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“世界上最远的距离不是天涯海角,而是我站在你面前,你却在玩手机。”“低头e族”是现代社会最常见的“族群”,不管是地铁、公交、甚至是电梯里,都随处可见。他们每天忙碌着刷微博、看微信,毫无节制的玩“打飞机”、看视频……但是请注意,“低头e族”最易患以下三种疾病:
眼病:视疲劳、干眼症
提醒:每天盯手机时间控制在4小时内
专家提醒,无时无刻离不开“电子终端”的“微博控”们是干眼症的高发人群,盯着屏幕超过一个小时,泪液就无法在眼球表面铺开。干眼症会引起对眼角膜的损害,严重时还会导致感染的发生。所以“低头e族”应该严格控制盯着屏幕的时间,并坚持盯着电子终端屏幕工作40分钟就让眼睛休息20分钟,每天盯着电脑或是手机屏幕的时间控制在4个小时以内。“如果实在控制不了,要坚持滴一些不含防腐剂的人工泪液来进行预防。”
手指病:腱鞘炎
提醒:每半小时休息一下
专家表示,一旦发生腱鞘炎,最重要的是改变生活习惯,不管是发微博、发短信还是打游戏,最好10分钟左右就休息一下,改变姿势。当刺痛开始时,可以旋转手腕以缓解疼痛。刺痛的部位也可以热敷,进行理疗。患了腱鞘炎,一般需要治疗2周以上。如果物理疗法不奏效,那么可以用些消炎止痛药。不要贪玩触屏手机或平板电脑。一定要玩,避免一直采用同样的姿势太久,最好半小时左右就停下来,向反方向牵拉手指,让手指肌腱得到休息。
精神病:精神忧郁、健忘
提醒:控制行为、远离“视频终端”
在网友口中,“精神忧郁”还有着一个名字叫“数码痴呆”。年轻的“数码痴呆”患者很有可能连自己或者亲戚朋友的手机号码都记不住,电话里讲的内容,挂完电话就会忘得一干二净。东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵表示,长期使用数码产品的确会对记忆力造成影响。
专家表示,在人的大脑中主要由海马体负责人的记忆部分,如果过度依赖数码产品,例如刷微博看微信等,会有大量的无效信息进入大脑,从而削弱了大脑对有用信息的处理能力。而要摆脱这种依赖其实也不难,“主要还是要控制自己的行为,让手机离自己远一点”。
链 接:
“低头e族”心理健康不容忽视
拖延症、失眠、人际关系冷淡——这都是智能手机出现后人们经常感受到的问题。现在很多聚会中,一桌子人在一起吃饭,都在低头玩手机,几乎不交流。家中也是如此,家人缺乏沟通交流,必然会对家庭关系产生影响。手机已经侵蚀到了人们的心理健康。
“很多人不把手机造成的心理问题当回事,有的是影响到孩子学习了才过来就诊。”青岛市精神卫生中心心理科主任姜桂兰在接受记者采访时说道,她接诊过一个高三的男孩,这个孩子经常玩手机,家长说他不让他玩,他忍不住就跑出去上网,到晚上11时才回来,家长意识到了问题的严重性带孩子来到了医院,这个孩子的问题就是手机上瘾导致的。
现在拿手机可以玩游戏、上网、聊天,不仅孩子克制不住,大人有时候都控制不住,很容易玩过了头。“来咨询上学问题冲突问题的很多跟玩手机有关。”姜桂兰说,经常玩手机,跟家人的沟通就少了,而且有些人晚上玩得特别晚,影响睡眠,从而影响到白天工作,所以患了手机依赖症之后会出现一系列的连锁反应,严重了会出现焦虑,正常的社会功能受到影响。
“要避免这种情况发生就得从根源上杜绝。”姜桂兰说,平时可以多参加一些现实生活中的活动 ,正确使用手机的功能。
眼病:视疲劳、干眼症
提醒:每天盯手机时间控制在4小时内
专家提醒,无时无刻离不开“电子终端”的“微博控”们是干眼症的高发人群,盯着屏幕超过一个小时,泪液就无法在眼球表面铺开。干眼症会引起对眼角膜的损害,严重时还会导致感染的发生。所以“低头e族”应该严格控制盯着屏幕的时间,并坚持盯着电子终端屏幕工作40分钟就让眼睛休息20分钟,每天盯着电脑或是手机屏幕的时间控制在4个小时以内。“如果实在控制不了,要坚持滴一些不含防腐剂的人工泪液来进行预防。”
手指病:腱鞘炎
提醒:每半小时休息一下
专家表示,一旦发生腱鞘炎,最重要的是改变生活习惯,不管是发微博、发短信还是打游戏,最好10分钟左右就休息一下,改变姿势。当刺痛开始时,可以旋转手腕以缓解疼痛。刺痛的部位也可以热敷,进行理疗。患了腱鞘炎,一般需要治疗2周以上。如果物理疗法不奏效,那么可以用些消炎止痛药。不要贪玩触屏手机或平板电脑。一定要玩,避免一直采用同样的姿势太久,最好半小时左右就停下来,向反方向牵拉手指,让手指肌腱得到休息。
精神病:精神忧郁、健忘
提醒:控制行为、远离“视频终端”
在网友口中,“精神忧郁”还有着一个名字叫“数码痴呆”。年轻的“数码痴呆”患者很有可能连自己或者亲戚朋友的手机号码都记不住,电话里讲的内容,挂完电话就会忘得一干二净。东南大学附属中大医院心理精神科主任袁勇贵表示,长期使用数码产品的确会对记忆力造成影响。
专家表示,在人的大脑中主要由海马体负责人的记忆部分,如果过度依赖数码产品,例如刷微博看微信等,会有大量的无效信息进入大脑,从而削弱了大脑对有用信息的处理能力。而要摆脱这种依赖其实也不难,“主要还是要控制自己的行为,让手机离自己远一点”。
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“低头e族”心理健康不容忽视
拖延症、失眠、人际关系冷淡——这都是智能手机出现后人们经常感受到的问题。现在很多聚会中,一桌子人在一起吃饭,都在低头玩手机,几乎不交流。家中也是如此,家人缺乏沟通交流,必然会对家庭关系产生影响。手机已经侵蚀到了人们的心理健康。
“很多人不把手机造成的心理问题当回事,有的是影响到孩子学习了才过来就诊。”青岛市精神卫生中心心理科主任姜桂兰在接受记者采访时说道,她接诊过一个高三的男孩,这个孩子经常玩手机,家长说他不让他玩,他忍不住就跑出去上网,到晚上11时才回来,家长意识到了问题的严重性带孩子来到了医院,这个孩子的问题就是手机上瘾导致的。
现在拿手机可以玩游戏、上网、聊天,不仅孩子克制不住,大人有时候都控制不住,很容易玩过了头。“来咨询上学问题冲突问题的很多跟玩手机有关。”姜桂兰说,经常玩手机,跟家人的沟通就少了,而且有些人晚上玩得特别晚,影响睡眠,从而影响到白天工作,所以患了手机依赖症之后会出现一系列的连锁反应,严重了会出现焦虑,正常的社会功能受到影响。
“要避免这种情况发生就得从根源上杜绝。”姜桂兰说,平时可以多参加一些现实生活中的活动 ,正确使用手机的功能。