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摘要 采用文献资料和逻辑分析的方法对中学生能力培养进行全面的研究，分析了培养中学生体育能力的意义。以及中学生应该必备哪些基本的体育能力，探讨了中学生体育能力和体育兴趣培养的方法，使兴趣的培养与能力的提高达到相互促进，最终使学生树立积极健康的终身体育意识和健康的生活方式。
关键词 中学生；体育能力；体育意识：探究
中图分类号 G633
文献标识码 A
文章编号 1671-1270(2011)03-0127-01
一、引言
中学生是身体发育和心理全面发展的重要时期。无论是生理机能、身体形态、心理素质等方面都离不开体育运动和锻炼，一方面良好的心理素质必须有健康的身体才能发挥更大的作用和效能，另一方面一个健康的身体也必须具备良好的心理素质才能称得上是健康，二者是一个有机的整体，因此，体育作为培养学生全面发展的重要手段之一，其个体体育能力的培养对处于身体发育关键时期的中学生显得非常重要，对中学生体育能力培养的方法和途径进行研究，以期望对中学生的全面发展提供理论基础和依据，同时为相关部门制定决策提供参考。
二、中学生必备的体育能力分析
在我国现行教育体制下学生的学习任务非常重，大部分学生在体育课上只是应付教学任务，学会基本的动作技术技能，而老师通常也只是为了完成教学内容要求技术传授，对于学生应该具备哪些能力以及培养学生哪些能力方面关注太少，作为中学生到底应该具备哪些能力这是很多老师至今依然未搞清楚的问题。
体育能力从字面意义上来解释就是学习体育理论、技术、技能和利用体育知识、技术、技能促进身心健康的能力。这不仅包括学习部分还包括利用部分以及如何学习、如何利用，不同的个体学习哪些项目内容、利用哪些项目内容等诸多部分。因此，中学生阶段的体育能力研究意义重大。
(一)理解体育运动意义的能力。进行任何活动都应该首先搞清楚其目的意义，然后才去根据目标制活动方案，进行体育运动也一样，必须首先要理解进行体育运动的目的意义，小学生、中学生、大学生、成年人、老年人、病人、残疾人等参与体育运动的目的都有所侧重，除了强身健体以外，有的人是为了娱乐、有的是为了交友、有的是为康复等，因此，中学生必须理解自己参与体育运动不仅可以促进身心健康，而且可以释放学习压力，发展思维、应变能力等。
(二)做热身准备活动的能力。进行体育运动首先离不开做热身准备活动，只有进行了充分的热身准备活动后才能进行体育运动锻炼，那么热身准备活动到底要哪些运动，如何判断准备活动已经达到运动的要求是做热身准备活动的关键，也是中学生进行锻炼时必须掌握的，否则容易受伤或者达不到健身效果。中学生做热身准备活动的能力一方面要让其掌握控制热身跑的量，以身体微热或者额头有微汗作为等表面特征来判断。另一方面要让其知道做关节运动时以先躯干后四肢(即先做远心端再做近心端)的原则，做各关节运动的肌肉群的拉伸练习，
(三)寻找适合自己的体育运动项目培养兴趣的能力。兴趣是参与任何活动的直接动力，是内驱力，中学生由于没有找到适合自己的体育运动项目，很少参与运动，无法获得积极愉悦的运动体验，很难建立起对体育的兴趣，也有的人没有找对适合自己的体育运动项目，虽然参与了大量的体育运动，也无法获得积极愉悦的情感体验，却仍然没有建立起对体育的兴趣。上述情况都是在寻找适合自己条件下的运动项目上能力缺失，导致想运动却无法积极有效参与运动。因此，寻找适合自己的体育运动项目的能力需要首先做好自己运动条件与运动项目对身体条件的要求判断，使自己的运动条件通过努力可以达到项目要求，然后再制定一份可行的运动计划。使自己的兴趣得到稳步培养，最终提高运动能力。
三、中学生体育能力培养途径及方法
(一)开展体育健康知识系列讲座。体育健康知识系列讲座是宣传传播体育健康知识的重要途径，目前很多学校都是体育老师进行技术教学，偶尔进行零碎的理论知识课教学。学生对体育的认识也产生了两个极端，更多的学生认为体育就是简单的身体练习。因此，学校应该大张旗鼓的请一些体育专家、体育明星或者地方有名的体育名人和名家来学校做专题的系列讲座，并进行一些互动。使学生真正的认识到体育的内涵和体育文化的重要性。在学校形成热爱体育的热潮。使学生主动参与体育运动，主动进行体育运动的尝试。
(二)开展体育健康系列知识竞赛或者辩论赛。竞赛是学生搜集积累体育健康知识的重要过程，通过体育知识竞赛使学生积极的搜集各种体育健康知识，理解体育健康知识，运用体育知识的，在学生大量积累了体育健康知识后会对体育运动有一个系统的了解，当学生进行体育运动尝试时把所搜集的知识与平时的运动锻炼相结合就能很好的感知体育，进而使学生理解体育。最后学会科学利用体育。
(三)在学校体育运动会中增加体育能力展示赛。学校体育教学是老师和学生双边关系的成果，因此老师在教学中要主动履行教师职责，积极开展教学研究，充分了解学生现状，结合学校实际突出学生的体育能力培养，并在学校的体育运动会中增加体育能力展示环节，使学生的所学得到肯定，使学生的长处得到张扬和展示，从而使学生的兴趣在得到发展的同时，体育能力也得到相应提高。最终使学生的体质健康得到解决良性发展。
四、结语
