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中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）04-000-02
摘 要 啦啦操作为一项深受学生喜爱的运动项目在学校已得到了广泛的开展。然而训练手段的单一及有些教练的示范能力不足大大的影响了啦啦操运动员对于这项运动美的感受，难以激发啦啦操运动员的自我表现力。源于运动项目本身的特点，啦啦操运动对于展示直观美的要求很高，因此更好的领悟项目特征，陶冶情操最终达到锻炼身体、愉悦身心的重要作用就显得尤为重要。所以，舞蹈训练对提高啦啦操运动员艺术表现力是必然的要求。
关键词 舞蹈训练 运动员 表现力 啦啦操
有人认为啦啦操运动员的表现力是指“啦啦操运动员的身体美和运动美的综合体现，既丰富而富有弹性的肌肉肤色和半裸体的紧身啦啦操服饰，从点到线，纵横交错的队形变化，到线面结合的艺术造型，淋漓尽致地显示出啦啦操运动员的健康美、力量美、形体美、姿态美、服饰美，加上男子动作的阳刚之美和女子动作的刚柔之美，给人以奋进向上，朝气蓬勃的精神鼓舞和美的陶冶。”这种仅仅通过啦啦操运动员的外部表征来表达对表现力的理解是非常片面的、表浅的，它没有反映出表现力的真正内涵。啦啦操运动员的表现力是啦啦操运动员内在的精神和外在的动作表现的完美统一，也是啦啦操运动员在比赛中获得优异成绩的关键。然而表现力的培养有多方面的途径，作为教学手段来说以舞蹈训练是提高啦啦操运动员直接感受的最好方法之一，也是最简单有效提高表现力的方法，本文对此展开讨论。
一、啦啦操是一项表演性极强的体育项目
啦啦操运动是一项新兴的具有独特魅力的体育运动，20世纪初引入我国，以其丰富的内容、奔放的热情、超强的感召力、突出的团队协作、独特的啦啦操文化吸引着广大青少年学生，已经成为深受学生喜爱的运动项目之一。啦啦操运动员通过富有激情的面部神态和充满活力的动作表现去吸引裁判、感染观众，从而体现啦啦操运动员的成套动作的特点，提高比赛成绩。啦啦操运动员的表现力，对出色地完成一套啦啦操并取得优异的成绩起着越来越关键的作用。本文对通过对舞蹈方面的训练提高啦啦操运动员的表现力进行多方面的探讨。
二、影响啦啦操运动员的艺术表现力的因素
表现力是啦啦操项目运动员迈向成功之门的钥匙，也是该项目成套动作的色彩与灵魂，更是啦啦操运动员自信心、自我陶醉、超越观众、感染观众的能力的综合体现。因此，对表现力影响因素的研究就显得尤为重要。
（一）文化背景的因素
以崇尚文化艺术体育氛围很浓的欧洲为例，由于长期受历史文化和教育制度的影响，他们在创编、训练和表演艺术中处于领先地位。教练员除了具备啦啦操知识外大多熟悉音乐和爱好艺术等其他学科，而这些国家的运动员从小就受到艺术和大自然的熏陶，去艺术馆、博物馆、剧院和野外郊游是他们生活中的重要内容。所以他们的选手特别善于理解音乐并使自己的成套动作成了再创造的过程，最大限度地利用身体动作来表达音乐，这一点正是我国啦啦操运动员普遍缺乏的。
（二）专项素质和动作规格的因素
专项素质和动作规格是影响啦啦操运动员技术水平发挥的最重要因素。通过专项素质对啦啦操运动员表演水平及其各因素影响程度的调查发现，专项素质对啦啦操运动员表演水平产生较大影响，体现在啦啦操运动员的自信心及动作到位程度、感染力、协调性、节奏和可赋予动作内涵等四个方面，通过对动作规格影响啦啦操运动员水平产生较大影响也主要体现在啦啦操运动员做动作时的自信心、动作到位程度、动作感染力、动作协调性、动作节奏、可赋予动作内涵等几个方面。由此可见，专项素质对动作规格有较大影响，而且专项素质的好坏深深地影响着动作规格的高低，动作规格的高低又在很大程度上影响着啦啦操运动员的表演水平，而这些都与啦啦操运动员表现力水平的发挥紧密相联。
（三）啦啦操运动员的心理因素
