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我父亲今年96岁,身体康健,血压正常。他的长寿之道是每天转动脚踝部。50多年来,每天休息、吃饭时,哪怕是几分钟靠在床上也会交替抖动脚踝,刺激穴位和经络。近几年来,他开始每、天盘腿坐在床上或椅子上,用手抓住脚尖,转动踝部,由缓到快。转动时不宜用力过猛,以防媒关节扭伤。每次转动40次左右,早晚进行效果较好,可缓解劳累、紧张。