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近年来我国多地遭遇雾霾天气，很多城市都被卷入了黑色的污染之中。一时间，人们对于绿色环境的需求大增，在选择住所或出游时，大多首选提供绿色空间的地方。也许，满眼的绿色会让人把空气中的、心中的阴霾都抛到脑后。
靠近绿色空间真的会让人更加幸福、健康吗？我们是否值得为绿色付出更多的居住成本？绿色环境与心理的研究或许可以为以上问题提供答案。
绿色环境与人的认知
说到绿色环境对人的认知的影响，我们必须提及注意恢复理论。人们在从事了很长时间的脑力劳动之后会感到累，无法集中注意力在某些事情上，尤其是那些需要高度智力活动的事情，例如下围棋，看专业书籍。但是我们可以毫不费力地注意到其他事情，比如窗外的小鸟和墙壁上的一幅山水画。这是因为我们有两种不同的注意系统：一种叫作有意注意，也就是说我们必须有意识地去注意某些东西，这种注意是会使人疲惫的；另一种叫作无意注意，即环境中有些东西不需要我们的意志主动去注意，就可以吸引我们，比如陌生的、运动中的、耀眼的、漂亮的东西。
当人们使用无意注意系统时，有意注意系统就能够得到休息。该理论认为，自然环境可以帮助我们的注意力功能良好地运转，因为它可以激活我们的无意注意系统，从而让有意注意系统有时间得到恢复。而自然环境在很多研究中被定义为拥有绿色植物的空间。
研究者发现，如果人的休闲活动更多地在自然环境中进行，那么他们的注意功能将得到较好的保护。从事与自然环境有关的活动能促进注意功能的健康，而看电视和购物等休闲活动则对注意功能没有很大帮助。因此，工作之余多多置身于自然环境更能放松自己。
还有研究发现，有注意障碍的人也可以通过绿色空间获益。美国伊利诺伊香槟分校的科学家做了一系列实验均支持这个观点。他们发现，让有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的儿童在绿色的环境中进行活动可以减轻他们的症状。
首先，研究者进行了一项针对患儿父母的调查，让这些孩子的父母报告哪些活动对孩子的病症有较好的促进，哪些活动使病症恶化。分析发现前者主要是在户外绿色环境中进行的活动，而后者通常是室内或者非绿色的户外环境下的活动。接下来，经过一项全国性的调查发现，这些孩子的休闲类活动（比如阅读或玩耍）如果是在绿色的户外环境中进行，将改善其病症。
最新的一个研究是让这些孩子在不同的环境中散步：公园里、自己家社区附近和较安静的市中心。这3个地方的不同之处在于绿色植物的覆盖情况。最后的结果发现，这些有注意力缺陷的儿童在公园散步后，症状改善最明显。
另外，绿色环境还能增强我们的记忆力。在一个研究中，研究者将实验参与者随机分配成两组。两组人都要完成一个记忆任务：以倒序来复述研究者提供的一串随机数字，以复述出的数字长度来衡量短时记忆容量。这是以倒序方法进行的数字广度测验。完成这个任务后，两组人要出去散步。一组去植物园，一组去繁华的商业街。这两组人都由GPS定位，确保他们所走的路线符合要求。散步完后，所有人都要再次接受之前的记忆广度任务测试。结果发现，到植物园散步的人短时记忆容量提升了20%。接着研究者又做了一个实验，在这个实验中实验参与者不再需要外出，而是让第一组人在电脑上看一些自然风光的图片，而第二组人看城市环境图片。除此之外，这个实验与前一个完全一样。结果发现，看自然景色图片对记忆的提升没有到植物园中散步的那么好，但是仍然比看城市环境图片的好。研究者认为，绿色的自然环境具有类似于冥想的效果，能够让我们的认知能力得到休息恢复，因而让我们在认知方面表现得更出色。
绿色环境与人际关系
从“个人”到“人与人之间”，科学家发现绿色环境与人际关系也存在联系。如果在社区的公共空间多种些树或其他绿色植被，有利于帮助人们建立良好的邻里关系。
在美国芝加哥的公共住宅区进行的一项研究发现，随着树木和草地的增多，居民对自己邻居的熟悉程度、与邻居来往的频率有所提升，而且对社区的认同感更强，感到更加安全和舒适。这项研究促使当地政府在为这些低收入者设立住宅区时也要考虑绿地的面积。这方面的投入其实减少了很多其他方面的投入，比如治安。
另外，研究者还回顾了芝加哥地区的犯罪统计记录。他们发现，绿化程度差的区域犯罪率也更高。
