案例
　　28岁的小可因感情受挫,期待用忙碌的工作来填补感情的创伤。她从原来的事业单位辞职到一家外企上班,因为初来乍到,需要花比别人多几倍的时间去学习,于是她常主动加班,放弃了所有休息时间,并发誓十年不谈爱情。经过三年努力,小可终于被任命为部门经理,她的付出得到认可,满足感也油然而生。
　　由于升职,太多的工作要做,太多的新东西要学。只有大专学历的她非常担心自己在这个位置上做不长久,终日惶惶不安,生怕出现一点差错。公司规定5:30下班,小可却就从没在8点以前离开过,甚至经常要到10点钟才离开公司。有时候,10点下了班,吃个宵夜,第二天凌晨到家,上床之后,还要反复想着第二天的重要工作,生怕出现纰漏。休息时间仅仅五个小时的她,早晨6点钟,只要闹钟一响,便腾地跳起来。她觉得只有这种充实的生活才能体现她的人生价值,才不会有忧伤。
　　小可在工作中更是追求完美,不仅自己小心翼翼,还要求下属不能出错,助理的每一项工作她都要反复检查才踏实。有一次,小可想起发出的邮件里打错了一个字,心里十分内疚,为此,整整一个星期寝食难安,一想起这件事就浑身不自在。晚上她常梦见有做不完的工作,她又怕休息,她担心别人比她强,担心自己会落后,所以她必须不惜一切代价争取下一次升职。对于她来说休息才是一种煎熬。
　　工作曾带给她很多兴奋和快乐,但现在的体会多半是烦躁和疲劳。她开始怀疑自己是否在不要命地干活儿?这样的日子,她有点受不了了,人也越来越瘦。
　　因为身体吃不消,小可的母亲强行让她休假。她回到家,却感觉身体还留在公司。她为了让自己别闲着,在家反反复复地擦地,以期待找到公司忙碌上班的感觉,让自己觉得自己的存在,否则,就要窒息。
　　分析:
　　工作中过于追求完美的人,常常会有一些反复而持久的观念和思维强迫行为,我们称之为“工作完美强迫症”。他们普遍承受力差,外表强大内心脆弱,固执倔强。像小可这类人在白领中很常见,他们剥夺了自己犯错的权利,不能接受工作中的错误,越是小心翼翼越是容易出错,一出错,便焦躁不安,有完美强迫症倾向。
　　最开始小可认为工作是一种情感转移,既然不能有完美的爱情,就一定要有份完美的事业。那么小可在工作中获得最多的是什么呢?在工作中取得成就,获得认可。如果在工作中有肯定,那她的自我认可就能得到满足,自己的内心也可以平衡;但是如果她在自己的高标准、严要求下完成了工作,但没有获得认可,那她该怎么办呢?她自我的认可度,以及自信必然会受到影响。时间可以疗爱情的伤,但这种持久的工作完美心态却只能留下后患。
　　当然,对于小可来说工作是有乐趣的,但是换个角度想一下,如果因为喜欢吃什么东西,就一味吃下去,先不说会腻,这样吃身体也受不了。而对于工作也是同样的道理。
　　患上完美工作强迫症的职场人在同事、上司眼中是积极分子、工作狂人、劳动模范,但实际上他们却是内心和身体都饱受搅扰的痛苦病人。他们明明很疲惫,想要休息、想要摆脱工作,却还得在强迫思维的控制下超负荷运转,以这种状态循环下去,迟早有一天他们会被疾病拖垮。
　　建议:
　　一、 经常自我安慰,告诉自己“我已经做得很好了。”
　　二、 宽容自己,问自己为什么怕出错,出错的最坏结果是什么。
　　三、 做一些放松身心的活动,试着从其他方面找到自己的闪光点。