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中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）02-000-01
摘 要 中国学生体质持续下降，反映心肺功能的肺活量下降尤为明显，心肺功能是人体的有氧工作能力或有氧代谢能力，良好的心肺功能是发展人体各种机能和素质的基础。目前，国内外研究者在运动员训练的能量消耗与代谢特征研究方面已取得较大成果，其中心肺功能试验（Cardiopulmonary exercise testing，CPET）是国际上最为普遍使用的衡量人体呼吸和循环机能水平的心肺功能检查方法之一，本研究将此方法引入到对普通大学生健身运动的研究中，探寻大学生进行健身运动时不同强度与时间匹配的能量消耗与代谢特征。
关键词 心肺功能 大学生 健身运动 强度 时间
连续的学生体质健康检测结果显示，形态发育水平（身高、体重、胸围）继续提高，学生营养状态继续改善，但是部分身体素质（爆发力、力量、柔韧、耐力）指标水平继续呈下降趋势，特别是反映肺功能的肺活量指标下降较明显。青少年肥胖率持续上升、肺活量下降明显[1-3]。如何通过合理的运动方式和运动负荷达到良好的锻炼效果，是关系到大学生身体健康和体质良好的极其重要的问题。
一、心肺功能与有氧运动
心肺功能是指人体的有氧工作能力或有氧代谢能力，良好的心肺功能是发展人体各种机能和素质的基础。国内外运动医学的大量研究证明，人体心肺功能水平与健康状况和运动能力密切相关。心肺耐力越高者越能改善与降低心血管疾病危险因子的发生（Mundal等人，1987）。所以，心肺功能水平的优劣是反映机体体能水平高低的重要标志，因此检测和评价人体运动心肺功能是反映人体健康的重要方法[4]。
心肺功能试验（Cardiopulmonary exercise testing，CPET）是评价心肺功能的主要方法，它是一种评价心肺储备功能和运动耐力的无创性检测方法，它综合应用呼吸气体检测技术、电子计算机的活动平板或踏车技术，实时监测在不同负荷条件下，机体心率、摄氧量、氧脉搏、相对摄氧量、肺通气量、肺通气量与肺摄氧量比值、呼吸商和呼吸频率的动态变化，从而客观地、定量地评价心肺储备功能和运动耐力，它是目前国际上最为普遍使用的衡量人体呼吸和循环机能的心肺功能检查方法之一，广泛应用于临床病人治疗效果评估、个体化运动处方制订、人群体质健康状况评价及宇航员对太空环境适应能力的检测之中。
有氧运动亦称有氧代谢运动，是指机体从事运动时其摄入氧气的量能够满足运动所需，机体处于氧气供应充足状态的运动方式，也可以指人体由大肌肉群参加的中等强度的体育活动。有氧运动的特点是运动强度低、持续时间长，有一定节奏，方便易行，易于坚持。因此，有氧运动被认为是一种以提高人体耐力素质，增强心肺功能为目的体育运动，很多时候也被用作减轻体重。
二、国内外关于运动负荷的研究现状
上世纪80年代，对于普通人群的锻炼负荷强度的研究也提出了一些结论，国内外提出了运动负荷有效价值理论，认为脉搏在120-140次/分之内称为有效价值范围理论，在这个范围内，心搏量和心输出量是最大的。齐玉刚等通过超声心动图对功率自行车运动模型中最大每搏输出量、每分输出量的研究，提出普通男子大学生适宜的运动负荷强度为最大心率的51%-88%之间，此范围是在最大摄氧量的34%-70%。芬兰科学家J.Karvonen提出了用心率储备的百分数来表示运动强度，即心率储备=最大心率-最低心率（晨脉），靶心率=最低心率+（目标百分比×心率储备）。美国运动医学会建议成人使用下列运动强度的运动能提高心肺功能：60-90%的年龄预计最大心率，50-85%的最大摄氧量，或50-85%的心率储备。
