【摘 要】
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班主任作为班级的管理者、教育者，是班级的灵魂人物，班主任的身心健康水平直接影响学生的心理健康水平。为探讨如何利用正念心理训练的培训方式帮助班主任减压，提升他们的心理健康水平，开展了校本培训研究。研究结论如下：班主任的压力高于普通教师；正念训练有助于班主任减压，提升心理健康水平；学校系统可以组织两段三模四块的模块化正念培训；采用多样态的培训方式及时缓解平时工作中产生的负面情绪；关注个性化的培训体验和
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班主任作为班级的管理者、教育者，是班级的灵魂人物，班主任的身心健康水平直接影响学生的心理健康水平。为探讨如何利用正念心理训练的培训方式帮助班主任减压，提升他们的心理健康水平，开展了校本培训研究。研究结论如下：班主任的压力高于普通教师；正念训练有助于班主任减压，提升心理健康水平；学校系统可以组织两段三模四块的模块化正念培训；采用多样态的培训方式及时缓解平时工作中产生的负面情绪；关注个性化的培训体验和感受，帮助班主任们提升感受生活中美的能力，提升其主观幸福感。
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