当今社会，变化加剧，生命变得如此脆弱、如此难以把握。放眼身外，环境污染，气候暖化，地震海啸，SARS、禽流感、手足口病、口蹄疫，甲流——新型传染病接踵而至；再看我们自己，幸福指数下降，内心焦虑、浮躁，很多成功人士将“抑郁”演绎成了流行问候语——今天你“抑郁”了吗?
　　
　　养生是一种健康的生活习惯
　　
　　“养生热”就这样掀起了!人们寻找幸福、寻找心灵的安宁、寻找身体的健康。养生并不仅仅是为了不生病，为了延年益寿，而且也是为了快乐、幸福，为了提高生命品质。
　　养生其实没有什么高深的难度，养生就是一种健康的生活习惯!如果你是这么想的：“年轻的时候用身体换钱，年老的时候用钱换身体。”那就要小心了。真能用钱换身体吗?我想这是不太可能的。
　　每一个人，无论是年老还是年少，都应该好好关注自己的生命——生命至重，生命至贵。我们的健康、快乐、长寿，是生命的最根本问题。
　　当代人怎样养生?有没有一部行之有效、又经过了时间检验的著作?有!那就是2000年以前的《黄帝内经》。
　　
　　养生重在内求而不是外求
　　
　　《黄帝内经》的养生之道是什么?其实就是8个字——“法于阴阳，和于术数”。什么叫有病?有病就是阴阳不和。怎么治病?治病就是要调和阴阳。养生呢?同样也是要调和阴阳。
　　《黄帝内经》的核心思想不仅仅是教我们怎样去治病，更重要的是教我们怎么不得病。对于事物的发展，我们应该“防患于未然”；对于健康，我们要“治未病”。
　　养生重在内求，《内经》的“内”就是提示我们每一个人都要关注自己生命就掌握在自己手中，生命更在你自己的内求当中，光靠外求是不能健康快乐的。
　　
　　精气神调养获得健康长寿
　　
　　《黄帝内经》有一句名言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”只要你从精、气、神三个方面来调养自己，就能健康、长寿。
　　当然我们还难以做到“上古之真人”那样“提契天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”，但我们要努力像“中古之至人”“下古之圣人”那样“淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神”“处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散。”
　　
　　“五心”调养获得幸福人生
　　
　　《黄帝内经》提出了调神，调气、调形的方法。我把其中的精神调养法归纳为“四心”：心地善良、心态平和、心胸开阔，心情快乐。如果结合儒家、道家、佛家的说法，我认为还要加一个“心”——心灵纯净，共同构成“五心”。当今社会最需要的就是心灵纯净!心灵的清浊决定我们的生活品质，决定我们的幸福指数!纯净的心灵不仅能造就高雅的气质，更重要的是能获得精神的自由，人生的幸福。
　　如果大家能养成《黄帝内经》所说的生活习惯，学会《黄帝内经》里简单易行的养生方法，人人都可以健康长寿，享尽天年。