也许你会质疑，绿化程度高的地区或许恰好是教育和经济水平较高的人居住的区域，因而，绿化程度并不是主要因素。但事实是，这个结果已经排除了包括教育和经济水平在内的其他因素可能造成的影响。在其他因素都一样的情况下，树木和草地较多的地方发生犯罪事件的可能性更低。研究者认为，大约7%的犯罪率地方性差异可归因于各地区在树木数量上的不同。
绿色环境与心理健康
英国埃克塞特大学的研究人员分析了1万名英国城市居民18年间的档案数据，以探求幸福感和绿色环境之间的关系。研究人员每年都调查这些居民的幸福感数据，一方面调查他们对自己生活的总体满意度，作为幸福感的正面指标；另一方面则调查他们的抑郁、焦虑等心理症状，作为负面指标。
那么，每个人所处的绿化环境的程度如何计算呢？这是根据每个人所住的地方的绿化空间的大小来决定的。据此，研究人员就可以计算出这些居民的幸福感和绿化空间的关系。
为了避免其他因素的影响，他们将收入水平、工作和婚姻状态、健康状况、交通工具、住宅等个人信息进行了统计上的平衡。最终结果显示，住在绿化空间多的地方会让人的生活满意度升高，而心理困扰减少。
最新的一个绿色环境与心理健康关系的研究同样来自埃克塞特大学。这次他们主要想解决的一个问题是：绿色环境对心理健康的影响是否具有长期效应。这次他们分析了超过1000位英国居民在5年时间里的数据。在5年时间里无论这些人迁徙到哪里，他们都将每年接受调查。
这个分析围绕两类人进行，一类人移居到绿化程度较好的城市区域，另一类人则移居到绿化较差的地区。这个研究发现，迁徙到绿化较好的地区居住不仅会立即提升人的心理健康水平，而且这个良好的效应还会在这些人迁徙出这些区域后，继续发挥作用，至少可持续3年。而那些移居到人为建筑面积更多而绿化较少的区域的人，在心理健康得分上会降低。不过，随着这些人逐渐自我调整，降低的得分会慢慢恢复到移居前的水平。
这表明，绿色环境对人的心理健康有促进作用。虽然我们也能适应没有绿化的环境，但是绿化更多无疑让人的心理多一道防线。
随着城市化的进程加剧，人口逐渐聚集到城市里面，离大自然越来越远。城市公共绿地成为了很多人日常生活中能够接触大自然的主要途径。城市规划者和社区设计者应该考虑为城市居民提供足够的绿地。而城市居民也可在休息时间里，让自己的休闲活动更加贴近绿色的自然环境，也许这片绿色正是驱散心中阴霾的良药。
【责任编辑】张小萌
靠近绿色空间真的会让人更加幸福、健康吗？我们是否值得为绿色付出更多的居住成本？绿色环境与心理的研究或许可以为以上问题提供答案。
绿色环境与人的认知
说到绿色环境对人的认知的影响，我们必须提及注意恢复理论。人们在从事了很长时间的脑力劳动之后会感到累，无法集中注意力在某些事情上，尤其是那些需要高度智力活动的事情，例如下围棋，看专业书籍。但是我们可以毫不费力地注意到其他事情，比如窗外的小鸟和墙壁上的一幅山水画。这是因为我们有两种不同的注意系统：一种叫作有意注意，也就是说我们必须有意识地去注意某些东西，这种注意是会使人疲惫的；另一种叫作无意注意，即环境中有些东西不需要我们的意志主动去注意，就可以吸引我们，比如陌生的、运动中的、耀眼的、漂亮的东西。
当人们使用无意注意系统时，有意注意系统就能够得到休息。该理论认为，自然环境可以帮助我们的注意力功能良好地运转，因为它可以激活我们的无意注意系统，从而让有意注意系统有时间得到恢复。而自然环境在很多研究中被定义为拥有绿色植物的空间。
研究者发现，如果人的休闲活动更多地在自然环境中进行，那么他们的注意功能将得到较好的保护。从事与自然环境有关的活动能促进注意功能的健康，而看电视和购物等休闲活动则对注意功能没有很大帮助。因此，工作之余多多置身于自然环境更能放松自己。
还有研究发现，有注意障碍的人也可以通过绿色空间获益。美国伊利诺伊香槟分校的科学家做了一系列实验均支持这个观点。他们发现，让有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的儿童在绿色的环境中进行活动可以减轻他们的症状。
首先，研究者进行了一项针对患儿父母的调查，让这些孩子的父母报告哪些活动对孩子的病症有较好的促进，哪些活动使病症恶化。分析发现前者主要是在户外绿色环境中进行的活动，而后者通常是室内或者非绿色的户外环境下的活动。接下来，经过一项全国性的调查发现，这些孩子的休闲类活动（比如阅读或玩耍）如果是在绿色的户外环境中进行，将改善其病症。
