容的一种教育活动。它强调知、情、意、行的统一。
3.2 塑造健康的人格特征
人的内在潜力的发挥与人的主观能动性紧密相关。在体育活动中,学生自始至终都处在欢快、愉悦之中,学生的个性可以得到充分的发展和张扬。正如现代奥林匹克运动会创始人顾拜旦在他的名作《体育颂》中所写的:“体育是勇气、是乐趣,它使人心充满欢喜,思路开阔,条理更加清晰,可使憂伤的人散心解闷,可使快乐的人生活更加甜蜜!”
参考文献
[1]崔章.对高校体育教育中“健康第一”思想的探讨[J].北京化工大学学报社会科学版,2005.
[2]季红英.高职院校体育教学中加强心理健康教育的探索[J].职教探索与研究,2008.
[3]邱冠寰,林琳.体育教学对大学生心理健康的正负效应[J].重庆科技学院学报(社会科学版),2007.
[4]王书君,学校体育对大学生心理健康调节作用的探究[J].大众科技,2009.