自《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》明确提出“加强学生心理健康教育”以来，心理健康教育已成为学校教育的一项重要课题，班级成为了心理健康教育的主阵地，研究和探索以班级为单位的心理健康教育具有较强的现实意义。本文将结合笔者多年实践经验，谈谈班级心理健康教育的方法。
　　
　　一、制订科学的班级心理健康教育目标
　　
　　班级心理健康教育的目标是多层次的，笔者采用世界卫生组织提出的七条心理健康标准为教育总目标，并遵循学生生理发育及心理发展的规律和各学年的特点，制订出的班级心理健康教育目标为：1.适应环境，人际关系和谐辅导；2.心境良好，开发智力辅导；3.学会自我控制，培养较强的意志品质辅导；4.青春期健康心理辅导；5.崇高的人生观、价值观，培养健全的人格辅导；6.正确对待挫折，力求发展辅导；7.择业、就业心理辅导。从以上的教育目标可以看出班级心理健康教育的内容是丰富而复杂的。制订目标体系后，班主任应根据学生的思想动态及自己的能力和条件，把目标具体化，落实到具体活动之中，通过多种多样的途径逐一实现。
　　
　　二、采用灵活多样的途径推动班级心理健康教育
　　
　　1.课堂渗透，普及心理健康知识
　　首先在新生进校的第一学年，我利用自己所学的专长，担任本班的心理课老师，通过教学帮助学生对自己的认知、情感、意志、动机、兴趣、能力、气质、性格等有所了解，学会正确评价自己。其次，每学期请心理咨询师、专家来班级开展心理健康教育讲座，帮助学生度过青春期困惑；掌握正确的学习方法，开发智力；培养学生坚强的意志、与他人和谐相处等良好的心理品质。再次，在班级开辟宣传专栏，用墙报交流学习体会，这种交流采用自我认定、自我控制、自我反思、自我激励的方式，发挥同龄人相互间的积极影响，变被动学习为主动探索，从而充分发挥学生主体的能动作用。
　　2.成立心理咨询课外活动小组
　　由班主任负责组织，请心理学教师协助辅导，面向全班学生，对学生进行有针对性的心理诊断与辅导，心理咨询教师一般可以通过周记、日常观察、谈心以及借助一定的心理测量手段来发现问题，然后设计教育方案解决问题。此外，还可以设立心理咨询信箱，让学生情绪得到宣泄，思想能得以交流。班主任工作中的主题班会、周会、师生书信、读书会和家校联系等都能发挥重要作用。
　　
　　三、转换班主任自身的角色意识至关重要
　　
　　班主任的角色很多，是班级工作的组织者、领导者，也是学生思想工作的教育者、管理者。班主任要对学生进行心理教育，首先应要求自己保持健康的心理，善于做好自身的心理调节及保健工作。
　　1.了解自我、悦纳自我
　　了解自我，就是要有一个清醒的自我意识，能够正确地评价自我，辨证地看待自己的优缺点。然后在此基础上，愉快地接受现实的我，从而使自己保持信心，避免自卑、紧张或不安全感。
　　2.调节自我，保持平衡
　　清贫、清苦、清高是对教师的形象概括。当今的市场经济，碰撞着教师的灵魂；变幻莫测的经济浪潮，让教师感到困惑、不平衡。如果不及时地进行心理疏导，这种消极的情绪不仅会影响到教师的自身健康，更会给学生造成负面影响。因此，班主任应及时调节自己的情绪，保持乐观的心态。
　　3.乐与交往，融洽关系
　　良好的人际关系是班主任顺利进行心理教育的基本保证，班主任只有不断地与学生交往，将自己和谐地融于班集体之中，才能洞察学生的一言一行，及时掌握学生的心理变化。反之，就很难与学生沟通，做学生的“知己”，心理教育也很难收到实效。班主任只有使自己成为一个热情、开朗、富有朝气和智慧的人，才可能成为一个成功的心理辅导者。
　　
　　四、加强具体的心理辅导
　　
　　目前，中职学生的心理健康现状仍然困扰着许多学校及其心理健康教育工作者：学生在张扬个性的同时却不懂得善待他人；一味索取而缺乏感恩之心；看似坚强的背后却是脆弱的心灵；享受着舒适生活而全然不知生活和创业的艰难；顺境中长大的他们往往经受不住挫折、失败的打击；身处集体之中却缺乏沟通、协作和团队精神；追赶潮流却忽略了做人做事的根本……因此，在班级心理健康教育中，要以“学做人、学做事”为基础，以“我要成为职场能手”为主线，开展以预防性为主的心理健康辅导，促进学生心理健康发展。教育的内容主要是：
　　1.适应能力教育
　　对刚入学的新生进行适应环境教育，以缩短学生不适应期，使其尽快融入新的学习环境；接着引导学生学会正确地自评与他评，注意扬长避短，从而达到个人与环境趋于协调一致。
　　2.学习兴趣和能力辅导
　　一方面通过心理学教学及讲座，指导学生掌握学习方法，培养良好的记忆力、注意力、思维力、创造力和科学用脑习惯。让学生学会学习，促进智力发展。另一方面，对学生进行学习技能的辅导，如培养浓厚的学习兴趣；形成正确的学习方法和养成良好的学习习惯；重视学习过程及能力的培养；学会自学，克服学习中的困难和挫折等。
　　3.人际交往的辅导
　　学生在相互交往中，突出的问题是不能正确地认识自我，不能客观地评价与自己有关的人和事，或因一些偏见导致行为的失常。对此，在班主任工作中，应帮助学生树立尊重人、关心人、帮助人的观念，帮助学生提高正确地处理师生间、同学间的关系，以及正确地与他人交往、择友的能力；同时加强青春期心理健康教育，指导学生学会正确地同异性交往，正常发展同学之间的友谊。
　　4.人生观、价值观辅导
　　人生观和价值观是心理结构中处于最高层次的东西，是指导个人认识和支配行为的最高调节者。帮助学生树立崇高的生活目标和远大的理想是班主任的责任。我们可通过做细致的思想政治工作；开展健康有益的主题活动；推荐、介绍伟人与名人的传记及优秀文艺作品；让学生自己寻找理想中的榜样，给自己规定“警句”、“座右铭”。从而约束学生加强自我修养，增强自我完善的能力，帮助学生树立正确的人生观、价值观，培养健康的人格。
　　5.抗挫辅导
　　要培养学生正确地对待成功与失败，学会自我调节。现代社会是竞争的社会，有竞争便会有成功与失败，每个人都希望成功，但实际上不可能都成为现实。因此，既要敢于胜利，善于胜利，也要有承受失败的勇气。当遇到困难或挫折时，帮助学生学会调节与控制自己的情绪，尽力保持乐观、自信的心境，做生活和学习的主人。对心理脆弱的学生要重点进行引导，帮助其采取相应措施，增强抗挫能力。
　　6.择业、就业辅导
　　帮助学生正确地分析就业形式，客观地评价自己。引导学生根据社会需要与自身条件进行较为实际的自我设计，以顽强的意志力主动地发展自己并作好应聘及参与竞争前的准备工作，从而以良好的心理状态参与社会竞争。
　　总之，培养学生健康的心理素质，并不是一朝一夕的事，而是一项长期复杂细致的工作，需要我们教育工作者作深入地探索、研究，从而全面提高学生的素质，使之正确地面对社会、面对人生。
　　
　　（作者单位：湖南省株洲市中等职业学校。电邮：yanxu928@163.com）
　　编辑/何 妍 舒 娟
　　 终校/于 洪