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胆小怯懦的孩子虽然对别人不构成伤害，但是他自己会有不自然甚至难受的感觉。这种退缩性格对孩子的成长和学习十分不利。孩子一旦形成怯懦性格后，往往从怀疑自己到不能表现自己，从不敢与人交往到自我封闭，而由此形成的不良人际关系，反过来又会加深他的孤僻和怯懦。
我班有个“怯懦男”
良良是我班上的一名男生，13岁，性格内向，胆小怯懦。他上课时虽能认真听讲，但回答问题时神情紧张，目光游离不安，说话结结巴巴，几句话没说完便满脸通红，急切盼望着老师赶快让其坐下。课堂讨论时，他总是低着头，用举起的课本遮住脸，让别人无法看清他的表情，他心里可能巴望着老师和同学们千万别去注意他。课间休息或课外活动时，同学们嬉笑打闹，生龙活虎，良良却远远观望，偶尔也笑一下，但大部时间都是沉默寡言，一脸漠然。
据我的观察与分析，良良在众人面前胆小害羞的主要原因是：
1.不良的家庭教育环境和教育方法。
一次，我在良良的作文中读到，妈妈因为他在学习中犯错，狠打了他一顿。良良说，这是真的。经过了解，我得知，他的父母一是脾气暴躁，教育方式简单粗暴，且不容孩子辩解；二是对孩子的期望太高，对孩子学习、生活中出现的错误不能宽容，更不能进行科学的分析和判断。
大树下只能长小草。强势的、说一不二的父母，使本来性格就内向的良良更加胆小。应该说，家长过于严厉，是造成孩子胆小怯懦的根本原因。
2.自信心不足。
由于总是被父母训斥，良良缺乏自信和勇气，非常惧怕在众人面前讲话，也不敢主动表达自己的欲望和想法，因此在学校也没有得到老师、同学的注意，失去了很多锻炼的机会。集体活动中，他是旁观者，从来不是参与者。因为没有机会锻炼，缺乏交流的成功体验，他因而丧失了交往的信心、勇气和适应新环境的能力，而这也形成了恶性循环。
胆小怯懦的孩子总是过于在乎别人的评价，对别人的话非常敏感，别人随意的一句否定和批评都会让他闷闷不乐、耿耿于怀。无论在学习还是在以后的生活中，胆小退缩的人在追求目标时，总是非常被动，缺乏勇气和信心，所以很可能会错过原本属于他的成功和幸福。
3.自我封闭。
良良胆小拘谨，怕自己因犯错误而受到批评，所以一见到老师和同学，他就害怕。加上他的敏感多疑、对人怀有戒心，难以适应集体环境，渐渐形成了封闭的心理，给人际交往造成了障碍。怯懦的孩子缺乏安全感，在自我封闭中，很难从周围获得乐趣。所以，他们往往不快乐，也更容易产生心理问题。
看着班上的同学们吵吵闹闹，而良良每天对着课桌发呆，我决定帮帮他。
我先让良良明白，在这个世界上没有完美的人，谁都有这样那样的不足，只要他在学习和生活中不苛求自己，一切从实际出发，胆小怯懦的心理是可以克服的。
胆小怯懦与自卑是紧密联系在一起的，所以树立信心是很重要的一步。良良不是不懂得这一点，只是他凭借个人力量很难找回信心，他需要我的具体帮助。
课前，我先向良良透露我在课堂上将要提问的问题，并有意让他帮我查找答案，然后在课堂上再点名让他起来回答问题。因为有所准备，良良的每次回答都对了，受到了同学们的称赞。这让良良有了一些自信和勇气。
这之后，我把良良叫到办公室，单独和他进行了交流。我说，在众人面前讲话是人与人交流的一种正常方式，我希望他以后每天上课至少能举手一次，希望他课间能主动开口与同学攀谈几句，希望他在阅读课上当众朗读一次，希望他在班会上能跟同学讲讲他小时候的事，希望他能主动向老师请教一次……
我提出的只是希望，并不是硬性的规定和任务，不强迫他必须完成。在我的鼓励和周围宽松的氛围中，良良慢慢树立了“我能行”的信心。这以后，他的胆小怯懦心理慢慢减轻了。
值得注意的是，在改变这类孩子的性格时，不要急于求成，要采用“小步子原则”逐步增加要求，一下子要求太高，反而会打击孩子的自信心。
另外，我多次和良良的父母联系，引导家长反省自身，改变他们的教育方法，促使孩子彻底抛弃胆小怯懦心理。首先，我给家长推荐了基本的家庭教育书籍，特别是心理教育书籍，使家长明白过度胆小是不容忽视的心理问题；接着，明确要求家长降低对孩子的高期望，经常带他参加聚会，鼓励他进行一些社交活动等。我还引导家长对孩子的进步予以肯定，对他的失败予以宽容，交给孩子具体的做法并鼓励他不怕困难。另外，希望家长多带孩子亲近大自然，让他在多姿多彩的大自然中敞开心扉，明白“抬起头来，我比谁都高”的道理。
