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随着年龄的增长，尤其是过了中年，人体各器官的功能逐渐衰退，人开始衰老。现代医学研究认为．生命在于运动。老年人如能坚持适当的体育锻炼，则可维持各器官的代谢功能正常，提高机体免疫力．起到防病养生、延缓衰老的作用。根据老年人的生理特点，有关专家结合现代医学、运动学，设计了以下适合老年人运用的抗衰老运动处方，供老年人参照学习。