目前，针对运动员训练的负荷强度研究较多，主要有以下几种结论：Billat等认为优秀的耐力运动员进行短期大强度训练最大摄氧量显著增加。还有结果显示耐力训练初期训练强度在40%-50%最大摄氧量即可导致个人最大摄氧量迅速增加。但Swain等认为低强度训练能提高最大摄氧量，主要取决于个人起始最大摄氧量。Mac Dougall等认为训练强度70%最大摄氧量能够最佳提高最大摄氧量，其原因是在这个强度下能够对心肌产生最适宜的刺激。
三、小结
目前，大学生健身缺乏科学系统的健身依据，健身手段不科学，在健身运动中进行实时监测和评测的研究还比较少；传统的健身指导侧重于内容和方式，比较局限；国内外关于运动健身的强度、运动心率、最大摄氧量的研究较多，但是关于运动强度与时间的匹配问题研究几乎没有；把应用于运动员的研究方法，引入到普通大学生的研究，使研究结果更加科学和实用，即采用心肺功能运动试验（Cardiopulmonary exercise testing，CPET），动态监测大学生在不同强度与时间匹配的有氧运动时的生理生化指标，从生理生化、主观感觉的角度具体确定大学生有氧健身运动的运动强度与时间的匹配，得出更具有实用价值的研究结果，为提高大学生体育锻炼的合理性、有效性提供实验依据。
参考文献：
[1] 教育部2002年学生体质健康监测结果公告[Z].中华人民共和国教育部.2003.11.
[2] 教育部2004年学生体质健康监测结果公告[Z].中华人民共和国教育部.2006.9.
[3] 2006年第二次国民体质监测报告[Z].中华人民共和国教育部国家体育总局.2006.9.
[4] 王一鹏.科学健身首选有氧运动[N].人民日报.2006.4.l5（007）.
[5] 齐玉刚，高飞等.大学生适宜运动负荷强度的实验研究[J].天津科技大学学报.2004.9（4）：47-50.
摘 要 中国学生体质持续下降，反映心肺功能的肺活量下降尤为明显，心肺功能是人体的有氧工作能力或有氧代谢能力，良好的心肺功能是发展人体各种机能和素质的基础。目前，国内外研究者在运动员训练的能量消耗与代谢特征研究方面已取得较大成果，其中心肺功能试验（Cardiopulmonary exercise testing，CPET）是国际上最为普遍使用的衡量人体呼吸和循环机能水平的心肺功能检查方法之一，本研究将此方法引入到对普通大学生健身运动的研究中，探寻大学生进行健身运动时不同强度与时间匹配的能量消耗与代谢特征。
关键词 心肺功能 大学生 健身运动 强度 时间
连续的学生体质健康检测结果显示，形态发育水平（身高、体重、胸围）继续提高，学生营养状态继续改善，但是部分身体素质（爆发力、力量、柔韧、耐力）指标水平继续呈下降趋势，特别是反映肺功能的肺活量指标下降较明显。青少年肥胖率持续上升、肺活量下降明显[1-3]。如何通过合理的运动方式和运动负荷达到良好的锻炼效果，是关系到大学生身体健康和体质良好的极其重要的问题。
一、心肺功能与有氧运动
心肺功能是指人体的有氧工作能力或有氧代谢能力，良好的心肺功能是发展人体各种机能和素质的基础。国内外运动医学的大量研究证明，人体心肺功能水平与健康状况和运动能力密切相关。心肺耐力越高者越能改善与降低心血管疾病危险因子的发生（Mundal等人，1987）。所以，心肺功能水平的优劣是反映机体体能水平高低的重要标志，因此检测和评价人体运动心肺功能是反映人体健康的重要方法[4]。
