男友擅长享饪，在他的美食诱惑下，我的体重飙升。忍受不了自己成为了一个胖子，我要买减肥药，男友打包票说：“我每天给你做‘三麦’瘦身餐，保你三个月就恢复苗条身!”
　　“三麦？”他说：“燕麦，荞麦，莜麦。”
　　如何把这三种普通的食材变成既美味又瘦身的法宝呢？每天早晨，男友做好热豆浆，冲泡速溶燕麦片。黄豆蛋白质含量高，钙、铁等含量也很丰富，而且它没有胆固醇，不易使人发胖。燕麦热量低，其中的膳食纤维耐饥，能产生饱腹感。这道早餐既能补充人体所需的营养，又能有效地预防营养过剩。
　　从此，我每天都吃男友制作的营养早餐，很快体内存积的毒素就排除了。满脸的疱疱也消下去了。因豆浆味甘性凉，有调中益气生津解毒的功效，黄豆又含有丰富的植物雌激素，有利于调理内分泌。
　　若你觉得只喝黄豆豆浆太单调，还可搭配其他食物制作各种花式豆浆。比如，用黄豆、花生、牛奶制成花生豆奶，用黄豆、黑豆制成乌发养颜的黑豆浆，或者是在黄豆中加入适量的莲子、百合……花样百变，健康如一。
　　中午，不妨用荞麦、莜麦做一顿主食，刮油祛膘。因荞麦、莜麦性甘，平，富含蛋白质、维生素、粗纤维等，能够将体内沉积已久的脂肪、毒素驱除体外。
　　男友巧妙地以荞麦、莜麦为主食，做成各种食品，不但美味可口，且瘦身疗效非常显著。下面，给大家推荐几款不错的美味瘦身餐。
　　J 荞麦莜麦卷
　　1. 将荞麦、莜麦粉用温水调拌成糊，用平底锅摊成薄饼待用。
　　2. 豆芽（黄豆芽或绿豆芽均可）300克、红绿椒若干，用葱姜炝锅后，将豆芽入油锅爆炒。
　　3. 加入少量的火腿丝提味，把炒菜摊在薄饼上卷成卷，即可食用。
　　豆子经过发芽，营养价值倍增，其味甘性凉的特性能够祛脂减肥。J 荞麦莜麦冷食
　　1. 将荞麦、莜麦粉分别和水揉成面团，擀薄，用酒杯制成大小均匀、薄厚合适的面片，上锅蒸熟，放凉备用。
　　2. 把适量的色拉油、辣椒油、醋、酱、蒜末、油、盐、味精等调匀，将荞麦、莜麦片，腌好的黄瓜、青笋片等放在盆中，倒入调味汁拌匀食用，吃起来酸酸凉凉的，可口化食。
　　3.若觉得上面的做法太过繁琐，就从超市买回荞麦、莜麦面条，下锅煮熟，配以炒菜或炸酱。可荤可素，不用担心脂肪囤积在体内。
　　4.将颗粒状的荞麦、莜麦炒熟，开水泡茶。这种茶喝起来有一股清香，加入蜂蜜，口味更佳。
　　在男友的调理下，三个月后，我的体重从106斤降到了90斤，苗条而健康。
　　（编辑 张秀格）