经过一年多的心理辅导，良良的性格活泼多了。如今，他上课总把手举得高高的，巴望老师提问他；他还主动报名参加了学校的朗诵比赛，同学们都说他象变了个人似的。他的父母对他在公众场合、陌生人面前表现出的大方自然，感到骄傲和高兴，批评自然也少了很多。
良良的父母说，幸亏我提醒得及时，在初中阶段就将良良的不良性格改变了过来，这也为他以后的成功打下了基础。因为没有人能以胆小怯懦的性格获得成功的。
良良的事例告诉我们，孩子胆小怯懦与家庭环境是分不开的，而良良的转变也告诉我们，虽然性格是天生的，不可根本扭转，但是通过适当的训练，是可以逐步改善，并最终使人克服胆小、害羞心理的。
“精神恐惧症”是学校病之一
作为教育工作者，我在工作中感到类似良良的学生不在少数。
苏联教育家苏霍姆林斯基说的“学校病”之一——“精神恐惧症”，即指这种性格缺陷：因考试成绩不佳，学生的心灵受到折磨，一看到公布分数就恐惧；一看到老师责备的目光，就吓得呆若木鸡；老师大声训斥别的学生，也会抑制他的智力活动，因为恐惧心理已经使他不能正常思维了。
这类孩子性格的形成原因：
身体方面的影响：体弱多病，但更重要的是由于父母不良的教养所致，孩子稍有不适，就去求诊，用药过多。 教育方面的影响：过度限制孩子活动，管得过多，唯恐发生意外，或者家长为了省心，限制孩子的活动范围。
环境及其他影响：生活单调，外出机会与平日接触的人少，造成孩子不爱说话，不合群，缺乏适应能力，腼腆怯生。
胆怯退缩，是孩子前进中的一大障碍，是成长、成功路上的绊脚石。那么，如何踢开这块绊脚石，让孩子勇往直前地往前冲呢？
给孩子个人的建议——
1. 训练自己盯住对方的鼻梁，让对方感到你在正视他的眼睛。
2. 径直迎着别人走上前去。
3. 开口时声音洪亮，结束时也会强而有力；相反，开始时声音细弱，闭嘴时也就软弱。
4. 主动展示自己。
5. 事先演练要说的内容，到时就会胸有成竹。
6. 和比自己强的人交往。这样，你会学到更多的知识，还可观察强者的弱点和缺点，从而增强信心。
给家庭方面的建议——
1. 培养孩子的独立精神，让其丢掉依赖性。
家长要多和孩子交流，启发他自己申请可以完成的任务，要让孩子时刻提醒自己不要依赖别人，要独立思考，独立解决问题。有了独立精神，解决问题时就会大胆一些。
2. 鼓励孩子多参加集体活动，多到陌生环境中锻炼。
现在的孩子大多是独生子女，家长必须鼓励孩子和小伙伴们多接触、多游戏，消除孩子对外界的陌生感，继而鼓励孩子主动与人交谈、相处，接触的人多了，孩子自然会胆大一些。
3. 锻炼能力，树立自信心。
要去掉怯懦，就必须提高能力。家长可以有意识地让孩子独立去买东西或办力所能及的事情，成功的次数多了，孩子自然就能信心百倍。
4. 磨炼意志，勇敢地面对困难。
孩子受挫时，家长要多慰勉他向强者学习，胆怯时可以想想强者的形象，也可以暗示自己“他行，我也行”，鼓励自己迎接挑战，勇敢面对生活和学习。
这其中，有几个问题需要注意：
1. 树立自信心是战胜胆怯、退缩的法宝。
我们都有考试怯场的经历：平时学习不错，但是一遇到重大考试就紧张得不得了，大脑一片空白，会做的题也不会了。胆怯、退缩的人往往更容易、更经常出现这种情况；而那些自信、胆大的人，越是大考发挥得越好，因为他自信心强，不瞻前顾后，不想那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做事前就应该告诉自己：谋事在人，成事在天，抱着平常心去面对挑战，注重过程，别注重结果，反而不会让自己留下遗憾。
2. 做好充分的准备，为树立自信心打下基础。
自信不是凭空产生的。如果你要参加考试，但一点也没复习，那么再自信的人也不敢认为自己能考好。对胆小退缩的人来说，每一次失败都会是一次重大的打击，所以在做一件事情之前，更应该做好充分的准备，这样就会为自己取得成功提供可能性，为树立自信心打下基础，而每一次成功又成为尝试下一个任务的动力，从而形成良性循环，最终使自己越来越自信。
3. 对失败进行正确归因。
