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如今科技发展迅速居民生活节奏也被科技催着不断加快,没有了大自然的鸟语花香, 取而代之的是金刚水泥的密集成林。随着生活压力的不断增加以及生活节奏的加快,越 来越多的人会出现精神紧绷甚至抑郁的情况,失眠也成了当代人生活中趋向于普遍化的 现象。众所周知的是良好的睡眠质量和充足的睡眠时间是保持身体健康提高工作效率的 关键,本文将介绍如何调整、治疗抑郁和失眠的状况。