中学生体育能力培养是一个长期的过程，需要教师精心策划和细心培养，要让学生不仅能感知体育、了解体育、更重要的是让学生学会体育运动的同时能积极主动的体验体育并在其中获得积极的情感体验。使学生主动地参与体育才是提高学生体育能力的有效途径。
关键词 中学生；体育能力；体育意识：探究
中图分类号 G633
文献标识码 A
文章编号 1671-1270(2011)03-0127-01
一、引言
中学生是身体发育和心理全面发展的重要时期。无论是生理机能、身体形态、心理素质等方面都离不开体育运动和锻炼，一方面良好的心理素质必须有健康的身体才能发挥更大的作用和效能，另一方面一个健康的身体也必须具备良好的心理素质才能称得上是健康，二者是一个有机的整体，因此，体育作为培养学生全面发展的重要手段之一，其个体体育能力的培养对处于身体发育关键时期的中学生显得非常重要，对中学生体育能力培养的方法和途径进行研究，以期望对中学生的全面发展提供理论基础和依据，同时为相关部门制定决策提供参考。
二、中学生必备的体育能力分析
在我国现行教育体制下学生的学习任务非常重，大部分学生在体育课上只是应付教学任务，学会基本的动作技术技能，而老师通常也只是为了完成教学内容要求技术传授，对于学生应该具备哪些能力以及培养学生哪些能力方面关注太少，作为中学生到底应该具备哪些能力这是很多老师至今依然未搞清楚的问题。
体育能力从字面意义上来解释就是学习体育理论、技术、技能和利用体育知识、技术、技能促进身心健康的能力。这不仅包括学习部分还包括利用部分以及如何学习、如何利用，不同的个体学习哪些项目内容、利用哪些项目内容等诸多部分。因此，中学生阶段的体育能力研究意义重大。
(一)理解体育运动意义的能力。进行任何活动都应该首先搞清楚其目的意义，然后才去根据目标制活动方案，进行体育运动也一样，必须首先要理解进行体育运动的目的意义，小学生、中学生、大学生、成年人、老年人、病人、残疾人等参与体育运动的目的都有所侧重，除了强身健体以外，有的人是为了娱乐、有的是为了交友、有的是为康复等，因此，中学生必须理解自己参与体育运动不仅可以促进身心健康，而且可以释放学习压力，发展思维、应变能力等。
(二)做热身准备活动的能力。进行体育运动首先离不开做热身准备活动，只有进行了充分的热身准备活动后才能进行体育运动锻炼，那么热身准备活动到底要哪些运动，如何判断准备活动已经达到运动的要求是做热身准备活动的关键，也是中学生进行锻炼时必须掌握的，否则容易受伤或者达不到健身效果。中学生做热身准备活动的能力一方面要让其掌握控制热身跑的量，以身体微热或者额头有微汗作为等表面特征来判断。另一方面要让其知道做关节运动时以先躯干后四肢(即先做远心端再做近心端)的原则，做各关节运动的肌肉群的拉伸练习，
(三)寻找适合自己的体育运动项目培养兴趣的能力。兴趣是参与任何活动的直接动力，是内驱力，中学生由于没有找到适合自己的体育运动项目，很少参与运动，无法获得积极愉悦的运动体验，很难建立起对体育的兴趣，也有的人没有找对适合自己的体育运动项目，虽然参与了大量的体育运动，也无法获得积极愉悦的情感体验，却仍然没有建立起对体育的兴趣。上述情况都是在寻找适合自己条件下的运动项目上能力缺失，导致想运动却无法积极有效参与运动。因此，寻找适合自己的体育运动项目的能力需要首先做好自己运动条件与运动项目对身体条件的要求判断，使自己的运动条件通过努力可以达到项目要求，然后再制定一份可行的运动计划。使自己的兴趣得到稳步培养，最终提高运动能力。
三、中学生体育能力培养途径及方法
(一)开展体育健康知识系列讲座。体育健康知识系列讲座是宣传传播体育健康知识的重要途径，目前很多学校都是体育老师进行技术教学，偶尔进行零碎的理论知识课教学。学生对体育的认识也产生了两个极端，更多的学生认为体育就是简单的身体练习。因此，学校应该大张旗鼓的请一些体育专家、体育明星或者地方有名的体育名人和名家来学校做专题的系列讲座，并进行一些互动。使学生真正的认识到体育的内涵和体育文化的重要性。在学校形成热爱体育的热潮。使学生主动参与体育运动，主动进行体育运动的尝试。
(二)开展体育健康系列知识竞赛或者辩论赛。竞赛是学生搜集积累体育健康知识的重要过程，通过体育知识竞赛使学生积极的搜集各种体育健康知识，理解体育健康知识，运用体育知识的，在学生大量积累了体育健康知识后会对体育运动有一个系统的了解，当学生进行体育运动尝试时把所搜集的知识与平时的运动锻炼相结合就能很好的感知体育，进而使学生理解体育。最后学会科学利用体育。
(三)在学校体育运动会中增加体育能力展示赛。学校体育教学是老师和学生双边关系的成果，因此老师在教学中要主动履行教师职责，积极开展教学研究，充分了解学生现状，结合学校实际突出学生的体育能力培养，并在学校的体育运动会中增加体育能力展示环节，使学生的所学得到肯定，使学生的长处得到张扬和展示，从而使学生的兴趣在得到发展的同时，体育能力也得到相应提高。最终使学生的体质健康得到解决良性发展。
四、结语
中学生体育能力培养是一个长期的过程，需要教师精心策划和细心培养，要让学生不仅能感知体育、了解体育、更重要的是让学生学会体育运动的同时能积极主动的体验体育并在其中获得积极的情感体验。使学生主动地参与体育才是提高学生体育能力的有效途径。