每当遭遇失败，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，结果导致自己更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务。但是如果能对失败进行积极的归因，则有助于增强自信心。如，考试没考好，不必灰心丧气、一蹶不振，而要冷静分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到这个知识点，那么把它弄明白就是了，如果自己努力了还是不会做，也不要给自己贴上“我很笨”的标签，因为这个标签会在无形中压制你的勇气和创造能力。你可以向会做的同学请教，学习他们的解题方法和好的学习方法。即使有些同学真的比你聪明，你也不必自卑，因为科学研究已经证明，大多数人的智力都差不多，都属于中间水平，即便你靠后一点，属于笨鸟，别忘了，笨鸟是可以先飞的！
4. 扩大交往范围，积极主动地与人交往。
胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高；相反，他们往往认为自己不可爱，不受欢迎，别人不愿与之交往。如果形成了这种消极的自我认识，那么，他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近。其实，当你认为自己是可爱的，能被别人接受的时候，你就会表现出自信和可爱，人们就会愿意与你交往的，而交往的人越多，你就会越自信，越不那么胆怯和退缩了。
5. 注意身体语言。
羞怯的人与人说话时，不敢看对方的眼睛，他们的目光常常是冷淡的、闪烁的，本来这种身体语言传递给对方的信息是你很胆怯和不安，但是对方往往会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里。其实，胆怯的人不与人主动打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出的话不合适而已。
其实，心理学家认为只要将身体语言做出一些调整，就能产生令人吃惊的效果。专家建议，内向的人与人交往时，面带微笑、身体前倾、友善握手、眼睛对视，这会使得外在形象亲切、随和，并获得友好的回报。
当然，要想变得胆大、自信，需要长期努力，尤其对于胆小害羞的孩子来说。但是当你真的成为了敢于尝试新领域、勇于迎接新挑战、自信乐观的人之后，你就会知道，一切努力都是值得的！
【编辑：杨子】
我班有个“怯懦男”
良良是我班上的一名男生，13岁，性格内向，胆小怯懦。他上课时虽能认真听讲，但回答问题时神情紧张，目光游离不安，说话结结巴巴，几句话没说完便满脸通红，急切盼望着老师赶快让其坐下。课堂讨论时，他总是低着头，用举起的课本遮住脸，让别人无法看清他的表情，他心里可能巴望着老师和同学们千万别去注意他。课间休息或课外活动时，同学们嬉笑打闹，生龙活虎，良良却远远观望，偶尔也笑一下，但大部时间都是沉默寡言，一脸漠然。
据我的观察与分析，良良在众人面前胆小害羞的主要原因是：
1.不良的家庭教育环境和教育方法。
一次，我在良良的作文中读到，妈妈因为他在学习中犯错，狠打了他一顿。良良说，这是真的。经过了解，我得知，他的父母一是脾气暴躁，教育方式简单粗暴，且不容孩子辩解；二是对孩子的期望太高，对孩子学习、生活中出现的错误不能宽容，更不能进行科学的分析和判断。
大树下只能长小草。强势的、说一不二的父母，使本来性格就内向的良良更加胆小。应该说，家长过于严厉，是造成孩子胆小怯懦的根本原因。
2.自信心不足。
由于总是被父母训斥，良良缺乏自信和勇气，非常惧怕在众人面前讲话，也不敢主动表达自己的欲望和想法，因此在学校也没有得到老师、同学的注意，失去了很多锻炼的机会。集体活动中，他是旁观者，从来不是参与者。因为没有机会锻炼，缺乏交流的成功体验，他因而丧失了交往的信心、勇气和适应新环境的能力，而这也形成了恶性循环。
胆小怯懦的孩子总是过于在乎别人的评价，对别人的话非常敏感，别人随意的一句否定和批评都会让他闷闷不乐、耿耿于怀。无论在学习还是在以后的生活中，胆小退缩的人在追求目标时，总是非常被动，缺乏勇气和信心，所以很可能会错过原本属于他的成功和幸福。
3.自我封闭。
良良胆小拘谨，怕自己因犯错误而受到批评，所以一见到老师和同学，他就害怕。加上他的敏感多疑、对人怀有戒心，难以适应集体环境，渐渐形成了封闭的心理，给人际交往造成了障碍。怯懦的孩子缺乏安全感，在自我封闭中，很难从周围获得乐趣。所以，他们往往不快乐，也更容易产生心理问题。
