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“每天吃够12种食物？听起来感觉太难做到了！”当《中国居民膳食指南（2016版）》建议，“平均每天不重复的食物种类数达到12种以上，每周达到25种以上（烹调油和调味品不计算在内）”时，不少人就发出了这样的感慨。可对于营养专家来说，每天吃够12种食物只是一个最低限制。
看营养师是如何轻松做到的每天要吃够12种食物？
【摘 要】
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“每天吃够12种食物？听起来感觉太难做到了！”当《中国居民膳食指南（2016版）》建议，“平均每天不重复的食物种类数达到12种以上，每周达到25种以上（烹调油和调味品不计算在内）”时，不少
【出 处】
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家庭医药·快乐养生
【发表日期】
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2016年7期
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