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摘要：游泳本身是一项优质的运动项目，在大学体育课程中学习游泳具有诸多益处。但是由于大学生初学游泳过程中容易产生恐惧心理，恐惧心理将会对学生学习游泳课程产生重大的阻碍作用。因此，对大学生初学游泳的恐惧心理与克服方法作出研究具有重要的理论意义与实践意义。本文首先介绍了大学生初学游泳恐惧心理表现及其形成的原因，再次阐述了克服大学生恐惧心理的方法，最后对全文进行归纳总结。
关键词：大学生;游泳;恐惧心理
在大学体育课程中学习游泳本身是一项非常有价值的尝试，但是由于在学习游泳过程中，作为初学者容易产生恐惧心理。因此，需要学生能够掌握其心理变化，并且能够在学习的过程中有针对性的提出消除其恐惧心理的方法，这将会对我们今后的游泳课程学习具有重要的推动作用。
一、大学生初学游泳恐惧心理表现及其形成的原因
（一）大学生初学游泳恐惧心理的表现
1.话多、话密
大学生初学游泳过程中产生恐惧心理的一个表现就是话多且密。在学习的过程中主动找机会和老师说话。其实这种话多且密的表现体现出了学生内心的恐惧。
2.动作急迫
大學生学习游泳产生恐惧心理的第二个表现就是在学习过程中不能集中注意力。在模仿老师动作的时候动作非常的急迫。这也体现了学生在学习过程中产生了恐惧心理。他的动作急迫就是害怕沉入水中，因此选择用各种动作让自己内心能得到些许安全感。
3.动作僵硬
学生在模仿老师动作的过程中，表现出踝关节非常的僵硬，并且老是会绷着脚面。甚至老师用手抖不能掰过来，这也体现了学生的恐惧心理。这种动作在学习蝶泳时基本上不能模仿老师的动作。因为其双手双脚并不能做往后等谁的动作姿势。
4.不敢下水
产生恐惧心理的大学生，有一部分会选择在岸边待着，找各种借口不下水。在遇到这样的情况的时候，教师不应该强迫学生下水，因为强迫学生下水并不能从根本上扭转学生的恐惧心理。学生应该及时的关注到自身的肢体动作，善于放下思想包袱。这样就能达到较好的学习效果。
（二）大学生初学游泳恐惧心理形成的原因
大学生普遍年纪在二十岁左右，刚经过高中时期学习，忽然间进入到大学环境中，其自身的社会实践相对较少，自身的适应能力和调整能力都有待加强。对于新接触的事物经常会产生抵触心理，这本身也是能够理解的。一些大学新生在游泳课程初学过程中，经常会表现出犹豫不决的状态。大学生初学游泳经常会产生恐惧心理，一方面是因为其年龄决定的，另一方面是因为其自身调节能力和适应能力相对较差。一些学生的意志品质相对较差，不具备顽强的精神和挑战的精神。这在接触游泳的过程中难免会遇到各种障碍。
二、克服大学生初学游泳恐惧心理的方法
（一）加强安全保护措施
建立健全安全保护措施是学生在学习游泳项目过程中能够在心理上有安全感的重要保障。学生知道在其学习过程中，一旦遇到危险就会得到及时的帮助。甚至说让学生意识到在学习游泳的过程中不存在较大的风险时，学生就能够放下内心的恐惧心理。这对于学生克服恐惧心理具有重要作用。学生之间在学习游泳的过程中，也可以采用分组的方式进行学习。组员互相监督互相帮助的方式不仅能够培养学习积极性和主动性，还能够很好地消除内心的抵触情绪。
（二）培养学习的兴趣
培养学生学习游泳的兴趣，对于学生克服恐惧心理具有重要意义。学生在学习游泳之前应该明确学习动机，有一个能学好游泳的信念。在学生学习游泳的过程中产生心理障碍，其内在的驱动力将会对其克服恐惧心理产生重要帮助作用。在上课之前，学生应明白学习游泳这项运动的诸多好处，这样才能树立起学好游泳的信念。