看着班上的同学们吵吵闹闹，而良良每天对着课桌发呆，我决定帮帮他。
我先让良良明白，在这个世界上没有完美的人，谁都有这样那样的不足，只要他在学习和生活中不苛求自己，一切从实际出发，胆小怯懦的心理是可以克服的。
胆小怯懦与自卑是紧密联系在一起的，所以树立信心是很重要的一步。良良不是不懂得这一点，只是他凭借个人力量很难找回信心，他需要我的具体帮助。
课前，我先向良良透露我在课堂上将要提问的问题，并有意让他帮我查找答案，然后在课堂上再点名让他起来回答问题。因为有所准备，良良的每次回答都对了，受到了同学们的称赞。这让良良有了一些自信和勇气。
这之后，我把良良叫到办公室，单独和他进行了交流。我说，在众人面前讲话是人与人交流的一种正常方式，我希望他以后每天上课至少能举手一次，希望他课间能主动开口与同学攀谈几句，希望他在阅读课上当众朗读一次，希望他在班会上能跟同学讲讲他小时候的事，希望他能主动向老师请教一次……
我提出的只是希望，并不是硬性的规定和任务，不强迫他必须完成。在我的鼓励和周围宽松的氛围中，良良慢慢树立了“我能行”的信心。这以后，他的胆小怯懦心理慢慢减轻了。
值得注意的是，在改变这类孩子的性格时，不要急于求成，要采用“小步子原则”逐步增加要求，一下子要求太高，反而会打击孩子的自信心。
另外，我多次和良良的父母联系，引导家长反省自身，改变他们的教育方法，促使孩子彻底抛弃胆小怯懦心理。首先，我给家长推荐了基本的家庭教育书籍，特别是心理教育书籍，使家长明白过度胆小是不容忽视的心理问题；接着，明确要求家长降低对孩子的高期望，经常带他参加聚会，鼓励他进行一些社交活动等。我还引导家长对孩子的进步予以肯定，对他的失败予以宽容，交给孩子具体的做法并鼓励他不怕困难。另外，希望家长多带孩子亲近大自然，让他在多姿多彩的大自然中敞开心扉，明白“抬起头来，我比谁都高”的道理。
经过一年多的心理辅导，良良的性格活泼多了。如今，他上课总把手举得高高的，巴望老师提问他；他还主动报名参加了学校的朗诵比赛，同学们都说他象变了个人似的。他的父母对他在公众场合、陌生人面前表现出的大方自然，感到骄傲和高兴，批评自然也少了很多。
良良的父母说，幸亏我提醒得及时，在初中阶段就将良良的不良性格改变了过来，这也为他以后的成功打下了基础。因为没有人能以胆小怯懦的性格获得成功的。
良良的事例告诉我们，孩子胆小怯懦与家庭环境是分不开的，而良良的转变也告诉我们，虽然性格是天生的，不可根本扭转，但是通过适当的训练，是可以逐步改善，并最终使人克服胆小、害羞心理的。
“精神恐惧症”是学校病之一
作为教育工作者，我在工作中感到类似良良的学生不在少数。
苏联教育家苏霍姆林斯基说的“学校病”之一——“精神恐惧症”，即指这种性格缺陷：因考试成绩不佳，学生的心灵受到折磨，一看到公布分数就恐惧；一看到老师责备的目光，就吓得呆若木鸡；老师大声训斥别的学生，也会抑制他的智力活动，因为恐惧心理已经使他不能正常思维了。
这类孩子性格的形成原因：
身体方面的影响：体弱多病，但更重要的是由于父母不良的教养所致，孩子稍有不适，就去求诊，用药过多。 教育方面的影响：过度限制孩子活动，管得过多，唯恐发生意外，或者家长为了省心，限制孩子的活动范围。
环境及其他影响：生活单调，外出机会与平日接触的人少，造成孩子不爱说话，不合群，缺乏适应能力，腼腆怯生。
胆怯退缩，是孩子前进中的一大障碍，是成长、成功路上的绊脚石。那么，如何踢开这块绊脚石，让孩子勇往直前地往前冲呢？
给孩子个人的建议——
1. 训练自己盯住对方的鼻梁，让对方感到你在正视他的眼睛。
2. 径直迎着别人走上前去。
3. 开口时声音洪亮，结束时也会强而有力；相反，开始时声音细弱，闭嘴时也就软弱。
4. 主动展示自己。
5. 事先演练要说的内容，到时就会胸有成竹。
6. 和比自己强的人交往。这样，你会学到更多的知识，还可观察强者的弱点和缺点，从而增强信心。
给家庭方面的建议——
1. 培养孩子的独立精神，让其丢掉依赖性。
家长要多和孩子交流，启发他自己申请可以完成的任务，要让孩子时刻提醒自己不要依赖别人，要独立思考，独立解决问题。有了独立精神，解决问题时就会大胆一些。
2. 鼓励孩子多参加集体活动，多到陌生环境中锻炼。
