在现实生活中，有很多的中老年人，由于受传统观念的影响，虽然性功能正常，但却对性爱采取了回避的态度。其实，适度的性爱，不仅可以增进夫妻之间的感情，而且还具有很好的保健功能。
　　有利于消除失眠。实践证明，性生活越是美满，事后也越容易入睡，这在男性性爱后，也尤为明显。
　　减轻经期前综合征。性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
　　有助于女性阴道的消毒。精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以，可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。
　　有利于保护头脑。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也会增强。
　　减少心脏病和心肌梗死的发生。拥有和谐性生活的人，发生心脏病的危险比性生活不和谐的人减少10%。
　　有助于女性美容。有科学家对3.75万名成人的调查分析发现，性生活美满的人往往忧虑较少，待人和善，气色较佳。
　　有助于增加女性寿命。据一家妇女健康中心的研究人员对性激素和妇女健康方面的研究，肯定了性生活的保健作用，“有规律地做爱使妇女的健康和寿命得到极大的好处”。
　　提高免疫系统的抗病能力。性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。
　　促进女性生殖健康。性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔同房者要高得多，从而使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期。
　　可以让男性更强壮。健康适度的性生活，可使男性的睾丸酮分泌量增多。使男性的肌肉更发达，不仅提高了骨髓造血功能，而且还能减少体内脂肪的积存。
　　（编辑 康淼）