喉干嗓痒：饮淡盐水；服蜂蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
　　口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
　　嘴唇干裂：喝黄瓜汁、猕猴桃汁。
　　头发干枯：吃蜜枣核桃羹。
　　其他去火方法：吃柚子、喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶效果最佳。
　　巧洗木耳
　　木耳上面有很多褶皱，在晾晒、运输的过程中，很容易沾染上灰尘和杂质，想要彻底洗干净还真不容易。
　　1.往发木耳的水中加入半勺面粉，反复揉搓。如果木耳太脏，可适量增加面粉的用量。
　　2.用清水将木耳冲洗干净，再把洗干净的木耳泡入清水中。15分钟后，取出木耳。
　　假期登山7注意
　　1.登山前应先检查身体。尤其是中老年人、慢性病患者，要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。
　　2.休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。
　　3.登山时动作要缓慢。向上攀登时，在每一步中都增加一些弹跳动作。
　　4.走半小时休息10分钟，避免过度疲劳。休息时要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
　　5.在陡坡行走时，最好采取“之”字形路線攀登，这样可减低坡度。
　　6.下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
　　7.在山中遇到雷雨，不要到山顶或高树下躲避，以防雷击伤人。也不要在山沟低洼处躲避，以防山洪伤人。最好在山腰洞穴中避雨。