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每日踮脚尖保护心脏
踮脚尖可让血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能防止静脉曲张。
踮脚尖走路：每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可以扶着墙，熟练以后就不用借助外物了。同时用足跟走路可练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。脚尖和脚跟交替运动可祛病强身。患较严重骨质疏松症最好不做。
坐着踮脚尖：膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶或者宠物放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度自我调节。
每天刷牙两次可防癌
日本爱知县癌症中心研究所发现，每天刷牙2次以上的人，患口腔或食道癌的概率比刷1次牙的人低3成。完全不刷牙的人，患癌概率是刷1次人的1.8倍。
揭秘家电节能四大陷阱
个别企业由于在技术力量、资金实力、产品质量等方面没有优势，会在节能热中打擦边球，通过混淆概念、以假乱真等手段来迷惑消费者。为此，消费者买节能家电时要提防四大陷阱。
一、模糊概念冰箱的日耗电量不但与产品有效容积有关，还与使用环境、门的开启次数、内存物品的数量和种类等诸多因素有关，抛开这些因素只宣传每日耗电量，意义不大。
二、虚张声势有的企业宣传自身产品有多项节能技术、节能理由，试图夸大节能技术数量来迷惑消费者，但并不说节能的效果，也拿不出权威部门的认证或实验数据。因此，消费者选购节能家电时，不要只看节能技术的数量，还要看是否有节能效果的实验数据。
三、无效的对比 在空调的促销中随处可见一些数字对比，比如购买了一台1.5匹或2匹的节能空调，若按平均每天使用6～8个小时计算，一年就能够节省下1600元～2000元电费，这种数字对比，从表面上看似乎很有说服力，但却不太符合实际——谁家的空调会天天开6～8小时？
四、误导性的引诱类比 这种对比的目的就是首先使消费者被其误导性内容所吸引，继而产生购买的欲望。比如某等离子电视机的广告宣传中竟然宣称“耗电量小于普通台灯”，而推广者的解释更是大言不惭：“我们是按等离子电视机一天用1个小时、台灯一天用8个小时来进行测算的。”
预防癌症常吃芒果
芒果营养丰富，食用芒果具有美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。美国科学家发现，芒果还有预防或抑制某些类型结肠癌和乳腺癌的作用。
三招防胆囊疾病
多饮水饮食要清淡，多食用新鲜的蔬菜水果，每日保证1500毫升的饮水量，以防止结石的形成。
按穴位丘墟穴善治肝胆诸症。丘墟穴位于足部外踝前下缘凹陷处，用手指按上去有微微的痛感。可用手指按揉或按压两侧穴位，每天3-5分钟；也可用何首乌粉外敷穴位，每次12小时，隔天敷1次。
做保健操抱球功，半蹲，双臂提至胸前，掌心朝下，呈抱球状。吸气时，身体右转，双臂随即移向身体右侧，双掌如抱一球，作逆时针滚动，变为右掌在上，左掌在下。呼气时，双掌如抱一球，作顺时针滚动，变为左掌在上，右掌在下，反复10次。
旋转功，站立，双腿微屈，双手握空拳，以腰背为轴，左右扭转，带动双臂摆动，轮流叩击肩部与后腰部，反复10-20次。
呼吸功，仰卧，双手放在体侧，双腿伸直。首先深深地吸气，腹部下陷，再慢慢地呼气，腹部鼓起。
损害牙齿健康的生活习惯
花草茶（草药茶） 研究发现，果味茶对牙齿的危害性比橘子汁高3倍。很多果茶呈酸性，会腐蚀牙釉质。
降低风险：坚持喝红茶和绿茶。可有效降低蛀牙风险。
