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太极拳作为中国一种非物质文化遗产，它的核心思想为人们所熟知的儒教、道教等哲学中的太极、阴阳辩证理念；主要作用为修身养性、强身健体；主要特点为动作缓慢、刚柔并存。太极拳作为一种古老的拳术，如今已包括许多的派别，主要有：陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系。本文主要对杨式太极拳做了介绍，并对其“三盘”：上盘、中盘、下盘进行剖析与理解，最后由杨式太极拳的三盘引发了对人生的思考。