心肺功能试验（Cardiopulmonary exercise testing，CPET）是评价心肺功能的主要方法，它是一种评价心肺储备功能和运动耐力的无创性检测方法，它综合应用呼吸气体检测技术、电子计算机的活动平板或踏车技术，实时监测在不同负荷条件下，机体心率、摄氧量、氧脉搏、相对摄氧量、肺通气量、肺通气量与肺摄氧量比值、呼吸商和呼吸频率的动态变化，从而客观地、定量地评价心肺储备功能和运动耐力，它是目前国际上最为普遍使用的衡量人体呼吸和循环机能的心肺功能检查方法之一，广泛应用于临床病人治疗效果评估、个体化运动处方制订、人群体质健康状况评价及宇航员对太空环境适应能力的检测之中。
有氧运动亦称有氧代谢运动，是指机体从事运动时其摄入氧气的量能够满足运动所需，机体处于氧气供应充足状态的运动方式，也可以指人体由大肌肉群参加的中等强度的体育活动。有氧运动的特点是运动强度低、持续时间长，有一定节奏，方便易行，易于坚持。因此，有氧运动被认为是一种以提高人体耐力素质，增强心肺功能为目的体育运动，很多时候也被用作减轻体重。
二、国内外关于运动负荷的研究现状
上世纪80年代，对于普通人群的锻炼负荷强度的研究也提出了一些结论，国内外提出了运动负荷有效价值理论，认为脉搏在120-140次/分之内称为有效价值范围理论，在这个范围内，心搏量和心输出量是最大的。齐玉刚等通过超声心动图对功率自行车运动模型中最大每搏输出量、每分输出量的研究，提出普通男子大学生适宜的运动负荷强度为最大心率的51%-88%之间，此范围是在最大摄氧量的34%-70%。芬兰科学家J.Karvonen提出了用心率储备的百分数来表示运动强度，即心率储备=最大心率-最低心率（晨脉），靶心率=最低心率+（目标百分比×心率储备）。美国运动医学会建议成人使用下列运动强度的运动能提高心肺功能：60-90%的年龄预计最大心率，50-85%的最大摄氧量，或50-85%的心率储备。
目前，针对运动员训练的负荷强度研究较多，主要有以下几种结论：Billat等认为优秀的耐力运动员进行短期大强度训练最大摄氧量显著增加。还有结果显示耐力训练初期训练强度在40%-50%最大摄氧量即可导致个人最大摄氧量迅速增加。但Swain等认为低强度训练能提高最大摄氧量，主要取决于个人起始最大摄氧量。Mac Dougall等认为训练强度70%最大摄氧量能够最佳提高最大摄氧量，其原因是在这个强度下能够对心肌产生最适宜的刺激。
三、小结
目前，大学生健身缺乏科学系统的健身依据，健身手段不科学，在健身运动中进行实时监测和评测的研究还比较少；传统的健身指导侧重于内容和方式，比较局限；国内外关于运动健身的强度、运动心率、最大摄氧量的研究较多，但是关于运动强度与时间的匹配问题研究几乎没有；把应用于运动员的研究方法，引入到普通大学生的研究，使研究结果更加科学和实用，即采用心肺功能运动试验（Cardiopulmonary exercise testing，CPET），动态监测大学生在不同强度与时间匹配的有氧运动时的生理生化指标，从生理生化、主观感觉的角度具体确定大学生有氧健身运动的运动强度与时间的匹配，得出更具有实用价值的研究结果，为提高大学生体育锻炼的合理性、有效性提供实验依据。
参考文献：
[1] 教育部2002年学生体质健康监测结果公告[Z].中华人民共和国教育部.2003.11.
[2] 教育部2004年学生体质健康监测结果公告[Z].中华人民共和国教育部.2006.9.
[3] 2006年第二次国民体质监测报告[Z].中华人民共和国教育部国家体育总局.2006.9.
[4] 王一鹏.科学健身首选有氧运动[N].人民日报.2006.4.l5（007）.
[5] 齐玉刚，高飞等.大学生适宜运动负荷强度的实验研究[J].天津科技大学学报.2004.9（4）：47-50.