一些大的比赛、表演不仅仅是啦啦操运动员身体的活动，也是啦啦操运动员心理的活动。心理活动对人的身体活动起着调节和主导作用，在啦啦操比赛中，由于啦啦操运动员过分紧张而出现心理障碍的情况时有发生，表现为动作失常，过度抑制或过度兴奋，情绪不稳定，注意力不集中，面部表情呆滞等，所以啦啦操运动员必须具备良好的心理素质，才能消除自卑心理，建立一种自我信任、敢于挑战的竞技心态，才能有高昂的激情和出色的表现力，使成套动作具有强大的感染力。
三、通过舞蹈训练如何增强啦啦操运动员艺术表现力
（一）通过各种舞蹈训练提高啦啦操运动员的艺术表现力
啦啦操运动员的表现力主要也是通过人体的形态美来表达的，因此，在竞技舞蹈的技术训练中通常要融入大量的舞蹈训练内容。在训练中，可通过各种拉丁舞、芭蕾舞、现代舞、摩登舞、爵士舞、民族舞等内容进行练习，充分发挥胸、腰、髋所潜在的表现力，锻炼躯干部位的灵活性，培养规范的姿态、漂亮的手势、灵活的关节和节奏感、音乐感，并通过不断地学习、强化，使之达到熟练的程度，这是健美操基本训练中不可忽视的方面。舞蹈基本功训练一般分为扶把和离把练习。扶把训练着重解决舞者下肢立踵及躯干的力度，加强腿部力量，控制身体重心的正确感觉，如利用把上的擦地、下蹲、控制、屈伸、小踢腿、大踢腿等练习来提高舞者腿部的控制力、稳定性以及灵活性。离把训练主要采用各种动作的组合、基本步伐、身体波浪组合等练习加强身体各部位的协调配合及其表现力。舞蹈训练其重点在于提高舞蹈者的全面素质，完善动作技能和身体姿态，使啦啦操运动员跳舞者具备良好的身体素质和高超的表演技艺及优美的形态。通过舞蹈训练可以有效地增强表演者的表现意识，这是提高啦啦操啦啦操运动员表现力的一种有效手段，也是提高其动作的表现力度，完善在完成不同动作时的表演技巧和恰当地抒发情感。舞蹈训练着重培养啦啦操运动员的内在气质和富于内涵的外部动作表现，而这些也正是提高啦啦操运动员表现力的关键所在。正如2010年在师大举行的全国啦啦联赛华北赛，本次比赛分别设立小学组、中学组和大学组，各组按照规程要求设为技巧啦啦操（包括各级别技巧啦啦操、五人技巧等项目）和舞蹈啦啦操（包括各级别花球、街舞、爵士和自由舞蹈等项目）。共有24支队伍，260多人报名参加比赛。这些比赛中项目很多，尤其是花球啦啦项目。它与舞蹈更为接近，通过舞蹈的训练我们能参加各种类别的比赛，争取的荣誉将会更多。 （二）通过舞蹈音乐节奏训练提高啦啦操运动员艺术表现力
舞蹈是借助各种动作及音乐的配合而表现出来的反映生活的一门艺术。舞蹈与啦啦操的技术训练密切相关。舞蹈训练是培养啦啦操运动员的内在气质和提高动作规格的主要手段之一，对增强啦啦操运动员的自信心、赋予动作以丰富的内涵和外在表现都有非常重要的作用。表情是表现力不可缺少的一部分。啦啦操运动员的面部表情的培养要借鉴舞蹈、艺术体操等相关项目的表演知识，吸取一些有利于自身的技巧、方法。表情主要是对整个套路情绪的体现、自信的流露以及对音乐、动作的领会。表现力体现在身体的每一个环节，啦啦操运动员在完成动作的身体姿态是增强表现力的重要途径，啦啦操运动员正是通过身体动作、身体姿态展现啦啦操运动员的激情与生命力，反映对音啦啦操运动员乐的感悟，对美的追求。
音乐和动作在啦啦操里是不可分割的整体，如果说音乐是舞蹈的灵魂，那么表现力就是实现音乐灵魂的“唯一”，是啦啦操艺术的升华。跳舞者在做动作时，受优美的音乐旋律的启迪，引动其艺术表演的激情，尽情自如地展现动作，抒发情感，使动作、音乐和情感达到完美的统一，从而提高其动作的表现力，而且还可以激发啦啦操运动员的情绪并促进其形成良好的形象思维能力，使之把各种动作和啦啦操运动员的艺术造诣紧密结合，形成啦啦操所特有的艺术风格，因而音乐是啦啦操运动员表现艺术力充分表现动作的潜在催化剂。
（三）通过舞蹈即兴训练提高啦啦操啦啦操运动员艺术表现力
即兴舞蹈是一种由乐曲的旋律、节奏的速度和弦的效果刺激而起的表演.在训练中舞蹈结构和构思完全在表演流动中完成，而啦啦操运动员来自觉的探索中变化着动作来组合舞蹈，使舞蹈动作向和谐方向发展.啦啦操运动员思想必须高度集中，在动觉辨认中进行创作.因此，其动觉和听觉的反映能力是非常重要的，啦啦操运动员经过即兴训练后听觉的高度灵敏才能使节奏准确的得以体现.
