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我校地处赣西北边远山区，小山竹资源十分丰富。这止，我尝试性地将其运用于体育教学与训练。自制了一系列简易器材。设计了一些练习身体素质的方法。在教学实践中收到了良好的效果。不仅节省了开支，缓解了器材严重不足的现象，而且使学生的各项身体素质和运动能力均得到了提高。
1.自制器材
1.1 竹制环圈：运用于各种钻圈、套圈游戲和圈操等练习。
1.2 竹制标枪、标志杆：用于掷标枪练习和蛇形跑、往返跑等插标。
1.3 简易跳高架：可增加跳高分组练习的器材。
1.4 简易栏架：运用于跨栏跑、障碍跑和鱼跃前滚翻栏架障碍。
1.5 竹直尺：用于跳高、立定跳远、排球网高等之丈量。
1.6 爬竿、撑竿：供于攀爬、撑高时用。
2.身体练习
2.1 跳跃练习
2.1.1 竹竿舞：吸收少数民族竹竿舞的精华，结合学生实际，两人双手分握两竿端伴节奏进行夹、压、提，跳跃者应防止脚被夹住。
2.1.2 低扫跳：手握长竿近地扫扇形，先慢后快，让学生围站在弧形进行各种姿势的跳跃，躲过扫荡。
2.1.3 自划跳：自握竹竿一端，原地弯腰划圈，当划到脚边时，两脚依次跳起过竿，还可提高灵敏度、协调性。
2.2 柔韧性练习
2.2.1 翻滚扶竿：一人扶竿使竹竿直立，一人听到信号翻滚（前滚、后滚、单肩侧滚），扶竿人在翻滚者开始翻时放手，待翻滚人起来扶竿，竿倒失败。
2.2.2 反肘：两手握竿（握距以完成动作为宜）从头上向身后反套至腰部，然后复位。逐渐缩短握距，可提高肩关节灵活性。
2.3 速度练习。跑动对扶：两人相距至十米，各直立一根竹，听口令放手（可分别利用加速度，侧身跑、反身跑、交叉跑等不同的方法）跑去扶对方竹竿，竿倒为败。可提高各种跑的能力和起动速度。
2.4 力量练习。手握角力：两人同握一竿的两端进行推拉角力，脚先移动者为败。
2.5 灵敏、协调练习。
2.5.1 高扫：将竹竿齐练习者头部扫过，使其看竿下蹲。循环往复，可提高快速反应能力。
2.5.2 身扶：绕跑身扶：即扶竿手放开后绕竿跑动一或二周再扶。自转自扶：即扶竿手放开后，在竿边自转360度或270度再扶。均为竿倒失败。
2.5.3 各种棍棒操：可提高四肢协调性。
1.自制器材
1.1 竹制环圈：运用于各种钻圈、套圈游戲和圈操等练习。
1.2 竹制标枪、标志杆：用于掷标枪练习和蛇形跑、往返跑等插标。
1.3 简易跳高架：可增加跳高分组练习的器材。
1.4 简易栏架：运用于跨栏跑、障碍跑和鱼跃前滚翻栏架障碍。
1.5 竹直尺：用于跳高、立定跳远、排球网高等之丈量。
1.6 爬竿、撑竿：供于攀爬、撑高时用。
2.身体练习
2.1 跳跃练习
2.1.1 竹竿舞：吸收少数民族竹竿舞的精华，结合学生实际，两人双手分握两竿端伴节奏进行夹、压、提，跳跃者应防止脚被夹住。
2.1.2 低扫跳：手握长竿近地扫扇形，先慢后快，让学生围站在弧形进行各种姿势的跳跃，躲过扫荡。
2.1.3 自划跳：自握竹竿一端，原地弯腰划圈，当划到脚边时，两脚依次跳起过竿，还可提高灵敏度、协调性。
2.2 柔韧性练习
2.2.1 翻滚扶竿：一人扶竿使竹竿直立，一人听到信号翻滚（前滚、后滚、单肩侧滚），扶竿人在翻滚者开始翻时放手，待翻滚人起来扶竿，竿倒失败。
2.2.2 反肘：两手握竿（握距以完成动作为宜）从头上向身后反套至腰部，然后复位。逐渐缩短握距，可提高肩关节灵活性。
2.3 速度练习。跑动对扶：两人相距至十米，各直立一根竹，听口令放手（可分别利用加速度，侧身跑、反身跑、交叉跑等不同的方法）跑去扶对方竹竿，竿倒为败。可提高各种跑的能力和起动速度。
2.4 力量练习。手握角力：两人同握一竿的两端进行推拉角力，脚先移动者为败。
2.5 灵敏、协调练习。
2.5.1 高扫：将竹竿齐练习者头部扫过，使其看竿下蹲。循环往复，可提高快速反应能力。
2.5.2 身扶：绕跑身扶：即扶竿手放开后绕竿跑动一或二周再扶。自转自扶：即扶竿手放开后，在竿边自转360度或270度再扶。均为竿倒失败。
2.5.3 各种棍棒操：可提高四肢协调性。