【摘 要】
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<正>骨刺的形成与缺乏运动有关,如能天天跑步,打太极拳,全身放松地步行,以快、慢交替行走30~40分钟,使关节腔得到锻炼;在饮食上适当吃一点肥肉,或脚爪、蹄筋等,并适量补钙,这
【机 构】
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(上海市)中国足部反射区健康法研究会; 会员;
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<正>骨刺的形成与缺乏运动有关,如能天天跑步,打太极拳,全身放松地步行,以快、慢交替行走30~40分钟,使关节腔得到锻炼;在饮食上适当吃一点肥肉,或脚爪、蹄筋等,并适量补钙,这样的人不容易形成骨刺。但是中老年人骨骼中的有机物质和钙会不断流失,使骨量减少。骨骼外层皮质变薄,内层骨松质中的骨小梁变细、断裂,孔隙增多,骨骼变得疏松,如不及时补钙,而又缺乏运动,便容易形成骨刺,即骨质增生。
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