7个“心理假动作”让你告别坏情绪

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糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应,改变刺激源有助于改善情绪.本期“情绪密码”给大家推荐7种“心理假动作”,能有效帮你和坏情绪说再见.那下次心情不佳时,不妨试一试吧.rn强装笑脸 在心情抑郁、心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于释放不良情绪,有益身心.rn收拾房间 凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安.因此,将房间收拾整齐能改善不良情绪.比如,让地板上散落的物件各就各位,将桌子上的东西收拾干净,把被子叠整齐.rn穿蓝色衬衫 蓝色是一种天然的心情“放松剂”,这正是“仰望蓝色天空,心情倍感轻松”的真正原因.相比之下,橙色刺激性最强,黑色容易激起怒气,红色虽然可以提升人的体内能量,却容易令人不安.
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