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李勇的饮食作息时间表李勇每天早上4：45起床，先喝2杯白开水；5：15吃40粒洗净的枸杞；6：15吃1个苹果；7：15吃1碗自制的八宝羹（由黑木耳、薏米仁、百合、枸杞、黑豆、莲子、芡实、百果、板栗等煮成的，每周煮一大罐，放冰箱），八宝羹内加1只鸡蛋，还要吃2颗核桃，吃1勺匙用米醋浸泡的红葡萄干（连醋一起喝下）。早餐的主食是芝麻伴核桃粉2勺、麦片3勺、红枣3颗（切开），把它们放在一起隔水蒸，蒸好后加上3片用白醋浸泡过的生姜，和在牛奶里一起吃下。如此，上午的饮食就奠定了一天所需的各种营养物质。