即兴舞是考验舞者的舞蹈素养和音乐顿悟的，根据音乐来跳，不一定非得框在哪个舞种里，关键是当你听到音乐时，结合你已经掌握的舞蹈功底，能够自由随意地抓住音乐要表达的主题（这个音乐让你想起了什么），用你的肢体语言配合音乐一起诠释，即兴舞成功与否在于能否打动评委，其实任何舞蹈最关键的都在于感染力，而不是舞种。啦啦操运动员就是要通过这种训练达到注意力和敏锐的反应能力，就向最近播出的《炫舞激情啦啦宝贝》选拔赛一样，有一个环节就是即兴表演，哪些选手把自己的主题表现的淋漓尽致，可见舞蹈功底和表演功底的深厚，啦啦操运动员也应该有这样的素质，因为啦啦操是一项艺术与体育融合的项目，自身具有强大的艺术自我展示特点，所以我们要通过即兴训练加强我们这一环节。
一个“优秀的啦啦操运动员”的概念应在艺术上的悟性、理解力、乐感、表演能力、角色塑造能力以及文化素质修养综合于舞人的一身。作为一个啦啦操运动员，对自身、对舞蹈、对正在进行时的跳舞，能否有真诚、虔诚的爱舞之心；能否有一定的真实了解、感知、理解力；能否做到完整性，全方位地在心灵和技巧上的对待；能否能在悟的状态中学习——既有舞者内心深处的想象境界和具有激情的感性，又能有尊重客观、实事求是、把握分寸的理性。
从对我所带的拉拉队训练以及参加各种大小比赛的过程实践可以看出，艺术表现力的培养是一个长期的过程，因此啦啦操运动员的舞蹈训练也是一项持久而系统的任务，在平时的训练中将舞蹈训练贯穿啦啦操训练的始终，这样才能逐渐提高啦啦操运动员的艺术表现力，并在训练中着重加强基本动作的训练，注意循序渐进，由易到难。舞蹈作为一门独立的表演艺术，无论是人物形象的塑造、性格的刻画、情境的展现、情感的抒发，都要求啦啦操运动员具有高水准的舞台表现力。而目前的舞蹈教学多是以解决舞蹈的技术和风格为主，缺乏表演课程的设置，学生的表演往往只能通过排练节目提高，这就直接影响了啦啦操表演的艺术质量。要想熟练地完成完美的啦啦操动作，不仅要有理想化的形体和仪态，还需要有良好的肌肉能力以具备舞蹈动作所要求的协调、灵活、柔韧与节奏感。更加需要有舞蹈表演的课程来辅助熏陶。舞蹈训练的重点在于完善啦啦操运动员的身体姿态，提高啦啦操运动员的技术水平，增强啦啦操运动员的表演意识，因此，舞蹈训练可以提高啦啦操运动员的身体素质，肢体语言表现力，音乐感受力和艺术感染力等，进而提高啦啦操运动员的整体的艺术表现力。
参考文献：
[1] 周国英.中国助威团看台拉拉队表演指南[M].人民体育出版社.2007.12.
[2] 钱念孙，庄志民.青少年审美向导[M].中国青年出版社.1987.12.
[3] 马鸿韬.啦啦操运动[M].高等教育出版社.2009.1.
[4] 游惠海.舞蹈[J].舞蹈杂志社.2001.9.30.
[5] 温柔.舞蹈生理学[M].上海音乐出版社.2004.9.
