若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。有以下五种心理保健术值得推荐。
　　一．友善术 友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态。而不友善的女性往往怨天尤人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快，造成心理、行为的恶性循环。
　　二．宽心术 即通过营造有利于自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。要做一个有正确价值观的女人，就应该有良好的心理素质，做到心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度。没有危机，少了是非，周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。
　　三．戒逸术 好逸恶劳是一种不良的生活方式，患逸病的人，大多“饱食终日，无所事事”。而女性逸病的防治则在于勤勉、多劳，重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。应根据自身条件，选学一两门艺术，每日安排一些家务和体育锻炼，促进健康。
　　四．敬业术 敬业是女性心理健康的标志之一。她们乐于工作，并能从工作中获得满足感，能在工作中与他人建立和谐关系，且乐于与人交往，并乐观积极，愿意努力发掘其身心智潜能，对于无法救补的缺陷也能安然接受而不过于自卑，对工作中的问题，能用实效之法谋求解决。
　　五．安详术 大多数女性不如男人胸襟开阔，且多疑善感，尤其是在临行经之前和更年期的女性，表现更为突出。其养生的方法，主要是安定情绪，保持思想清净，不贪欲妄求，精神内守而不耗散。