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<正>心平气和地自然站直一分钟后,左脚站立右脚弯曲至左小腿处后"金鸡独立"2分钟,然后换右脚站立左脚弯曲至右小腿处后"金鸡独立"2分钟。开始时"金鸡独立"的时间大约不会超过20秒,只要坚持一段时间,就可以"金鸡独立"2分钟甚至更长点时间。每天坚持做"金鸡独立"操3到5次,不仅可以有助于睡眠,
有助于老人睡眠的“金鸡独立”操
【摘 要】
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<正>心平气和地自然站直一分钟后,左脚站立右脚弯曲至左小腿处后"金鸡独立"2分钟,然后换右脚站立左脚弯曲至右小腿处后"金鸡独立"2分钟。开始时"金鸡独立"的时间大约不会超过
【出 处】
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老同志之友
【发表日期】
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2015年04期
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