【摘 要】
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早上没空吃什么?专家介绍,不吃早餐必然会使血糖降低,整个上午注意力无法集中,人昏昏欲睡,工作效率极差。因此,想多睡片刻而没有时间吃早餐时,至少应喝一些牛奶和服用复合维
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早上没空吃什么?专家介绍,不吃早餐必然会使血糖降低,整个上午注意力无法集中,人昏昏欲睡,工作效率极差。因此,想多睡片刻而没有时间吃早餐时,至少应喝一些牛奶和服用复合维生素。办公室内吃什么?对预防视力减弱,维生素A极具功效。眼睛使用过度时,可食鳗鱼。100克鳗鱼约含5000国际单位维生素A。而成人每天需要2000国际单位的维生素A。鳗鱼肝的维生素的A含量更为丰富,约为鱼肉的3倍,韭菜炒猪肝也有此功效。此外,整天在室内工作的人容易缺乏维生素D。虽然食用香菇等菌类食品后再晒太阳,体内会产生维生素D,但是,日晒机
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