中医理论认为，气的根本在肾而统于肺脾，在表则护卫皮毛，充实腠理，使人有抗邪能力，在内则导行血脉，升降阴阳，周流一身。气充则强，‘气少则虚。气顺则平，气逆则病。血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血液循行于人体，滋养周身，如有亏乏、凝滞、妄行均会使人生病。气虚多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度，或久病不愈，使肺、脾、肾等脏腑的功能减退，使气的生化不足所致。血虚多由久病不愈，阴血虚耗，或失血过多，或脾胃功能失和，使水谷精微不能化生血液所致。由于气与血有着密切的关系，故血虚者可引发气虚，而气虚者由于不能化生血液，又会导致肌体出现血虚的症状。
　　气血两虚就是既有气虚之症，又有血虚之症的一种病症。此类患者常有的表现是：头晕目眩、神疲乏力、面色苍白或萎黄、呼吸短促、四肢绵软、少气懒言、语声低微、动则汗出等。如果女性长期处于气血两虚的状态中，就会引发身体器官的各种疾病，包括月经不调、不孕症等。那么，女性如何判断自身的哪些变化是气虚和血虚的表现呢?下面这12种方法可以帮助你识别气虚和血虚：
　　
　　一、看眼睛
　　
　　　看眼睛实际上就是看眼白的颜色。女性如果你的眼白清亮、眼睛有神，说明你气血充足。反之，如果你的眼袋很大、眼睛干涩、眼皮浮肿无力、眼白混浊不清或发黄、有血丝，则表明你已是气血不足了。
　　
　　二、看皮肤
　　
　　女性你的面容如果是白里透红、有光泽、有弹性、无皱纹、无斑痘等，就表明你气血充足。反之，如果你的皮肤粗糙、没有光泽、晦暗、长斑或发黄、发白、发青、发红，都表明你的身体状况不佳、气血不足。
　　
　　三、看头发
　　
　　女性你的头发若是乌黑、浓密。柔顺，这表明你气血充足。如果你的头发干枯、发黄、开叉、脱发明显或早生白发，那是你气血不足的表现。
　　
　　四、看耳朵
　　
　　女性你的耳朵若呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹，且形状饱满，这说明你气血充足。反之，如果你耳朵的肤色暗淡、无光泽、耳朵上有斑点、皱纹多、耳垂萎缩，则表明你的气血已呈下降的趋势。
　　
　　五、摸手的温度
　　
　　女性的双手一年四季都应该是温暖的，这是气血充足的表现。如果你手心偏热、出汗或者双手冰冷，就表明你的气血不足了。
　　
　　六、看手指的指腹
　　
　　女性手指的指腹应该是饱满、有弹性的，这是气血充足的表现。如果你手指的指腹扁平、薄弱或指尖细细的，就说明你的气血不足。
　　
　　七、看青筋
　　
　　如果女性的食指、小指上有青筋，或掌心下方接近腕横纹的地方纹路多且深，说明其从小就消化功能不好、营养差、体质虚弱。这类女性多存在气血两亏的问题。
　　
　　八、看指甲上的半月区
　　
　　正常情况下，人的手指上除了小指以外都应该有发白的半月区。如果你的手指上没有半月区，或只是大拇指上有半月区，说明你体内的寒气重、循环功能差，以致血液循环达不到手指的末梢，这是你气血不足的表现。
　　
　　九、看手指甲上的纵纹
　　
　　当你的手指甲上出现纵纹时，一定要警惕了，这说明你的身体出现了透支的情况，形成了气血两亏，这是你肌体衰老的象征。
　　
　　十、看牙龈
　　
　　女性如果你的牙龈开始萎缩，牙齿的缝隙越来越大，食物越来越容易塞在牙缝里，这说明你的气血不足，身体开始走下坡路了。
　　
　　十一、看睡眠
　　
　　气血充足的女性，睡眠应该像孩子一样入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，可一觉睡到自然醒。如果你入睡困难、易惊醒、夜尿频繁、呼吸深重或打呼噜，这是你气血亏虚的表现。
　　
　　十二、看运动
　　
　　气血充足的女性，进行运动之后体力恢复得快，并感到精力充沛、浑身轻松。如果你气血不足，运动时就会出现胸闷、气短的现象，运动后，你疲劳的状态则难以恢复。
　　女性若存在上述气血两虚的情况，应采取健脾温胃、补气补血的方法进行调理。以下两款食疗方具有调气补血的作用。
　　枸杞红枣粥：配料红枣50克、枸杞30克、大米100克。
　　用法：将红枣、枸杞、大米淘洗干净。将它们一起放入锅内加入适量的清水，以文火煮熬成粥。此粥可经常食用。
　　红黑木耳汤：配料红枣10枚、黑木耳10克、高丽菜6克、丹参5克、冰糖适量。
　　用法：将上述食材(不包括冰糖)清洗干净，用温水泡发。将泡发后的上述食材放入容器内，加入适量的冰糖和水，放入蒸锅蒸1个小时即可。可每日服一剂，早、晚各服一次。