摘 要 啦啦操作为一项深受学生喜爱的运动项目在学校已得到了广泛的开展。然而训练手段的单一及有些教练的示范能力不足大大的影响了啦啦操运动员对于这项运动美的感受，难以激发啦啦操运动员的自我表现力。源于运动项目本身的特点，啦啦操运动对于展示直观美的要求很高，因此更好的领悟项目特征，陶冶情操最终达到锻炼身体、愉悦身心的重要作用就显得尤为重要。所以，舞蹈训练对提高啦啦操运动员艺术表现力是必然的要求。
关键词 舞蹈训练 运动员 表现力 啦啦操
有人认为啦啦操运动员的表现力是指“啦啦操运动员的身体美和运动美的综合体现，既丰富而富有弹性的肌肉肤色和半裸体的紧身啦啦操服饰，从点到线，纵横交错的队形变化，到线面结合的艺术造型，淋漓尽致地显示出啦啦操运动员的健康美、力量美、形体美、姿态美、服饰美，加上男子动作的阳刚之美和女子动作的刚柔之美，给人以奋进向上，朝气蓬勃的精神鼓舞和美的陶冶。”这种仅仅通过啦啦操运动员的外部表征来表达对表现力的理解是非常片面的、表浅的，它没有反映出表现力的真正内涵。啦啦操运动员的表现力是啦啦操运动员内在的精神和外在的动作表现的完美统一，也是啦啦操运动员在比赛中获得优异成绩的关键。然而表现力的培养有多方面的途径，作为教学手段来说以舞蹈训练是提高啦啦操运动员直接感受的最好方法之一，也是最简单有效提高表现力的方法，本文对此展开讨论。
一、啦啦操是一项表演性极强的体育项目
啦啦操运动是一项新兴的具有独特魅力的体育运动，20世纪初引入我国，以其丰富的内容、奔放的热情、超强的感召力、突出的团队协作、独特的啦啦操文化吸引着广大青少年学生，已经成为深受学生喜爱的运动项目之一。啦啦操运动员通过富有激情的面部神态和充满活力的动作表现去吸引裁判、感染观众，从而体现啦啦操运动员的成套动作的特点，提高比赛成绩。啦啦操运动员的表现力，对出色地完成一套啦啦操并取得优异的成绩起着越来越关键的作用。本文对通过对舞蹈方面的训练提高啦啦操运动员的表现力进行多方面的探讨。
二、影响啦啦操运动员的艺术表现力的因素
表现力是啦啦操项目运动员迈向成功之门的钥匙，也是该项目成套动作的色彩与灵魂，更是啦啦操运动员自信心、自我陶醉、超越观众、感染观众的能力的综合体现。因此，对表现力影响因素的研究就显得尤为重要。
（一）文化背景的因素
以崇尚文化艺术体育氛围很浓的欧洲为例，由于长期受历史文化和教育制度的影响，他们在创编、训练和表演艺术中处于领先地位。教练员除了具备啦啦操知识外大多熟悉音乐和爱好艺术等其他学科，而这些国家的运动员从小就受到艺术和大自然的熏陶，去艺术馆、博物馆、剧院和野外郊游是他们生活中的重要内容。所以他们的选手特别善于理解音乐并使自己的成套动作成了再创造的过程，最大限度地利用身体动作来表达音乐，这一点正是我国啦啦操运动员普遍缺乏的。
（二）专项素质和动作规格的因素
专项素质和动作规格是影响啦啦操运动员技术水平发挥的最重要因素。通过专项素质对啦啦操运动员表演水平及其各因素影响程度的调查发现，专项素质对啦啦操运动员表演水平产生较大影响，体现在啦啦操运动员的自信心及动作到位程度、感染力、协调性、节奏和可赋予动作内涵等四个方面，通过对动作规格影响啦啦操运动员水平产生较大影响也主要体现在啦啦操运动员做动作时的自信心、动作到位程度、动作感染力、动作协调性、动作节奏、可赋予动作内涵等几个方面。由此可见，专项素质对动作规格有较大影响，而且专项素质的好坏深深地影响着动作规格的高低，动作规格的高低又在很大程度上影响着啦啦操运动员的表演水平，而这些都与啦啦操运动员表现力水平的发挥紧密相联。
（三）啦啦操运动员的心理因素
一些大的比赛、表演不仅仅是啦啦操运动员身体的活动，也是啦啦操运动员心理的活动。心理活动对人的身体活动起着调节和主导作用，在啦啦操比赛中，由于啦啦操运动员过分紧张而出现心理障碍的情况时有发生，表现为动作失常，过度抑制或过度兴奋，情绪不稳定，注意力不集中，面部表情呆滞等，所以啦啦操运动员必须具备良好的心理素质，才能消除自卑心理，建立一种自我信任、敢于挑战的竞技心态，才能有高昂的激情和出色的表现力，使成套动作具有强大的感染力。
