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<正>"悬顶"的外在表现为,站桩者头部自然正直,颈部肌肉舒伸而柔软,颈椎上挺而无僵劲,头直项竖,引领全身虚灵挺拔。没有悬顶,整个人无疑趋于松懈,不能虚灵挺拔;没有悬顶,腰椎部分会承受很大的体重压力日久生病;没有悬顶,就没有内家拳的力由脊发没有悬顶,大成拳习者的起伏运动势能就无从谈起。一、悬顶的虚灵挺拔之能"松生空谷对危岩,塔立云端向河汉";人的