罪恶一： 肥腻饮食
　　新年里总逃不过大吃大喝的节奏，肥腻饮食带来的负担不仅在体重上，过多的油脂摄入在让肠胃忙于消化的同时，也会打乱皮肤油脂分泌的节奏表。当过多的油脂开始堆积，脸部T区部位就很有可能会成为重灾区，紧接着暗沉、堵塞、粉刺、痘痘各种肌肤状况都有可能会出现。而且在节日餐桌上频频会出现的鱼、肉、禽、蛋等食物都属生理酸性，过量的酸性食物会使体液和血液中的乳酸、尿酸含量增高，当这些酸不能及时排出体外时，就会侵蚀皮肤敏感的表皮细胞，容易使皮肤失去细腻和弹性。
　　所以最简单的方法当然是“管住嘴”，控制高油及酸性食物的过量摄入，防患于未然。当然如果美食当前，你难以抵挡的，就需要努力来做事后补救。由内，需要尽快让身体排出因为过量饮食而堆积在内的各种垃圾；由外，借助外力控制住皮肤过度分泌的油脂，令它尽快恢复到健康的水油平衡状态。当然也可以借助适当的饮食来为好肌肤作铺垫，选择那些皮肤“喜爱”的食物，能让你吃出好肌肤来。
　　含有天然纤维素，能满足成人每日所需的25-30克纤维量，帮助维持肠道健康。蔬菜纤维粉末 Fancl
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　　能帮助身体排除毒素及代谢废物；改善消化不良，促进肠道消化；还能减低餐后胃气和腹胀等不适。苹果姜根胶囊 Fushi
　　皮肤喜欢的十种食物
　　1西兰花：含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
　　2胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
　　3牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
　　4大豆：含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
　　5猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
　　6西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
　　7蜂蜜：含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
　　8肉皮：富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
　　9海带：含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
　　10三文鱼：其中的欧米 伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。


　　当有了可以一觉睡到自然醒的幸福时光，往往也就成就了毫无节制的晚睡作息，而且不管你是在外狂欢，还是蜗居在家追剧，晚睡对于皮肤的损伤都“一视同仁”。因为睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，所以晚睡或者是不规律的睡眠就很容易使内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易出现皱纹、肤色暗淡、黑眼圈加重等等，特别是晚上11点到凌晨2点之间，错过了这段时间的睡眠也就是错过了肌肤自我代谢与修复的最佳时段。再加上现在正值低温低湿的冬天，当空气温度逐渐降低时，皮肤的血液循环也会逐渐减慢，循环不畅通，肌肤的代谢就会受阻，白天积聚下来的色素就不易排出体外，沉淀下来形成斑点，使肌肤变得暗沉无光。
　　所以保持规律的作息，坚持在晚上10点或是11点前睡上美容觉是养肤的好方法， 而每当遇到假期会打乱自己的生物钟时，就需要通过外力来帮助皮肤进行有效的代谢及循环，可以通过适当的按摩来提升肌肤温度，同时加上可以改善肤色暗沉的面霜，双管齐下来缓解因晚睡而带来的肌肤问题。
　　当你熟睡时肌肤在干什么？
　　都说晚上11点到凌晨2点是睡眠美容的最佳时机，当你美美的进入梦乡时，来看看肌肤到底在干什么。
　　1 通常在你安静下来准备睡觉时，白天造就你活力与兴奋的激素会慢慢回落，而褪黑激素则会自动上升，这种激素可以让我们放松而昏昏欲睡，同时它也是身体中的“抗氧化大将”，帮助肌肤代谢新生。
　　2 当你进入睡眠身体的代谢慢慢变缓慢时，肌肤细胞的分裂速度却比白天快8倍左右，此时一些抗衰老的因子纷纷产生作用，新细胞的产生，伴随着旧细胞的代谢。
　　3 再进一步，当你熟睡时肌肤便开始了它排毒的黄金时间，这个时候是身体淋巴排毒的最佳时间，皮肤也不例外。
　　所以说肌肤细胞拥有非常智能的自动机制，白天，它会尽力来对抗紫外线、抵御环境污染，到了晚上，因为少了外在环境因素的干扰，它就可以专注于修护白天受到的损伤，为第二天的“战斗”作准备。
　　提升肌肤在晚上黄金睡眠时间的修护效能，健全肌肤自愈力，有效对抗老化，为肌肤建立全面抗老防御机制。韦博士夜间修护按摩霜 Origins
