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据资料统计：15岁以上的我国人口中高血压的患病率已高达约11％。现实生活也已显示：高血压病的确是最常见的心血管病之一。因其对人类健康与生命的巨大危害，近年来越来越多的医学家们把如何预防其发生发展列入议程。又因流行病学的科学研究早已有了明确结论，说促使高血压的发病主要有四方面危险因素，即饮食不当、嗜好烟酒、缺少活动及情绪紧张。所以，在漫长的日常生活中努力从方方面面去纠正不良习惯与行为，即回避或去除这四方面危险因素，自然而然便减少及至减消高血压病的发生．也就达到了预防高血压的目的。那么，具体该如何实施呢。