一 大脑里面有很多脑神经细胞，每天都要帮助我们做各种各样的事情。
　　二 到了晚上，我们的身体累了，需要休息了。有些脑神经细胞却开始工作，它们干什么呢？造梦！瞧，下面，就是我的造梦工厂。
　　三 我们的一生，大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠分为四个阶段：清醒阶段、REM睡眠阶段、浅睡眠阶段和深睡眠阶段。这四个阶段交替反复，构成了我们的睡眠。
　　有趣的是，做梦大多数并不发生在深睡眠阶段，而是发生在比较容易被叫醒的REM睡眠阶段。每天晚上，我们都会经历3-6次REM睡眠阶段。
　　四 人睡着以后，为什么会做梦呢？在我们的梦里，经常会出现一些古怪、奇妙、意想不到的场景。它们与现实之间会有什么微妙的联系吗？
　　在古代，人们相信梦境是对未来的某种预测和启示。比如——
　　五 随着科技越来越进步，心理学家和生理学家通过各种分析，发现梦境与现实的关联十分复杂。有的时候，梦是我们的记忆；有的时候，梦是我们的愿望；有的时候，梦是我们担心的事情；有的时候，梦和身体的感觉有关。
　　六 尽管梦境不能预示未来，但人的潜能却可以在做梦的时候得到充分激发，将大脑白天不活跃的那部分带动起来。很多科学家和艺术家的杰出发明和创作灵感都来自于梦境。这听起来是不是很神奇？
　　德国化学家凯库勒为了解开苯分子的结构而绞尽脑汁。有一天，他梦到一条蛇用嘴咬住尾巴，形成了一个环状。梦醒之后，他立刻意识到苯分子是环形结构，由此解开了一个世界难题。
　　七 如果你看了恐怖电影和书籍，或者白天经历了一些可怕的事，担心晚上会做噩梦的话，可以尝试做一做下面的练习！
　　睡前，暗示自己要梦见的事物都是虚构的，只是梦而已，梦里的危险根本不存在。
　　在枕边放一些安抚物，比如平时陪伴自己的玩偶，告诉自己这是你的“保护神”。
　　睡前阅读一些英雄故事，让自己的内心变得强大。
　　如果实在害怕，就请爸爸妈妈陪你睡一晚吧，也没有什么不好意思的。
　　八 动物也会做梦吗？据研究，爬行动物几乎不做梦，鸟类偶尔做梦，而所有的哺乳动物都会做梦。