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　　挑选只在夜间盛开和活跃的植物：白睡莲和有翅决明，针对夜间修复3个黄金时段，赋予肌肤晚间积极修复的再生力量。菁华修护滋润晚霜 HR
　　罪恶三： 浓重彩妆
　　走亲访友、老友聚会、结伴出游……这些都是新年中频频出现的节目，如果每一次都想要以一个最佳状态示人前就总免不了要用彩妆来帮忙。可浓重的彩妆，或者是长时间的带妆，再加上环境中的粉尘，肌肤自身分泌的油脂，一整天下来，这些物质都会混合在一起，就像是给肌肤带上了一个不透气的面具，令肌肤氧化加剧，提前衰老；同时混合在一起的脏东西还会侵入毛孔，堵塞的同时更会将健康的毛孔撑大、撑变形，如果不及时清除就会将假性的大毛孔演变成不可逆的真性毛孔粗大，令肌肤看起来粗糙无光；而如果你又恰好是敏感性肤质，长时间的堵塞和不透气还有可能带来粉刺、红肿等过敏症状，对肌肤的伤害就更大了。 　　所以当你不可避免地需要长时间带妆时，在上妆前，可以通过使用优质的隔离霜让肌肤避免直接与彩妆接触，减少伤害；在带妆时，经常用保湿喷雾为肌肤补水以缓解因为彩妆而被带走的肌肤水分；在卸妆时，手法要轻柔，以免因过度摩擦、拉扯给肌肤带来二次伤害，但同时又要追求彻底，以免残留物对毛孔的损伤；最后还可以用柔和的补水面膜给肌肤舒缓和镇静，防止敏感。
　　你以为在护肤其实是在伤害它的n个举动：
　　1 冬天的敏感肌肤常常会又干又痒，改用质地粘稠的乳霜来滋润。其实对敏感肌肤而言，浓稠粘腻的保养品是负担，太油或是太滋润的产品反而更容易刺激敏感中的肌肤，而且也不易被吸收，反而轻薄的乳液质地会更合适。
　　2 清洁时，将洗面奶直接抹在脸上搓洗。还没有揉搓出泡沫的洗面奶会紧紧地贴在皮肤表面，伤害皮脂膜，所以正确的洗脸方法应该是先加清水揉搓出丰富的泡沫，发泡后的洗面奶才能更好发挥清洁的效果，而且丰富的泡沫也可以为脸部肌肤和手指间的摩擦形成缓冲，避免过度揉搓。
　　3 肌肤过敏了，赶紧换成整套敏感肌肤专用的保养品。这是非常危险的举动，因为皮肤一旦过敏就变得异常娇气，一次全部更换可能会进一步刺激皮肤，可以从保养品最后程序的产品如晚霜或乳液开始替换，也可以先停用带刺激性的产品，如含有酒精或果酸成分的产品。
　　4 害怕肌肤过敏而简化保养程序，只拍些化妆水就够了。通常发痒是敏感肌肤最常见的症状，为什么会发痒，最大的原因就是干燥，所以只有肌肤充分保湿才能缓和过敏症状并帮助细胞复原。


　　乳霜质地在接触肌肤的瞬间，变化成轻薄的油性质地，完全不滴落。能卸除面部和眼部的污垢和彩妆，轻松应对防水性彩妆。面部及眼部卸妆霜 Clinique
　　柔和清除彩妆，细致清洁毛孔内老废物质，同时有助于修护净化肌肤，赋予肌肤良好的水润保湿效果。净颜卸妆油Mamonde
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　　罪恶四： 焦虑情绪
　　长假最令人纠结的就是每当临近上班时，既要调整生活作息，又要整理精神状态。常常就会是精神萎靡不振，工作效率低下，还总觉得疲劳，如此一来难免会带来焦虑情绪。而这焦虑的情绪不但会怠慢了工作，也会给肌肤造成不小的伤害，来看看原因。
　　情绪对人身体的影响最直接的莫过于会导致生理功能的紊乱，而焦虑的情绪会使身体一直处于紧张戒备的状态，体内兴奋的激素就会一直活跃，兴奋激素不回落，另一边的褪黑激素就无法热情高涨的工作。褪黑素，就如其名，它是可以帮助皮肤将一整天积聚下来的色素排出体外高手，当褪黑素减缓工作时，色素就容易沉淀入肌肤，所以当你长时间处于紧张焦虑的情绪中时也是最容易催生色斑的时刻，这些因为焦虑而产生的斑点我们可以把它们称之为“情绪色斑”。
　　所以调整好情绪，让自己经常处于松弛愉悦的心情中是不花钱就可以令自己变美的方法。而面对长假，可以提前几天开始调整状态，给自己更长的过渡时间，避免身体及肌肤产生过多的应急反应。或者可以外用一些具有预防及缓解色素沉淀、斑点产生的护肤品，在体内褪黑素消极怠工的时候，利用护肤品中的有效成分帮助肌肤排出色素、淡化斑点。
　　细数“斑点家族”
　　1 晒斑 深褐色或者是深棕色的斑块，大多出现在脸部、前臂外侧、手背等经常暴露在阳光下的部位。
　　2 雀斑 针尖至米粒大小的棕色小斑点，因其形状、颜色如雀卵而得名，雀斑多散布在脸颊及鼻梁周围。
　　3 黄褐斑 黄褐斑多发于脸部的颧骨、额头及口周围，大多对称呈蝴蝶状，所以又称它为“蝴蝶斑”。开始时斑点犹如尘垢的颜色，很浅，慢慢颜色会加深，变为浅褐色或是深褐色。
　　4 扁平疣 扁平疣是一种病毒性的赘生物，多发于青年人的脸部，
　　开始通常为芝麻粒大小，而后会逐渐增大，群集性生长，一般多见于下眼睑部位。
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　　针对色斑部位的黑色素特殊生成、排出而设计的美白精华，能针对斑点部位特有的肌肤状态作保养。臻白无瑕精华液 资生堂