【摘 要】
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进入青春发育期的少女,生理上会产生一系列的变化。这一时期减少剧烈的、高强度的跑跳运动,选择竞技性小、娱乐性强的运动项目,这对她们的发育非常有益。适合少女锻炼的项目
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进入青春发育期的少女,生理上会产生一系列的变化。这一时期减少剧烈的、高强度的跑跳运动,选择竞技性小、娱乐性强的运动项目,这对她们的发育非常有益。适合少女锻炼的项目很多,如游泳、武术、乒乓球、长跑等。但最适合少女心理、生理特征的锻炼莫过于健美操、跳皮筋和跳绳。
Adolescent girls who enter puberty will undergo a series of physiological changes. During this period, the severe and high-intensity running and jumping movements were reduced, and competitive and entertainment-oriented sports activities were selected. This was very beneficial to their development. There are many items suitable for girls to exercise, such as swimming, martial arts, table tennis, and long-distance running. But the most suitable exercise for girls’ psychological and physical characteristics is aerobics, jumping gluten, and skipping.
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