眼药水眼药水和抗抑郁病药、布洛芬、抗组织胺剂及降压药等都会导致口干舌燥，减少唾液分泌量。唾液相当于一道屏障，起到保护牙齿的作用。
降低风险：口香糖和果子冻等可有效防止嘴干，促进唾液分泌。
用牙齿打开包装袋或瓶盖不要用牙打开易碎的包装袋，或者旋开塑料瓶盖，因为这会导致牙齿破裂受损。
降低风险：只用你的牙齿吃东西，除此以外什么也不做。
吃糖果后刷牙吃过巧克力或糖果后，不要立刻刷牙，因为这会损坏牙齿。在吃过含糖食品后，口腔里会变成酸性环境，使牙釉质变得稍微更软一些。如果你吃完这种东西后立刻刷牙，就会刷掉一些牙釉质，导致牙齿更易腐蚀和过敏。
降低风险：吃过甜食后，至少要过半小时再刷牙。晚上刷牙后不要漱口，因为牙膏里的氟化物整晚能对牙齿起到保护作用。
运动饮料伯明翰大学进行的一项研究发现，运动饮料的腐蚀性比水强30倍。
降低风险：喝运动饮料后要喝点水，或者用水直接漱口，并咀嚼无糖口香糖。
烹调肉菜有妙招
1.如果烧肉汤时丢进一片洗净的洋葱皮，烧出来的汤是一种金黄色。
2.有膻味的肉类，炖煮时佐以姜丝、葱段或蒜头，则异味可除。
3.烧牛肉、羊肉时，放几枚红枣进去，烂得特别快。4.牛肉经用木槌或刀背拍打，烧时往水里再加进2～3汤匙食醋，就熟得快多了。
鲜鱼冻前烫一下
买回家的鱼如果不马上吃，要及时打鳞掏腮去内脏，然后放入90℃左右的热水烫几秒钟，表面变白后再冷冻。这样可杀死鱼皮表面的细菌，将保存期限延长两倍以上。
五人制足协杯落幕
江门千色花队进入八强
7月15日晚，2011年全国室内五人制足球足协杯赛在宁夏石嘴山市体育馆落幕，在最后的决赛中，武汉地龙队通过点球大战以7比6战胜浙江黄龙夺得五人制足协杯冠军，在季军争夺战中，广州白云山和黄以2比4惜败给青岛西海，位居第四名。
参加首届中国五人制足协杯比赛的有全国五甲联赛的十支队伍及粤超冠军广州果王古广明队和珠超亚军江门千色花队共12支球队。这项赛事代表了中国五人制足球的最高水平，有多家俱乐部邀请外援参赛。此次代表广东出征的广州白云山和黄、广州果王古广明和江门千色花队都进入了八强。
踮脚尖可让血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能防止静脉曲张。
踮脚尖走路：每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可以扶着墙，熟练以后就不用借助外物了。同时用足跟走路可练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。脚尖和脚跟交替运动可祛病强身。患较严重骨质疏松症最好不做。
坐着踮脚尖：膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶或者宠物放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度自我调节。
每天刷牙两次可防癌
日本爱知县癌症中心研究所发现，每天刷牙2次以上的人，患口腔或食道癌的概率比刷1次牙的人低3成。完全不刷牙的人，患癌概率是刷1次人的1.8倍。
揭秘家电节能四大陷阱
个别企业由于在技术力量、资金实力、产品质量等方面没有优势，会在节能热中打擦边球，通过混淆概念、以假乱真等手段来迷惑消费者。为此，消费者买节能家电时要提防四大陷阱。
一、模糊概念冰箱的日耗电量不但与产品有效容积有关，还与使用环境、门的开启次数、内存物品的数量和种类等诸多因素有关，抛开这些因素只宣传每日耗电量，意义不大。
二、虚张声势有的企业宣传自身产品有多项节能技术、节能理由，试图夸大节能技术数量来迷惑消费者，但并不说节能的效果，也拿不出权威部门的认证或实验数据。因此，消费者选购节能家电时，不要只看节能技术的数量，还要看是否有节能效果的实验数据。
