丘吉尔的“减龄公式”

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  如果有人告诉你,一个胖子,他吸过的雪茄烟总长度为46公里,吸食雪茄烟总重量为3000公斤。你会不会惊叫出声:天哪,这家伙的肺估计比我家的锅底还黑吧?除此之外,他先天不足是早产儿,出生时仅2500克,自幼多病;无遗传优势,父亲只活了46岁,母亲67岁。他的性格很暴躁。
  如果让你猜测一下,这个嗜烟如命的胖子活了多久?你也许会带着一些恶意来揣测,这家伙会不会死于肺癌?如果没得肺癌,估计也活不长?!
  那么,当你被告知,这个早产的、性格暴躁的胖烟鬼终年91岁的时候,你会不会大跌眼镜?事实上,在你之前,二十世纪的医学专家们早就觉得不可思议了。世界吸食雪茄烟吉尼斯纪录的保持者——英国前首相丘吉尔,他的长寿被医学界视为二十世纪健康史的一大谜团。
  不過,如果以“年龄再造”理论来分析丘吉尔的生平,就会发现他的生活方式中充斥着大量的减龄因素,正是这些减龄因素大大降低了他的衰老速度,使其轻松活到了91岁高龄。
  丘吉尔的减龄因素,简单归纳起来,有以下几点:
  一.良好积极的心态,表现为意志坚强,宽宏大度,豁达乐观,诙谐幽默。他说:“我想干什么,就一定能干成功。”面对竞选失败,甚至二次世界大战,他泰然自若,百折不挠。他还说:“在我的字典里找不到‘忧愁’这个词。”因此,丘吉尔被英国人称为“快乐的首相”。
  二.足量充分的思想营养,表现为兴趣广泛,多才多艺。丘吉尔兴趣广泛,音乐、美术、文学、军事、政治等无所不通。他一向把娱乐看作是“最好的休息方法”。他说:“一个人要享有真正幸福与平安的人生,至少应该有2~3个嗜好。”
  三.严格按照生物钟生活,表现为劳逸结合,善于休息。德国法西斯对伦敦狂轰滥炸时,有人发现丘吉尔坐在地下室里织毛衣。这是他特有的一种休息方式。有时他想午睡片刻,便要求侍卫即使天塌下来也不要打扰他。
  四.合理健康的饮食结构。他很喜欢食用新鲜蔬菜和水果,对肉食却退避三舍。丘吉尔曾经好几次修改为他制定的食谱,毫不留情地把其中脂肪量很高的肉食坚决除掉,换上自己情有独钟的青菜。对于饮酒也控制得很好,喝得较少,从不贪杯。
  五.长期坚持规律性的运动。丘吉尔从小就酷爱体育活动,毕生坚持体育运动,骑马、开车、击剑、游泳……晚年还参加砌墙等体力劳动,一天可砌300块砖。
  【名词解释】
  何谓减龄因素:减龄因素是阻止和降低衰老速度的因素,而加龄因素是加快衰老速度的因素。目前发现重大的减龄因素有:运动、性生活、标准化饮食、某些超强积极的心态(如女人的恋爱状态、男人的成功状态)等。一个或某些减龄因素的组合,在一定的时间内能够提升和逆转已经衰老的身体机能,可以使你的身体或器官保持年轻10年以上。有学者说,选择加龄,活一天“葬送”一天;选择减龄,活一天“赠送”一天。
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