最新的一个研究是让这些孩子在不同的环境中散步：公园里、自己家社区附近和较安静的市中心。这3个地方的不同之处在于绿色植物的覆盖情况。最后的结果发现，这些有注意力缺陷的儿童在公园散步后，症状改善最明显。
另外，绿色环境还能增强我们的记忆力。在一个研究中，研究者将实验参与者随机分配成两组。两组人都要完成一个记忆任务：以倒序来复述研究者提供的一串随机数字，以复述出的数字长度来衡量短时记忆容量。这是以倒序方法进行的数字广度测验。完成这个任务后，两组人要出去散步。一组去植物园，一组去繁华的商业街。这两组人都由GPS定位，确保他们所走的路线符合要求。散步完后，所有人都要再次接受之前的记忆广度任务测试。结果发现，到植物园散步的人短时记忆容量提升了20%。接着研究者又做了一个实验，在这个实验中实验参与者不再需要外出，而是让第一组人在电脑上看一些自然风光的图片，而第二组人看城市环境图片。除此之外，这个实验与前一个完全一样。结果发现，看自然景色图片对记忆的提升没有到植物园中散步的那么好，但是仍然比看城市环境图片的好。研究者认为，绿色的自然环境具有类似于冥想的效果，能够让我们的认知能力得到休息恢复，因而让我们在认知方面表现得更出色。
绿色环境与人际关系
从“个人”到“人与人之间”，科学家发现绿色环境与人际关系也存在联系。如果在社区的公共空间多种些树或其他绿色植被，有利于帮助人们建立良好的邻里关系。
在美国芝加哥的公共住宅区进行的一项研究发现，随着树木和草地的增多，居民对自己邻居的熟悉程度、与邻居来往的频率有所提升，而且对社区的认同感更强，感到更加安全和舒适。这项研究促使当地政府在为这些低收入者设立住宅区时也要考虑绿地的面积。这方面的投入其实减少了很多其他方面的投入，比如治安。
另外，研究者还回顾了芝加哥地区的犯罪统计记录。他们发现，绿化程度差的区域犯罪率也更高。
也许你会质疑，绿化程度高的地区或许恰好是教育和经济水平较高的人居住的区域，因而，绿化程度并不是主要因素。但事实是，这个结果已经排除了包括教育和经济水平在内的其他因素可能造成的影响。在其他因素都一样的情况下，树木和草地较多的地方发生犯罪事件的可能性更低。研究者认为，大约7%的犯罪率地方性差异可归因于各地区在树木数量上的不同。
绿色环境与心理健康
英国埃克塞特大学的研究人员分析了1万名英国城市居民18年间的档案数据，以探求幸福感和绿色环境之间的关系。研究人员每年都调查这些居民的幸福感数据，一方面调查他们对自己生活的总体满意度，作为幸福感的正面指标；另一方面则调查他们的抑郁、焦虑等心理症状，作为负面指标。
那么，每个人所处的绿化环境的程度如何计算呢？这是根据每个人所住的地方的绿化空间的大小来决定的。据此，研究人员就可以计算出这些居民的幸福感和绿化空间的关系。
为了避免其他因素的影响，他们将收入水平、工作和婚姻状态、健康状况、交通工具、住宅等个人信息进行了统计上的平衡。最终结果显示，住在绿化空间多的地方会让人的生活满意度升高，而心理困扰减少。
最新的一个绿色环境与心理健康关系的研究同样来自埃克塞特大学。这次他们主要想解决的一个问题是：绿色环境对心理健康的影响是否具有长期效应。这次他们分析了超过1000位英国居民在5年时间里的数据。在5年时间里无论这些人迁徙到哪里，他们都将每年接受调查。
这个分析围绕两类人进行，一类人移居到绿化程度较好的城市区域，另一类人则移居到绿化较差的地区。这个研究发现，迁徙到绿化较好的地区居住不仅会立即提升人的心理健康水平，而且这个良好的效应还会在这些人迁徙出这些区域后，继续发挥作用，至少可持续3年。而那些移居到人为建筑面积更多而绿化较少的区域的人，在心理健康得分上会降低。不过，随着这些人逐渐自我调整，降低的得分会慢慢恢复到移居前的水平。
这表明，绿色环境对人的心理健康有促进作用。虽然我们也能适应没有绿化的环境，但是绿化更多无疑让人的心理多一道防线。
随着城市化的进程加剧，人口逐渐聚集到城市里面，离大自然越来越远。城市公共绿地成为了很多人日常生活中能够接触大自然的主要途径。城市规划者和社区设计者应该考虑为城市居民提供足够的绿地。而城市居民也可在休息时间里，让自己的休闲活动更加贴近绿色的自然环境，也许这片绿色正是驱散心中阴霾的良药。
【责任编辑】张小萌