现在的孩子大多是独生子女，家长必须鼓励孩子和小伙伴们多接触、多游戏，消除孩子对外界的陌生感，继而鼓励孩子主动与人交谈、相处，接触的人多了，孩子自然会胆大一些。
3. 锻炼能力，树立自信心。
要去掉怯懦，就必须提高能力。家长可以有意识地让孩子独立去买东西或办力所能及的事情，成功的次数多了，孩子自然就能信心百倍。
4. 磨炼意志，勇敢地面对困难。
孩子受挫时，家长要多慰勉他向强者学习，胆怯时可以想想强者的形象，也可以暗示自己“他行，我也行”，鼓励自己迎接挑战，勇敢面对生活和学习。
这其中，有几个问题需要注意：
1. 树立自信心是战胜胆怯、退缩的法宝。
我们都有考试怯场的经历：平时学习不错，但是一遇到重大考试就紧张得不得了，大脑一片空白，会做的题也不会了。胆怯、退缩的人往往更容易、更经常出现这种情况；而那些自信、胆大的人，越是大考发挥得越好，因为他自信心强，不瞻前顾后，不想那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做事前就应该告诉自己：谋事在人，成事在天，抱着平常心去面对挑战，注重过程，别注重结果，反而不会让自己留下遗憾。
2. 做好充分的准备，为树立自信心打下基础。
自信不是凭空产生的。如果你要参加考试，但一点也没复习，那么再自信的人也不敢认为自己能考好。对胆小退缩的人来说，每一次失败都会是一次重大的打击，所以在做一件事情之前，更应该做好充分的准备，这样就会为自己取得成功提供可能性，为树立自信心打下基础，而每一次成功又成为尝试下一个任务的动力，从而形成良性循环，最终使自己越来越自信。
3. 对失败进行正确归因。
每当遭遇失败，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，结果导致自己更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务。但是如果能对失败进行积极的归因，则有助于增强自信心。如，考试没考好，不必灰心丧气、一蹶不振，而要冷静分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到这个知识点，那么把它弄明白就是了，如果自己努力了还是不会做，也不要给自己贴上“我很笨”的标签，因为这个标签会在无形中压制你的勇气和创造能力。你可以向会做的同学请教，学习他们的解题方法和好的学习方法。即使有些同学真的比你聪明，你也不必自卑，因为科学研究已经证明，大多数人的智力都差不多，都属于中间水平，即便你靠后一点，属于笨鸟，别忘了，笨鸟是可以先飞的！
4. 扩大交往范围，积极主动地与人交往。
胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高；相反，他们往往认为自己不可爱，不受欢迎，别人不愿与之交往。如果形成了这种消极的自我认识，那么，他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近。其实，当你认为自己是可爱的，能被别人接受的时候，你就会表现出自信和可爱，人们就会愿意与你交往的，而交往的人越多，你就会越自信，越不那么胆怯和退缩了。
5. 注意身体语言。
羞怯的人与人说话时，不敢看对方的眼睛，他们的目光常常是冷淡的、闪烁的，本来这种身体语言传递给对方的信息是你很胆怯和不安，但是对方往往会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里。其实，胆怯的人不与人主动打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出的话不合适而已。
其实，心理学家认为只要将身体语言做出一些调整，就能产生令人吃惊的效果。专家建议，内向的人与人交往时，面带微笑、身体前倾、友善握手、眼睛对视，这会使得外在形象亲切、随和，并获得友好的回报。
当然，要想变得胆大、自信，需要长期努力，尤其对于胆小害羞的孩子来说。但是当你真的成为了敢于尝试新领域、勇于迎接新挑战、自信乐观的人之后，你就会知道，一切努力都是值得的！
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