八段锦养生系列之二 ——左右开弓似射雕

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动作要求【步骤】①自然站立,左脚向左侧横开一步,身体下蹲成骑马步,双手虚握于两髋之外侧。(图2-1)②双手自胸前向上划弧提于与乳平高处,右 Action requirements [Steps] ① natural standing, left foot to the left side of the step, the body squat into a riding step, his hands virtual to the outside of the two hips. (Figure 2-1) ② hands from the chest before the arc to mention raised and milk level, right
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