三、通过舞蹈训练如何增强啦啦操运动员艺术表现力
（一）通过各种舞蹈训练提高啦啦操运动员的艺术表现力
啦啦操运动员的表现力主要也是通过人体的形态美来表达的，因此，在竞技舞蹈的技术训练中通常要融入大量的舞蹈训练内容。在训练中，可通过各种拉丁舞、芭蕾舞、现代舞、摩登舞、爵士舞、民族舞等内容进行练习，充分发挥胸、腰、髋所潜在的表现力，锻炼躯干部位的灵活性，培养规范的姿态、漂亮的手势、灵活的关节和节奏感、音乐感，并通过不断地学习、强化，使之达到熟练的程度，这是健美操基本训练中不可忽视的方面。舞蹈基本功训练一般分为扶把和离把练习。扶把训练着重解决舞者下肢立踵及躯干的力度，加强腿部力量，控制身体重心的正确感觉，如利用把上的擦地、下蹲、控制、屈伸、小踢腿、大踢腿等练习来提高舞者腿部的控制力、稳定性以及灵活性。离把训练主要采用各种动作的组合、基本步伐、身体波浪组合等练习加强身体各部位的协调配合及其表现力。舞蹈训练其重点在于提高舞蹈者的全面素质，完善动作技能和身体姿态，使啦啦操运动员跳舞者具备良好的身体素质和高超的表演技艺及优美的形态。通过舞蹈训练可以有效地增强表演者的表现意识，这是提高啦啦操啦啦操运动员表现力的一种有效手段，也是提高其动作的表现力度，完善在完成不同动作时的表演技巧和恰当地抒发情感。舞蹈训练着重培养啦啦操运动员的内在气质和富于内涵的外部动作表现，而这些也正是提高啦啦操运动员表现力的关键所在。正如2010年在师大举行的全国啦啦联赛华北赛，本次比赛分别设立小学组、中学组和大学组，各组按照规程要求设为技巧啦啦操（包括各级别技巧啦啦操、五人技巧等项目）和舞蹈啦啦操（包括各级别花球、街舞、爵士和自由舞蹈等项目）。共有24支队伍，260多人报名参加比赛。这些比赛中项目很多，尤其是花球啦啦项目。它与舞蹈更为接近，通过舞蹈的训练我们能参加各种类别的比赛，争取的荣誉将会更多。 （二）通过舞蹈音乐节奏训练提高啦啦操运动员艺术表现力
舞蹈是借助各种动作及音乐的配合而表现出来的反映生活的一门艺术。舞蹈与啦啦操的技术训练密切相关。舞蹈训练是培养啦啦操运动员的内在气质和提高动作规格的主要手段之一，对增强啦啦操运动员的自信心、赋予动作以丰富的内涵和外在表现都有非常重要的作用。表情是表现力不可缺少的一部分。啦啦操运动员的面部表情的培养要借鉴舞蹈、艺术体操等相关项目的表演知识，吸取一些有利于自身的技巧、方法。表情主要是对整个套路情绪的体现、自信的流露以及对音乐、动作的领会。表现力体现在身体的每一个环节，啦啦操运动员在完成动作的身体姿态是增强表现力的重要途径，啦啦操运动员正是通过身体动作、身体姿态展现啦啦操运动员的激情与生命力，反映对音啦啦操运动员乐的感悟，对美的追求。
音乐和动作在啦啦操里是不可分割的整体，如果说音乐是舞蹈的灵魂，那么表现力就是实现音乐灵魂的“唯一”，是啦啦操艺术的升华。跳舞者在做动作时，受优美的音乐旋律的启迪，引动其艺术表演的激情，尽情自如地展现动作，抒发情感，使动作、音乐和情感达到完美的统一，从而提高其动作的表现力，而且还可以激发啦啦操运动员的情绪并促进其形成良好的形象思维能力，使之把各种动作和啦啦操运动员的艺术造诣紧密结合，形成啦啦操所特有的艺术风格，因而音乐是啦啦操运动员表现艺术力充分表现动作的潜在催化剂。
（三）通过舞蹈即兴训练提高啦啦操啦啦操运动员艺术表现力
即兴舞蹈是一种由乐曲的旋律、节奏的速度和弦的效果刺激而起的表演.在训练中舞蹈结构和构思完全在表演流动中完成，而啦啦操运动员来自觉的探索中变化着动作来组合舞蹈，使舞蹈动作向和谐方向发展.啦啦操运动员思想必须高度集中，在动觉辨认中进行创作.因此，其动觉和听觉的反映能力是非常重要的，啦啦操运动员经过即兴训练后听觉的高度灵敏才能使节奏准确的得以体现.
