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最近，休斯顿大学的研究者们发表的一篇文章称，数码设备发出的蓝光会导致睡眠紊乱。在这一研究中，志愿者在睡前3个小时内穿戴能够隔离短波长的玻璃罩子，同时保持原有的玩数码设备的习惯。结果显示，这种方式能够提高志愿者睡眠期间体内褪黑素水平58％，这比服用褪黑素补剂要有效得多。
晚上玩手机会降低睡眠质量
【摘 要】
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最近，休斯顿大学的研究者们发表的一篇文章称，数码设备发出的蓝光会导致睡眠紊乱。在这一研究中，志愿者在睡前3个小时内穿戴能够隔离短波长的玻璃罩子，同时保持原有的玩数码设备
【出 处】
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家庭医药：就医选药
【发表日期】
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2017年9期
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