三、无效的对比 在空调的促销中随处可见一些数字对比，比如购买了一台1.5匹或2匹的节能空调，若按平均每天使用6～8个小时计算，一年就能够节省下1600元～2000元电费，这种数字对比，从表面上看似乎很有说服力，但却不太符合实际——谁家的空调会天天开6～8小时？
四、误导性的引诱类比 这种对比的目的就是首先使消费者被其误导性内容所吸引，继而产生购买的欲望。比如某等离子电视机的广告宣传中竟然宣称“耗电量小于普通台灯”，而推广者的解释更是大言不惭：“我们是按等离子电视机一天用1个小时、台灯一天用8个小时来进行测算的。”
预防癌症常吃芒果
芒果营养丰富，食用芒果具有美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。美国科学家发现，芒果还有预防或抑制某些类型结肠癌和乳腺癌的作用。
三招防胆囊疾病
多饮水饮食要清淡，多食用新鲜的蔬菜水果，每日保证1500毫升的饮水量，以防止结石的形成。
按穴位丘墟穴善治肝胆诸症。丘墟穴位于足部外踝前下缘凹陷处，用手指按上去有微微的痛感。可用手指按揉或按压两侧穴位，每天3-5分钟；也可用何首乌粉外敷穴位，每次12小时，隔天敷1次。
做保健操抱球功，半蹲，双臂提至胸前，掌心朝下，呈抱球状。吸气时，身体右转，双臂随即移向身体右侧，双掌如抱一球，作逆时针滚动，变为右掌在上，左掌在下。呼气时，双掌如抱一球，作顺时针滚动，变为左掌在上，右掌在下，反复10次。
旋转功，站立，双腿微屈，双手握空拳，以腰背为轴，左右扭转，带动双臂摆动，轮流叩击肩部与后腰部，反复10-20次。
呼吸功，仰卧，双手放在体侧，双腿伸直。首先深深地吸气，腹部下陷，再慢慢地呼气，腹部鼓起。
损害牙齿健康的生活习惯
花草茶（草药茶） 研究发现，果味茶对牙齿的危害性比橘子汁高3倍。很多果茶呈酸性，会腐蚀牙釉质。
降低风险：坚持喝红茶和绿茶。可有效降低蛀牙风险。
眼药水眼药水和抗抑郁病药、布洛芬、抗组织胺剂及降压药等都会导致口干舌燥，减少唾液分泌量。唾液相当于一道屏障，起到保护牙齿的作用。
降低风险：口香糖和果子冻等可有效防止嘴干，促进唾液分泌。
用牙齿打开包装袋或瓶盖不要用牙打开易碎的包装袋，或者旋开塑料瓶盖，因为这会导致牙齿破裂受损。
降低风险：只用你的牙齿吃东西，除此以外什么也不做。
吃糖果后刷牙吃过巧克力或糖果后，不要立刻刷牙，因为这会损坏牙齿。在吃过含糖食品后，口腔里会变成酸性环境，使牙釉质变得稍微更软一些。如果你吃完这种东西后立刻刷牙，就会刷掉一些牙釉质，导致牙齿更易腐蚀和过敏。
降低风险：吃过甜食后，至少要过半小时再刷牙。晚上刷牙后不要漱口，因为牙膏里的氟化物整晚能对牙齿起到保护作用。
运动饮料伯明翰大学进行的一项研究发现，运动饮料的腐蚀性比水强30倍。
降低风险：喝运动饮料后要喝点水，或者用水直接漱口，并咀嚼无糖口香糖。
烹调肉菜有妙招
1.如果烧肉汤时丢进一片洗净的洋葱皮，烧出来的汤是一种金黄色。
2.有膻味的肉类，炖煮时佐以姜丝、葱段或蒜头，则异味可除。
3.烧牛肉、羊肉时，放几枚红枣进去，烂得特别快。4.牛肉经用木槌或刀背拍打，烧时往水里再加进2～3汤匙食醋，就熟得快多了。
鲜鱼冻前烫一下
买回家的鱼如果不马上吃，要及时打鳞掏腮去内脏，然后放入90℃左右的热水烫几秒钟，表面变白后再冷冻。这样可杀死鱼皮表面的细菌，将保存期限延长两倍以上。
五人制足协杯落幕
江门千色花队进入八强
7月15日晚，2011年全国室内五人制足球足协杯赛在宁夏石嘴山市体育馆落幕，在最后的决赛中，武汉地龙队通过点球大战以7比6战胜浙江黄龙夺得五人制足协杯冠军，在季军争夺战中，广州白云山和黄以2比4惜败给青岛西海，位居第四名。
参加首届中国五人制足协杯比赛的有全国五甲联赛的十支队伍及粤超冠军广州果王古广明队和珠超亚军江门千色花队共12支球队。这项赛事代表了中国五人制足球的最高水平，有多家俱乐部邀请外援参赛。此次代表广东出征的广州白云山和黄、广州果王古广明和江门千色花队都进入了八强。