即兴舞是考验舞者的舞蹈素养和音乐顿悟的，根据音乐来跳，不一定非得框在哪个舞种里，关键是当你听到音乐时，结合你已经掌握的舞蹈功底，能够自由随意地抓住音乐要表达的主题（这个音乐让你想起了什么），用你的肢体语言配合音乐一起诠释，即兴舞成功与否在于能否打动评委，其实任何舞蹈最关键的都在于感染力，而不是舞种。啦啦操运动员就是要通过这种训练达到注意力和敏锐的反应能力，就向最近播出的《炫舞激情啦啦宝贝》选拔赛一样，有一个环节就是即兴表演，哪些选手把自己的主题表现的淋漓尽致，可见舞蹈功底和表演功底的深厚，啦啦操运动员也应该有这样的素质，因为啦啦操是一项艺术与体育融合的项目，自身具有强大的艺术自我展示特点，所以我们要通过即兴训练加强我们这一环节。
一个“优秀的啦啦操运动员”的概念应在艺术上的悟性、理解力、乐感、表演能力、角色塑造能力以及文化素质修养综合于舞人的一身。作为一个啦啦操运动员，对自身、对舞蹈、对正在进行时的跳舞，能否有真诚、虔诚的爱舞之心；能否有一定的真实了解、感知、理解力；能否做到完整性，全方位地在心灵和技巧上的对待；能否能在悟的状态中学习——既有舞者内心深处的想象境界和具有激情的感性，又能有尊重客观、实事求是、把握分寸的理性。
从对我所带的拉拉队训练以及参加各种大小比赛的过程实践可以看出，艺术表现力的培养是一个长期的过程，因此啦啦操运动员的舞蹈训练也是一项持久而系统的任务，在平时的训练中将舞蹈训练贯穿啦啦操训练的始终，这样才能逐渐提高啦啦操运动员的艺术表现力，并在训练中着重加强基本动作的训练，注意循序渐进，由易到难。舞蹈作为一门独立的表演艺术，无论是人物形象的塑造、性格的刻画、情境的展现、情感的抒发，都要求啦啦操运动员具有高水准的舞台表现力。而目前的舞蹈教学多是以解决舞蹈的技术和风格为主，缺乏表演课程的设置，学生的表演往往只能通过排练节目提高，这就直接影响了啦啦操表演的艺术质量。要想熟练地完成完美的啦啦操动作，不仅要有理想化的形体和仪态，还需要有良好的肌肉能力以具备舞蹈动作所要求的协调、灵活、柔韧与节奏感。更加需要有舞蹈表演的课程来辅助熏陶。舞蹈训练的重点在于完善啦啦操运动员的身体姿态，提高啦啦操运动员的技术水平，增强啦啦操运动员的表演意识，因此，舞蹈训练可以提高啦啦操运动员的身体素质，肢体语言表现力，音乐感受力和艺术感染力等，进而提高啦啦操运动员的整体的艺术表现力。
参考文献：
[1] 周国英.中国助威团看台拉拉队表演指南[M].人民体育出版社.2007.12.
[2] 钱念孙，庄志民.青少年审美向导[M].中国青年出版社.1987.12.
[3] 马鸿韬.啦啦操运动[M].高等教育出版社.2009.1.
[4] 游惠海.舞蹈[J].舞蹈杂志社.2001.9.30.
[5] 温柔.舞蹈生理学[M].上海音乐出版社.2004.9.