（三）注重培养学生的水性
熟悉水性是提高学生抵抗学习风险的重要内容，也是大学生在游泳课学习过程中的一个必经阶段。学生在初次学习游泳之前进行一定的行走、漂移、滑行等项目的锻炼。能够找到在水中进行学习的感觉，从身心上都能够更加适应水下的环境。这对于学生消除学习游泳过程中的恐惧心理具有重要帮助。只有这样学生能够在学习的过程中培养起出色的水性，才能让其从根本上相信自己能够战胜学习游泳的恐惧心理。
（四）开展趣味水下游戏
为了能够让学生下水，让学生克服初学游泳的恐惧心理，学生之间可以通过组织趣味水下游戏的方式，让学生能够走下水，能消除对于水的恐惧心理，这对于今后游泳课程的学习具有重要的实践意义与理论意义。例如可以开展水下憋气的项目让学生锻炼其肺活量。还可以通过水下数数的方式，让学生在学习的过程中找到快乐。
（五）自我暗示法
为了有效控制恐怖心理，学生应学会自我暗示法，在克服学习游泳过程中能够进行自我暗示，一来这样能够从根本上让学生战胜学习游泳的恐惧心理，二来能够让学生在自我暗示的过程中锻炼其意志素质。这对于其今后的成长也具有重要意义。
三、总结
大学生初学游泳产生恐惧心理是一种成长表现。学生在学习过程中不应该急于求成，应该注意自身的反应。出现恐惧心理后，及时向老师请教正确的方法来克服恐惧心理。只有这样才能让其今后的学习更加顺畅。
参考文献：
[1]李子明.对游泳教学中如何克服儿童怕水心理的探讨[J].沈阳体育学院学报，2016 （2）：23-24.
[2] 李建兴.克服游泳教学中的恐惧心理探讨[J].武汉体育学院学报，2016 （3）：34-35.
[3]李春生.对普通高校学生游泳课教学中恐惧心理的分析[J].哈尔滨体育学院学报，2018 （5）：67-68.
[4]杨建忠.游泳中错误动作的心理学分析及其纠正 [J]. 山东体育学院学报，2015 （8）：26-27.
关键词：大学生;游泳;恐惧心理
在大学体育课程中学习游泳本身是一项非常有价值的尝试，但是由于在学习游泳过程中，作为初学者容易产生恐惧心理。因此，需要学生能够掌握其心理变化，并且能够在学习的过程中有针对性的提出消除其恐惧心理的方法，这将会对我们今后的游泳课程学习具有重要的推动作用。
一、大学生初学游泳恐惧心理表现及其形成的原因
（一）大学生初学游泳恐惧心理的表现
1.话多、话密
大学生初学游泳过程中产生恐惧心理的一个表现就是话多且密。在学习的过程中主动找机会和老师说话。其实这种话多且密的表现体现出了学生内心的恐惧。
2.动作急迫
大學生学习游泳产生恐惧心理的第二个表现就是在学习过程中不能集中注意力。在模仿老师动作的时候动作非常的急迫。这也体现了学生在学习过程中产生了恐惧心理。他的动作急迫就是害怕沉入水中，因此选择用各种动作让自己内心能得到些许安全感。
3.动作僵硬
学生在模仿老师动作的过程中，表现出踝关节非常的僵硬，并且老是会绷着脚面。甚至老师用手抖不能掰过来，这也体现了学生的恐惧心理。这种动作在学习蝶泳时基本上不能模仿老师的动作。因为其双手双脚并不能做往后等谁的动作姿势。
4.不敢下水
产生恐惧心理的大学生，有一部分会选择在岸边待着，找各种借口不下水。在遇到这样的情况的时候，教师不应该强迫学生下水，因为强迫学生下水并不能从根本上扭转学生的恐惧心理。学生应该及时的关注到自身的肢体动作，善于放下思想包袱。这样就能达到较好的学习效果。
