人体器官癌变的早期信号
　　
　　癌变并不是即刻发生的，而是因病变处的正常细胞发生不典型增生，逐渐演变而来。常见癌变的先兆有：
　　口腔白斑 是口腔癌的先兆，患者感觉局部有粗涩感，肉眼可见白色斑块，多发生于唇、舌、腭、龈等部位。
　　胃息肉 常有上腹部轻微疼痛和不适，95%的病人有胃酸缺乏或低下，并有恶心、厌食、消化不良、腹泻等症状，同时发生间歇性或持续性血便。
　　食管上皮不典型增生 病人吞咽食物时，胸骨后隐痛、烧灼或有异物感。在食管镜下用染色法，可明确病变部位和范围，提示是食管癌的癌前表现。
　　肝部病变 患有乙肝、丙肝或有肝硬化史，且病史达10年之久，如突然出现肝区隐痛、口干、失眠、牙龈及鼻腔出血，伴上腹胀满及肝区不适；全身关节酸痛，尤以腰背部明显，伴厌食、烦躁；反复腹泻，伴消化不良和腹胀，逐渐消瘦，需警惕癌变的可能。
　　外阴白色病变 发生在女性外阴部，皮肤干枯、萎缩、颜色变白，感觉瘙痒和烧灼，尿液浸渍外阴病变处有剧痛，需考虑癌变的可能。
　　增生性子宫内膜病变 多见于未生育或不育的年龄较大的女性，并且伴有肥胖、高血压、糖尿病，表现为阴道不规则出血，绝经期推迟，绝经前和绝经期月经紊乱，上述症状需考虑子宫癌的可能。（据《家庭保健报》）
　　
　　肥肥女儿的减肥食谱
　　
　　沈殿霞的女儿郑欣宜继承了母亲的事业，继续在香港娱乐圈奋斗。日前，瘦身成功的郑欣宜公开了她的减肥食谱，希望将自己一年减掉近100磅（约45公斤）的饮食经验与更多爱美的女孩分享。
　　食谱一：早餐：麦片1碗、豆奶1／2杯；午餐：金枪鱼、杂菜沙拉；下午茶：柠檬苏打水1杯；晚餐：杂菜鸡肉意大利通心粉1碗、萝卜粟米汤1碗。专家点评：麦片低糖、高蛋白且容易消化，配上豆奶，可满足一个早上所需的能量。1／2杯豆奶避免了蛋白质摄入过多。午餐的杂菜沙拉补充了多种维生素和膳食纤维，金枪鱼和蔬菜的配合平衡了酸碱又富含营养。柠檬苏打水有助于清洗肠胃。晚餐的杂菜鸡肉通心粉营养丰富又低脂，萝卜粟米汤养胃安神、补脾益肾。这个食谱既符合了人体营养的需要，又满足了低脂、低热的减肥需求。
　　食谱二：早餐：粟米片1碗；午餐：生菜鸡肉三明治；下午茶：健怡可乐；晚餐：鸡肉冷面1碗、豆苗1碟。专家点评：早餐1碗粟米片，可以有很好的饱腹感。午餐的生菜鸡肉三明治，营养丰富又平衡。低糖可乐满足口感又避免了糖分过量摄入。晚餐中的豆苗满足了蛋白质的摄入。
　　食谱三：早餐：麦片1碗；午餐：芝士金枪鱼、芥兰苗1碟；下午茶：无糖拿铁咖啡；晚餐：冬菇肉末泡饭1碗。专家点评：这个食谱是营养成分较均衡而多样的。对于减肥者来说也可以满足“口福”，是非常健康又实用的减肥食谱。
　　 （据《健康时报》）
　　
　　植物气味可防病
　　
　　人类的生命与植物息息相关。大凡是植物都有各自的气味。无穷的植物气味和它们神奇的功效正在被人们探索、研究和利用。
　　在中国，自古就有在家门口挂柏枝、艾叶、香蒲的习惯；在日本民间也有这个习俗。这是因为这些植物具有杀菌、抑菌作用。塔吉克斯坦有一所“香味”医院，病人来到医院不打针、不吃药、不做手术，而是到特定的诊治花园里去闻香味，就可以治病。这是因为植物的气味和花香能使人精神振奋、消除疲劳，还可改变人的心境和情绪，医治病痛。所以说，植物的气味和花香对人们的养生是大有裨益的。
　　植物的气味不仅影响情绪，还可以防病治病。在易患感冒的季节里，多闻一闻有益的花香，可以减轻病痛，起到预防疾病的效果。如果你咽喉肿痛或扁桃体发炎，多闻玫瑰花、茉莉花、栀子花等香味浓郁的花香，会感到咽喉很舒服；如果患有支气管哮喘，多闻桂花香气，不仅可以抗菌消炎，而且还有化痰、止咳、平喘之功效；月季花性温味甘、长于理气、活血、调经、消肿，女士们闻一闻月季的花香，顿觉精神振奋、心情愉悦，经期尤为明显，可以减轻病痛。菊花可以疏风清热、养肝明目、解毒消炎，有降压之功效。金银花的花、茎、叶对多种病菌、流行性感冒病毒及皮肤真菌具有较强的对抗能力。中成药银翘解毒丸就是以金银花为其“主帅”。
　　凡是能放出香味的花朵，在它们的花瓣里都具有一种油细胞。油细胞能分泌出各种芳香油类物质，植物学上叫做精油。精油分子非常活跃，其挥发性很强，因此能散发出阵阵幽香。玫瑰花的香气是由上百种化合物组成的，含有香茅醇60%，牻牛儿醇15%，橙花醇5%~10%等。由于精油的化学成分不同，所以香味各异，有浓郁、淡雅之分。