（二）大学生初学游泳恐惧心理形成的原因
大学生普遍年纪在二十岁左右，刚经过高中时期学习，忽然间进入到大学环境中，其自身的社会实践相对较少，自身的适应能力和调整能力都有待加强。对于新接触的事物经常会产生抵触心理，这本身也是能够理解的。一些大学新生在游泳课程初学过程中，经常会表现出犹豫不决的状态。大学生初学游泳经常会产生恐惧心理，一方面是因为其年龄决定的，另一方面是因为其自身调节能力和适应能力相对较差。一些学生的意志品质相对较差，不具备顽强的精神和挑战的精神。这在接触游泳的过程中难免会遇到各种障碍。
二、克服大学生初学游泳恐惧心理的方法
（一）加强安全保护措施
建立健全安全保护措施是学生在学习游泳项目过程中能够在心理上有安全感的重要保障。学生知道在其学习过程中，一旦遇到危险就会得到及时的帮助。甚至说让学生意识到在学习游泳的过程中不存在较大的风险时，学生就能够放下内心的恐惧心理。这对于学生克服恐惧心理具有重要作用。学生之间在学习游泳的过程中，也可以采用分组的方式进行学习。组员互相监督互相帮助的方式不仅能够培养学习积极性和主动性，还能够很好地消除内心的抵触情绪。
（二）培养学习的兴趣
培养学生学习游泳的兴趣，对于学生克服恐惧心理具有重要意义。学生在学习游泳之前应该明确学习动机，有一个能学好游泳的信念。在学生学习游泳的过程中产生心理障碍，其内在的驱动力将会对其克服恐惧心理产生重要帮助作用。在上课之前，学生应明白学习游泳这项运动的诸多好处，这样才能树立起学好游泳的信念。
（三）注重培养学生的水性
熟悉水性是提高学生抵抗学习风险的重要内容，也是大学生在游泳课学习过程中的一个必经阶段。学生在初次学习游泳之前进行一定的行走、漂移、滑行等项目的锻炼。能够找到在水中进行学习的感觉，从身心上都能够更加适应水下的环境。这对于学生消除学习游泳过程中的恐惧心理具有重要帮助。只有这样学生能够在学习的过程中培养起出色的水性，才能让其从根本上相信自己能够战胜学习游泳的恐惧心理。
（四）开展趣味水下游戏
为了能够让学生下水，让学生克服初学游泳的恐惧心理，学生之间可以通过组织趣味水下游戏的方式，让学生能够走下水，能消除对于水的恐惧心理，这对于今后游泳课程的学习具有重要的实践意义与理论意义。例如可以开展水下憋气的项目让学生锻炼其肺活量。还可以通过水下数数的方式，让学生在学习的过程中找到快乐。
（五）自我暗示法
为了有效控制恐怖心理，学生应学会自我暗示法，在克服学习游泳过程中能够进行自我暗示，一来这样能够从根本上让学生战胜学习游泳的恐惧心理，二来能够让学生在自我暗示的过程中锻炼其意志素质。这对于其今后的成长也具有重要意义。
三、总结
大学生初学游泳产生恐惧心理是一种成长表现。学生在学习过程中不应该急于求成，应该注意自身的反应。出现恐惧心理后，及时向老师请教正确的方法来克服恐惧心理。只有这样才能让其今后的学习更加顺畅。
参考文献：
[1]李子明.对游泳教学中如何克服儿童怕水心理的探讨[J].沈阳体育学院学报，2016 （2）：23-24.
[2] 李建兴.克服游泳教学中的恐惧心理探讨[J].武汉体育学院学报，2016 （3）：34-35.
[3]李春生.对普通高校学生游泳课教学中恐惧心理的分析[J].哈尔滨体育学院学报，2018 （5）：67-68.
[4]杨建忠.游泳中错误动作的心理学分析及其纠正 [J]. 山东体育学院学报，2015 （8）：26-27.